Sinebrychoffin taidemuseossa Linné ja pieni pala paratiisia
Ananaskasvin lehdet levittäytyvät jalallisen kukkapurkin yllä. Lehtien yläpuolella näkyy ananaskasvin kukinto, joka näyttää tupsupäiseltä nyrkiltä. – Omistajat olivat ylpeitä erikoisista kasveista, jotka he saivat kasvamaan, Claudia de Brün kertoo. Siksi kasvien omistajat halusivat, että kasvit ikuistetaan tauluihin. Ananaskasvia esittävä taulu on David von Cölnin (1689–1763) maalaus vuodelta 1729. Cölnin ananaskasvia esittävä taulu on yksi Sinebrychoffin […]
Lue artikkeli18.2.2022
Sydänystävällinen ruokaviikko
Suunnittele ruokalista viikoksi tai pidemmäksi ajaksi kerrallaan. Jos suunnittelu tuntuu hankalalta, hyödynnä esimerkiksi ammattilaisten laatimia koulujen ja päiväkotien ruokalistoja. Niitä löytyy sanomalehdistä ja kuntien verkkosivuilta. Alla olevasta neljän viikon ehdotuksesta saat myös suuntaa kokkailuihisi. Kurkkaa myös lapsiperheille sekä pienille talouksille pohdittuja ruokalistojamme. Ruokalistasuunnittelun periaatteita Valmista ruokaa erilaisista pääraaka-aineista. Esimerkiksi 2-3 kertaa viikossa kalaruokaa, 2 kertaa […]
Lue artikkeli8.2.2022
Kipu ja stressi – oikeanlainen hengitys ja kehotuntemus avuksi
Kipu on jokaiselle tuttu tunne. Toiset kokevat kivun herkemmin kuin toiset. Kipu ja tunteet liittyvät toisiinsa, koska kipu herättää tunteita. Stressiä aiheuttavat tunteet taas virittävät kipua. Psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki ja kipupsykologi Juha Siira kuvailevat kipua jonkinlaiseksi ilmiöksi tai kokemukseksi, joka aina sisältää jonkinlaisen tunnereaktion. Kirjassaan Kehon viisaat viestit Palomäki ja Siira toteavat, että kivun […]
Lue artikkeli4.2.2022
Yhdessä rohkeasti liikkeelle
Loppukesällä 2020 pohjoishelsinkiläisessä paikallallislehdessä oli ilmoitus, jossa kutsuttiin mukaan liikuntapainotteisiin liikuntatapahtumiin. Tuija Tuominen näki ilmoituksen, soitti Sirpa Tuomiselle ja kysyi, vieläkö keskiviikkokävelyille mahtuu. Ja kyllä, mukaan mahtui vielä. Kyseessä on Helsingin kaupungin tukemaa toimintaa, joka toteutetaan Pohjois-Helsingin alueella. Helsingin Sydänkuntoutujien fysioterapeutit Sirpa Tuominen ja Annika Rinne vetävät ryhmiä, jotka ensin kokoontuivat Teamsin välityksellä ja sitten […]
Lue artikkeli1.2.2022