Sydämen läpät – verenvirtauksen portit

Ei ole tavatonta, että lääkäri havaitsee nykyaikaisella ultraäänilaitteella potilaalla pieniä läppävuotoja. Niitä saatetaan kuvailla sanoilla ”fysiologinen” tai ”triviaali”. Nämä ovat niin vähäisiä löydöksiä, ettei niitä voi kutsua varsinaisiksi läppävioiksi. Läppäviasta puhutaan, kun läppä alkaa selvästi ahtautua tai vuotaa. Ahtautunut läppä estää veren virtaamisen vapaasti, ja vuotava läppä aiheuttaa takaisinvirtauksen. Kun läppävika todetaan, määritetään sen vaikeusaste: […]

25.8.2022

Sydänmerkki – löytyy vaikka mistä!

Parikymmentävuotta sitten kaupan elintarvikevalikoimat olivat sekä erilaiset että monin tavoin suppeammat kuin nykyisin. Myös Sydänmerkki-tuotteiden valikoima oli merkin käynnistyessä 2000-luvun alussa melko vaatimaton sekä määrältään että tuoteryhmiltään. Ensimmäisten joukossa tulivat rasvaton maito ja jogurtti, margariini ja kinkkuleikkele. Tavallisia, jokapäiväisiä tuotteita. Vuosien kuluessa Sydänmerkki-tuotteet ovat valikoimaltaan kasvaneet runsaasti ja ylittää kokonaisuudessaan jopa 2000 tuotteen rajapyykin. Valtaosa […]

Tunne­taidot elintapamuutoksen perustana

Meitä ohjaa paitsi järki, myös tunteet. Voimme opetella uusia tapoja ja noudattaa valmiita elintapaohjeita, mutta pysyvien muutosten juurruttaminen tarvitsee lisäksi mielen työstämistä. – Pysyvässä muutoksessa usein syvempi psyykkinen muutos kulkee käsi kädessä toiminnan muuttamisen kanssa. Jos toisen suhteen eteneminen on tahmeaa, voi keskittyä toiseen, mikä puolestaan antaa tilaa jumittavalle kaistalle. Kummankaan ei pitäisi jarruttaa toista, […]

22.8.2022

Leeni Peltonen – hyvän unen asialla

Pienestä kattoikkunasta pilkistävä toukokuinen aurinko herätti Leeni Peltosen, 60, kolmen-­neljän aikaan aamuyöstä. Hän nukahti kuitenkin uudelleen. Leeni yöpyi siirtolapuutarhamökillään Helsingin Marjaniemessä. – Mökillä lyhyemmiksi jäävät yöunet eivät haittaa, kun luonto ja lintujen äänet on ympärillä. Seitsemän vuotta sitten Leeni irtisanoutui Kotilieden ja kolmen muun lehden päätoimittajan tehtävästä. Työ oli ollut jatkuvaa kiirettä. Toimittajan työtä hän […]

19.8.2022

Keho ja mieli tarvitsevat palautumista

Lisää mieleistä tekemistä Palaudutko lukemalla kirjaa vai kenties neulomalla? Löydä oma yksilöllinen tapasi palautua esimerkiksi työpäivän tai stressaavan tilanteen jälkeen. Tärkeää on, että palautumiskeino auttaa sinua irrottautumaan ja siirtää ajatukset muualle. Energiaa liikunnasta Liikunta erilaisissa muodoissaan purkaa stressiä ja kuormitusta. Hyvä fyysinen kunto helpottaa palautumista, palautumisprosessi käynnistyy helpommin ja palautuminen on tällöin tehokkaampaa. Stressaavan ja […]

Virukset pitävät ylilääkäri Asko Järvisen kiireisenä

Infektiotautien ylilääkäri Asko Järvinen arvelee, että Suomi selvisi koronapandemian hoidosta kaiken kaikkiaan oikein hyvin. – Minkään mittarin mukaan meillä ei esiintynyt merkittävää ylikuolleisuutta ja olemme kyenneet suojaamaan haavoittuvia potilasryhmiä sangen hyvin vaikka alussa pelättiin, että sydäntautia sairastavat olisivat riskiryhmää, hän kertoo. Sydänsairaudet tuttuja Järvinen työskentelee infektiolääkärinä Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirissä HUSissa. Hän on pohjakoulutukseltaan sisätautilääkäri […]

Tanssin viemää

Lattarimusiikki innosti Annan aikanaan opettelemaan salsaa. – Menin salsakouluun kursseille ja myöhemmin myös koulun järjestämille tanssimatkoille Kuubaan. Ne olivat ihania matkoja, saimme tasokasta opetusta ja kävimme yhdessä tansseissa. Innostuin myös muista paritansseista. Liityin tanssiseura Hurmioon ja sen jälkeen olen käynyt tanssitunneilla, leireillä ja tietenkin lavoilla tanssimassa. Mikä ihmeen kardiomyopatia? Anna oli ollut matkalla ja sairastunut […]

18.8.2022

Muistia kannattaa innostaa

Aivot tarvitsevat jumppaa ja hyvää oloa. Käsillä tekeminen aktivoi aivoja. Käsityöt, puutarhan hoito, kokkaaminen ja vaikkapa pyörän kunnostaminen tekevät hyvää aivoille. Haasta aivoja toimintaan. Musiikki lisää hyvää oloa ja lisää aivojen verenkiertoa. Tanssi taas pitää yllä motoriikkaa ja lihaskuntoa. Lisäksi liikunnasta nauttiminen aktivoi aivoja. Opettele uusia asioita tai kokeile jotain tuttua ja turvallista. Kokeilisitko ristikoiden […]

Kustavi ei ole sattumalta yksi Suomen sydänturvallisimmista kunnista

Kustavi piirtyy mieleen merellisenä saaristokuntana. Asukkaita Kustavissa on vain vajaa tuhat. Kesäisin kuntaan tulee eloa ja siihen on kaksi erityistä syytä – Saaristorengastie ja tuhannet loma-asukkaat. Saaristoluonto on valloittanut myös Aino Hynnisen. Kunnan virkamiehelle stressi on tuttu asia ja Aino on huomannut, että sen karistamiseksi on järjestettävä aikaa ja löydettävä itselle sopivat keinot. – Lounastauolla […]

Neljä laajan kokemuksen osaajaa Sydänliiton toimintaa kehittämään

Marjaana Kauranen on aloittanut terveyden edistämisen ja viestinnän asiantuntijana lapsiperheryhmässä. Hänen vastuullaan on Neuvokas perhe -toiminta terveydenhuollon ammattilaisten suuntaan ja hän työskentelee mm. Arjen tuki -hankkeessa. Hän on pitkän neuvolatyön kokemuksen omaava terveydenhoitaja ja psykiatrinen sairaanhoitaja. Varsinkin lapset ja perheet sekä heidän hyvinvointinsa ovat hänen sydäntään lähellä. Marjaana opiskelee töiden ohella hyvinvointikoordinaattoriksi. Marjaana kertoo, että […]

12.8.2022