Satu Pihlaja: Rohkeus valita auttaa arjessa

Elämässä tehdään jatkuvasti valintoja: Syönkö tänään jäätelöä vai valitsenko jälkiruuaksi hedelmän? Tai pitäisikö mennä lääkäriin vai odotanko vielä oireiden mahdollista pahenemista? Kykenenkö valitsemaan terveellisen ja epäterveellisen ruuan välillä niin, että kolesteroliarvot lähtevät laskuun? Erilaisia elämänmuutoksia tehdessään ihminen törmää aina valintojen tekemiseen. Saatat kuitenkin kyseenalaistaa kykysi valita. Sinun ei tee edes mieli kokeilla sellaista, jossa epäilet […]

22.2.2021

Kylmäuinti koukuttaa ja lisää kylmänsietoa

Ilmeisesti avantouinti teettää sitä, etten ollut huomannut tänään olevan näin kylmä päivä, Tarja Leponiemi toteaa. Kun Tarjan ystävä mainitsi ulkona olevan 19 astetta pakkasta, Tarja oli hieman ihmeissään. Tarja innosti mukaan hänen ystävänsä Ulla. – Avantoon mentiin ja parin pienen uidun ympyrän jälkeen ei kaduttanut taaskaan yhtään. Tarja tekee ahkerasti somepostauksia avantoreissuistaan. Tämän vuoksi monet […]

19.2.2021

Luontoliikunta tarjoaa hyvinvointia

Nykypäivän elintavat ja -ympäristöt sisältävät paljon kuormittavia tekijöitä, jotka nostavat kehon valmiustilaa. Olemme ns. suorittajia ja meiltä vaaditaan jatkuvaa henkistä ponnistelua ja tarkkaavaisuutta. Terveydelle haitalliseksi tämä muuttuu, kun suorittamisen jälkeen ei jää riittävästi aikaa lepoon ja voimavarojen palautumiseen. Luontoliikunta tarjoaa vastalääkettä jatkuvalle suorittamiselle. Luonnossa liikkuessa keho ja mieli palautuvat arjen kuormituksesta, kehon valmiustila laskee. Luontoon […]

9.2.2021

Sinustako liikunnan vapaaehtoinen?

Jos vastaat kyllä, olet juuri sopivanoloinen ihminen sydänyhdistyksen liikuntavastaavaksi. Liikuntavastaavan ydintehtäviä on vain muutama ja muut mahdolliset tehtävät määrittyvät yhteistyössä sydänyhdistyksen muiden aktiivien kanssa. Liikuntavastaavalla voi olla työparina toinen liikuntavastaava ja apujoukkoja löytyy yhdistyksen muista aktiiveista. Liikuntavastaavia sydänyhdistyksissä eri puolella Suomea on vajaa pari sataa ja heiltä saat halutessasi monenlaista tukea ja ideoita oman yhdistyksesi […]

8.2.2021

Sinustako vertaistukihenkilö?

Oman tai läheisen sairastumisen kokeneena osaat auttaa toista ihmistä, joka on nyt samankaltaisessa tilanteessa. Tukea hakevat ovat usein vastasairastuneita tai heidän läheisiään, mutta tukea tarvitaan myös sairauden muuttuvissa vaiheissa. Sinä olet oppinut elämään oman tai läheisesi sairauden kanssa. Tiedät, mitä uusia asioita sairaus toi elämääsi. Tiedät myös omien kokemustesi kautta, mitä tunteita ja ajatuksia sairastuminen […]

Sinustako ruokatoiminnan vapaaehtoinen?

Ruokavastaavana pääset toteuttamaan kaikkea tätä. Ruokavastaava on ennen kaikkea koordinaattori. Halutessasi roolin voi jakaa useamman henkilön kanssa. Koordinaattorin ydintehtävät hoituvat kevyesti. Muuta ruokatoimintaa voi järjestää mahdollisuuksien mukaan – yhdessä muiden yhdistystoimijoiden kanssa. Ideoita ja kokemuksia jaetaan muiden yhdistysten ruokavastaavien kanssa. Saat tukea myös Sydänliiton ravitsemusasiantuntijalta ja Sydänmerkin tuotepäälliköltä. Ruoka- ja ravitsemustoimintaan tarvitaan myös useampia auttavia […]

Sinustako puheenjohtaja sydänyhdistykseen?

Puheenjohtaja kuuntelee ja keskustelee, aikatauluttaa ja suunnittelee. Hän myös delegoi ja saa tukea sydänyhdistyksen muulta hallitukselta sekä omasta sydänpiiristään/-alueestaan ja tarvittaessa myös liitosta. Puheenjohtajana olet tärkeässä tehtävässä Puheenjohtajan kenttä on laaja, mutta kaikkea ei suinkaan pidä tehdä yksin. Erilaiset työt kannattaa jakaa muiden vapaaehtoistoimijoiden kesken, kunkin osaamisen ja kiinnostuksen kohteiden mukaisesti. Tehtävässä huolehditaan toiminnan kokonaisuudesta […]

Sinustako sihteeri sydänyhdistykseen?

Oletko järjestelmällinen ja yhteistyöhaluinen? Tunnistitko itsesi? Jos näin on, olisit juuri sopiva henkilö yhdistyksen sihteeriksi. Sihteerin tehtävät liittyvät pääasiallisesti hallituksen kokouksien järjestämiseen ja niiden dokumentointiin. Sihteeri työskentelee tiiviisti yhdessä puheenjohtajan kanssa. Vaikka sihteeri yleensä kirjoittaa pöytäkirjan, puheenjohtaja kuitenkin vastaa pöytäkirjan sisällöstä. Sen vuoksi puheenjohtaja myös allekirjoittaa sen. Monet sihteerin tehtävistä ovat sellaisia, että ne voidaan […]

Sinustako uusi jäsen sydänyhdistyksen hallitukseen?

Hallitus on yhdistyksen kasvot ja toiminnan moottori. Jos koet, että olet luotettava, tykkäät toiminnan kehittämisestä ja olet tiimipelaaja, sinulle varmasti löytyy paikka paikallisen sydänyhdistyksen joukkueesta eli hallituksesta. Valtaa yhdistyksessä käyttävät jäsenet yhdistyksen ääntömääräisessä kokouksessa/kokouksissa, mutta toimeenpanosta ja hallinnon pyörittämisestä huolehtii hallitus. Hyvä ja toimiva hallitus Hyvässä hallituksessa on mukava toimia ja hommat hoituvat hyvässä hengessä […]

Tatamilla Antti Aho keskittyy vain harjoitteluun

Antti Ahoa naurattaa, kun perheen karkeakarvainen mäyräkoira Hertta pyrkii syliin. Harmaanruskea pää vilahtaa välillä pöydänreunan takaa. Koira pitää Antin, 47, liikkeessä muiden harrastusten lisäksi. Vähän ennen haastattelua Antti oli katsonut askelmittarista, että lauantain ja sunnuntain aikana hän käveli koiran kanssa noin 15 kilometriä. Urheilu kuuluu elämään Nuoruudessa Antti pelasi jääkiekkoa, jalkapalloa ja kokeili myös judoa. […]