Usein kysyttyä verenpaineesta
Kokosimme vastauksia muutamiin verenpaineesta usein kysyttyihin kysymyksiin. Vaihteleeko verenpaine? Kyllä, verenpaine vaihtelee suurestikin. Esimerkiksi liikuntasuorituksen aikana yläverenpaineen tulee aina nousta. Verenpaine voi nousta esimerkiksi jännittävässä tilanteessa tai kiihtyessä. Verenpaineen vaihtelu on siis normaalia. Seurantataulukkoon kirjattava verenpaine tulee mitata aina istuen, pienen rauhoittumisen jälkeen. Mitä tarkoittaa ”valkotakkihypertensio”? Jos henkilöllä on tavallisesti normaali tai jopa ihanteellinen verenpaine […]
Lue artikkeliKohonneen verenpaineen lääkehoito
Erilaisia verenpainelääkkeitä on runsaasti, ja useimmat tarvitsevat kahden tai kolmen lääkkeen yhdistelmän, jotta verenpaine saadaan hyvälle tasolle. Lääkkeistä löytyy myös yhdistelmävalmisteita, mikä tarkoittaa sitä, että kaikki tarvittavat lääkemolekyylit on pakattu yhteen pilleriin. Hoidossa on tärkeätä säännöllisyys, eikä lääkkeen otossa pitäisi olla taukoja. Jos yksi lääke ei sovellu, haittavaikutuksista kannattaa puhua lääkärille, joka voi etsiä paremman […]
Lue artikkeliVerenpaineen hoito elintavoilla
Elintapamuutoksia kannattaa tehdä viimeistään, kun verenpainelukemat ylittävät ihanteellisen tason. Näillä tekijöillä voi alentaa verenpainetta: Lisää liikuntaa kasvisten käyttöä täysjyväviljavalmisteiden käyttöä Vähennä suolan käyttöä stressiä ylipainoa alkoholin käyttöä Lopeta tupakointi Ravinto Liiallinen natriumin, käytännössä suolan (natriumkloridi), saanti on kohonneen verenpaineen tärkeimpiä muutettavissa olevia syitä. Suomalaiset miehet saavat ravinnosta suolaa noin 10 grammaa vuorokaudessa ja naiset 7 […]
Lue artikkeliLiikunta ja työ
Osa aikuisille suositeltavasta liikunnasta voi olla työhön liittyvää liikuntaa. Työpäivän aikana otetut askeleet, kuten asian toimittaminen työkaverille kävellen sähköpostiviestin tai puhelun sijasta, portaiden käyttäminen hissin sijasta ja jääminen linja-autosta tai junasta pois aikaisemmalla pysäkillä ja lopputyömatkan käveleminen tuovat mukavasti lisää askelia päivään. Yhä useampi on innostunut katkaisemaan päivän aikana työntekonsa ja innostuu taukojumppaamaan. Kaikki pienikin […]
Lue artikkeliLiikunta ja synnynnäiset sydänviat
Sydänlapsen liikunta on sallittua ja suotavaakin, jos sydänlääkäri ei ole sitä erikseen kieltänyt tai rajoittanut. Vain harvojen sydänvikojen kohdalla joudutaan liikuntaa rajoittamaan. Joissakin rakenteellisissa sydänvioissa voi joutua rajoittamaan äkillisiä ponnistuksia tai rajuja kontaktilajeja. Lapsen oma sydänlääkäri kertoo tarkemmin, miten lapsen liikuntaa tulee suhtautua. Lapsi tuntee oman kehonsa tuntemukset hyvin. Lapsi pitää tauon, jos siltä tuntuu […]
Lue artikkeliKardiomyopatiat ja liikunta
Kardiomyopatia tarkoittaa itse sydänlihaksen sairastumista. Lue lisää kardiomyopatiasta sairautena. Säännöllinen liikunta on oleellinen osa kardiomyopatiaa sairastavan omahoitoa. Maltillinen liikunta sopii suurimmalle osalle. Liikuntaa suositellaan monien fyysisten, psyykkisten ja sosiaalisten hyötyjen vuoksi. Kunnon kohenemisen myötä mahdolliset sairauden aiheuttamat oireet kuten hengenahdistus ja väsyminen voivat vähentyä tai ne on ainakin helpompi sietää. Säännöllisen liikunnan avulla vaikutetaan sairauden […]
Lue artikkeliLiikunta ja sydämensiirto
Terveen sydämen ansiosta mahdollisuudet parantaa kuntoa ovat hyvät. Innokkaimmat liikkujat voivat osallistua jopa elinsiirtopotilaiden kansainvälisiin kisoihin. Liikunta helpottaa ja nopeuttaa paluuta normaaliin päivittäisiin toimintoihin ja työelämään. Se ehkäisee osaltaan hyljintää estävän lääkehoidon haittavaikutuksia. Liikunnan myönteiset vaikutukset iän mukanaan tuomiin sairauksiin ja rajoitteisiin ovat myös oleellisia. Liikunta vaikuttaa verenkiertoelimistön toimintaan ja aineenvaihduntaan samoin kuin terveillä. Liikunnan […]
Lue artikkeli