Vaihdevuosi-ikäisen naisen sydänterveys ja liikunta
Naisen elimistöön kohdistuu vaihdevuosi-iässä monenlaisia muutoksia, jotka korostavat säännöllisen liikunnan merkitystä niiden hallitsemisessa. Hormonaalisena muutoksena esim. estrogeenin määrä vähenee, minkä seurauksena veren rasvakoostumus ja sokerinsieto heikkenevät. Verenpaine pyrkii kohoamaan, paino tahtoo nousta ja valtimoiden tulehdusreaktio lisääntyy. Nämä muutokset altistavat sepelvaltimotaudin kehittymiselle. Vaihdevuosien aikana kehon rasvattoman massan määrä vähenee ja kudoksien ikääntymismuutokset kiihtyvät, jolloin luusto haurastuu […]
Lue artikkeli21.9.2023
Hanna Partanen: Pienin muutoksin parempaa – helpot arjen reseptit
Miltä kuulostaisi uunifetapasta kevyempänä versiona, nachovuoka, jonka pohjalta löytyy paprikaa, kirsikkatomaatteja ja mustapapuja tai ikisuosikki mokkapalat siten, että kuidun määrä on liki tuplattu ja tyydyttyneen rasvan määrää vähennetty? Pienin muutoksin parempaa – helpot arjen reseptit esittelee 35 jo ennestään monille tuttua reseptiä, joita on pyritty tuunaamaan terveellisemmiksi. Tuunauksella tarkoitetaan kirjan yhteydessä reseptin ainesosien vaihtamista terveellisempiin […]
Lue artikkeli20.9.2023
Kaija Aarikka – värin ja käytännöllisyyden taitaja
Suomalainen puumateriaali viehätti Kaija Aarikkaa (1929–2014). Vuosikymmenien saatossa puu pääsi materiaaliksi muun muassa koruihin, kynttilänjalkoihin, lasten leluihin ja koriste-esineisiin. Eläinhahmoista tunnetuin on Pässi (1973), joka täyttää tänä vuonna 50 vuotta. Oikeastaan kaikki lähti liikkeelle viidestä teakisestä puunapista, Kaija Aarikan tytär Pauliina Aarikka kertoo. Kaija oli tekemässä opintojensa lopputyönä pukua, josta puuttui napit. Somerolla syntynyt Kaija […]
Lue artikkeli11.9.2023
Hääpuhe, joka jäi kesken
Tue Sydänliiton sydäniskuritoimintaa lahjoituksella Morsiamen isä, Juha-Pekka Kallio, käveli kohti puhujankoroketta. Hetkeä aiemmin hän oli todistanut tyttärensä vihkimistä avioliittoon Keski-Porin kirkossa. Kaikki oli juuri niin kuin pitikin. Juha-Pekalle hetki oli iloinen, hauska ja vähän jännittäväkin. Kauhun minuutit Juha-Pekka aloitti puheensa hauskoissa merkeissä. Hän päätti keventää tunnelmaa hiillostamalla lempeästi vävypoikaansa. Mutta sitten puhe katkesi kuin seinään. […]
Lue artikkeli5.9.2023