Museokortti – moninaiset mahdollisuudet
Museokortti avaa kävijälle ovet monipuolisiin kohteisiin ja mahdollistaa ennakkoluulottoman tutustumisen eri aihepiireihin. Elämyksiä etsivä ja kulttuurista kiinnostunut hankkii edullisen Museokortin ja käy säännöllisesti museoissa ja niiden moninaisissa tapahtumissa. Etuna kortissa on se, että omia suosikkikohteita ja vaihtuvia huippunäyttelyitä saa ilman lisämaksuja käydä kiertelemässä vaikka kuinka monta kertaa. Ja toisaalta, joskus hetki yhden tutun lempiteoksen äärellä […]
Lue artikkeli3.4.2024
Porukalla pyöräilemään!
Nokialainen Liisa Jokinen, 59, aktivoitui viime kesänä pyöräilemään. Vapaa-ajan lenkkejä hän ajaa yhdessä pienen, tutun porukan kanssa ja välillä itsekseen. Myös työmatkat taittuvat usein pyöräillen. Hän kokee ryhmän lisäävän motivaatiota, kun kaverit innostavat lähtemään liikkeelle. Muitakin etuja yhdessä ajamisessa on: – Porukassa tulee tehtyä oudompia lenkkejä, kuin mihin olisi yksin lähtenyt. Retket ovat myös pidempiä, […]
Lue artikkeli2.4.2024
Shawn Huff – ensirakkautena pallopelit
Suomen koripallomaajoukkueen entinen kapteeni Shawn Huff, 39, haastoi itsensä Tanssii tähtien kanssa -ohjelmassa. – Alku oli jännittävää ennen kuin pääsin harjoitusrytmiin mukaan. Ja se piste mistä lähdin, kun minulla ei ollut tanssitaustaa. Hänen mielestään mahtavin tunne oli live-lähetykset. – Kun saat 90 sekuntia aikaa, irtaudut omasta itsestäsi ja sitten vain suoritat liikesarjat. Keho soljuu tanssin […]
Lue artikkeliVinkkejä porrasliikuntaan
Alaraajojen lihasvoima ja liikkuvuus paranevat, tasapaino kehittyy ja keskivartalon hallinta vahvistuu mukavasti liikkumalla portaissa. Lihasvoimaliikkeitä tulee toistaa selvään lihasväsymykseen asti. Venytyksen on hyvä kestää noin puoli minuuttia. Kaikki liikkeet tulee tehdä molemmilla jaloilla. 1. Alkulämmittely. Aloita kävelemällä portaat reippaasti ylös ja rauhallisesti alas. 2. Voimaa pohkeille pumpaten. Pumppaa pohkeita nostamalla ja laskemalla kantapäitä. Jätä välillä […]
Lue artikkeli28.3.2024
Mitä mukaan linturetkelle?
Ilman kiikaria ei lintuharrastuksessa kovin pitkälle pötkitä. Lintujen tarkkailuun sopii parhaiten 8–10 kertaa suurentava kiikari. Sitä suuremmilla suurennuksilla kädet aiheuttavat herkästi kuvassa häiritsevänä näkyvää tärinää. Kiikarien hinta ja laatu kulkevat yleensä käsi kädessä. Kelpo kiikarin saa muutamalla satasella, ja sellainen riittää hyvin alkuun. Harrastuksen edetessä pidemmälle voi harkita myös kaukoputkea, joka tuo kaukaisetkin linnut lähemmäksi. […]
Lue artikkeli27.3.2024
Tavoitteeksi 100 lintulajia
Kevät on erinomaista aikaa aloittaa lintuharrastus. Lintuja on nimittäin helpompi oppia tuntemaan ennen kuin kaikki muuttajat ovat palanneet. Kevään mittaan voi sitten opetella vähitellen lisää sitä mukaa, kun muuttolinnut palaavat. Lintuja on kaikkialla, eikä alkuun tarvitse lähteä kotipihaa ja lähiympäristöä kauemmas. Monipuolisempia lintupaikkoja ovat monet matalat järvet ja merenlahdet tai lintujen muuttoa ohjaavat niemennokat, keväisin […]
Lue artikkeliSydänliitto vaikuttaa kaikilla tasoilla, myös EU:ssa
Mitä sitten käytännössä teemme? Lainsäädäntöön pyrimme vaikuttamaan muun muassa tapaamalla päättäjiä ja virkamiehiä sekä antamalla lausuntoja. Eduskunnan sydänryhmä on tärkeä vaikuttamisen ja yhteydenpidon kanava kansanedustajien suuntaan. Vaikuttaminen hyvinvointialueilla tapahtuu pääasiassa sydänpiirien ja -alueiden kautta. Keskustoimisto Helsingin Oltermannintiellä tukee alueellista vaikuttamistyötä esimerkiksi tuottamalla tukimateriaalia. Sote-uudistuksen jälkeenkin kunnilla on paljon vastuuta hyvinvoinnin ja terveyden edistämisen saralla. Paikallisilla […]
Lue artikkeli26.3.2024