Tupakan ja nuuskan vaikutukset suun terveyteen

Tupakka ja nuuska vaikuttavat valtimotautien kehittymiseen ja sydänterveyteen. Tupakkatuotteiden vaikutukset näkyvät myös suussa. Koska suussa piilevät sairaudet ovat monin tavoin yhteydessä sydän- ja verisuonisairauksiin, on suun terveydestä huolehtiminen tärkeä osa sydänterveyden edistämistä.  Tupakoimattomuus onkin mitä parhain valinta sekä suun- että sydänterveyden ylläpitämiseksi. Tupakoinnin ja nuuskan käytön lopettaminen edistää suun terveyttä Tupakoinnin ja nuuskan käytön lopettamisella on […]

11.1.2020

Kilpirauhanen ja sydän

Kilpirauhashormoni voimistaa sympaattisen eli elimistöä kiihdyttävän hermoston vaikutuksia sydämessä. Kilpirauhashormonilla on suoria vaikutuksia sydämen sykkeeseen ja sydänlihaksen supistuvuuteen. Se vaikuttaa myös valtimosuonten sisäpintaa verhoaviin endoteelisoluihin. Hormonitoiminnan epätasapainossa valtimot, jotka supistelevat ja laajenevat normaalisti elimistön tarpeiden mukaan, saattavat jäykistyä. Seurauksena verenpaine ja sydämen työmäärä muuttuvat. Kilpirauhasen liikatoimintaa kutsutaan hypertyreoosiksi ja vajaatoimintaa hypotyreoosiksi. Näistä viimeksi mainittu eli […]

20.12.2019

Kilpirauhasen liikatoiminnan vaikutukset sydämeen

Kilpirauhasen liikatoiminta on paljon vajaatoimintaa harvinaisempaa. Tyypillisin liikatoiminnasta kärsivä potilas on 30-50 -vuotias nainen. Sydänoireet ovat usein helpoimmin havaittavia liikatoiminnan oireita. Liikatoiminnan oireita Sydämen rytminhäiriötuntemukset ovat tavallisia. Syke on yleensä levossa yli 90/min. ja vuorokauden aikainen sykkeen vaihtelu heikkenee. Monet potilaat kokevat rasituksensiedon heikentymistä ja hengästymistä, minkä aiheuttaa ainakin osaltaan lihasten heikkous. Muita tyypillisiä oireita […]

Kilpirauhasen vajaatoiminnan vaikutukset sydämeen

Tärkeimmät kilpirauhasen vajaatoiminnan vaikutukset ovat liikkeiden hidastuminen, heikentynyt fyysinen suorituskyky, vähentynyt hikoilu ja turvotukset. Sydämen syke saattaa vähän hidastua. Turvotusta voi esiintyä myös sydänlihassoluissa, jolloin voi kehittyä sydämen vajaatoiminta. Hypotyreoosiin liittyvä sydämen vajaatoiminta on kuitenkin nykyisin hyvin harvinaista. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi vaikuttaa kolesteroliin Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa veren kolesterolin kohoamisen. Monet tekijät johtavat tähän, mutta tärkein […]

Helppo tapa huolehtia kestävyyskunnosta

Hyvä kunto auttaa selviämään raskaista työtehtävistä ja pitkistä työrupeamista. Mitä pidempiä ja raskaampia työrupeamat tai -matkat ovat sitä selvemmin hyvän peruskunnon vaikutuksen voi huomata. Liikkuminen ja sen tuoma hyvä kunto vaikuttaa myös mieleen, sillä ennen pitkää työrupeamaa itsensä ”voittaminen” liikkumisessa vahvistaa uskoa työn onnistumiseen ja lisää inspiraatiota. Toisaalta reipas liikkuminen auttaa keskittämään ajatukset pois työstä […]

12.12.2019

Hyvä tavoite auttaa elämäntapamuutoksen alkuun

Elämäntapamuutos kannattaa aloittaa sillä, että istahtaa pohtimaan nykyisen arjen asioita. Erityisesti kannattaa kiinnittää huomio asioihin, joihin on jo tyytyväinen, mitkä jo sujuvat. Jokaisen arjesta löytyy monta hyvää valintaa, joista on tullut arjen rutiinia. Muutoksia mietittäessä, voi tavoite olla myös jonkun jo toimivan asian lisääminen. ”Olipa mukava huomata, että kasviksia meillä on päivittäin. Niiden määrää voisin […]

25.11.2019

Kolesteroli kohdalleen ruokavalinnoilla

Ruokavalintojen tavoitteena on alentaa haitallisen LDL-kolesterolin määrää veressä. Myös suurentunutta veren triglyseridipitoisuutta kannattaa alentaa. Lisäksi hyödyllisen HDL-kolesterolin riittävästä pitoisuudesta on hyvä huolehtia. Liika LDL-kolesteroli veressä aiheuttaa kolesterolin kulkeutumisen valtimoiden seinämiin, mikä johtaa niiden ahtautumiseen. Kolesterolin alentamisen tavoitteena on ehkäistä valtimoiden tukkeutumista ja siitä johtuvia verenkiertohäiriöitä muun muassa sydämessä ja aivoissa. Ruokavalion lisäksi kolesteroliin voidaan vaikuttaa […]

19.11.2019