Ulkoilu tekee hyvää kaikille!

Metsä, puisto tai oma piha ovat mainioita kuntosaleja, joissa laitteina toimivat puut, kannot, kivet penkit, talon seinät ja hiekkalaatikot. Liikunta parantaa lihasvoimaa, jota tarvitaan lähes kaikissa päivittäisissä toiminnoissa. Koskaan ei ole liian myöhäistä vahvistaa lihaksia. Kävely puistoon tai metsään toimii hyvin alkuverryttelynä ja paluumatka loppujäähdyttelynä. Ulkona myös ruoka maistuu, oli sitten kyseessä piknikretki läheiseen pikkumetsään, kävely […]

27.3.2018

Terve maailma! Seitsemän askelta hiljaisuuteen

Tiedustelen Facebook-kavereiden paastokokemuksia: Yksi malttoi mielensä viisi päivää, paleli ja haaveili munkeista. Toinen jätti syömisen tehdäkseen tupakkalakon. Kolmas joi seitsemän päivää yrttiteetä, koki leijuvansa ilmassa, muuttui ylienergiseksi. Neljäs kokeili ruokavaliota, jossa viittä täysruokaista päivää seurasi kaksi osittaista paastovuorokautta. Viides paastosi lääkärin määräyksestä laihdutusleikkausta varten, ja yrittää nyt muuttaa ruokavaliotaan pysyvästi. Suurin osa kyselyyn vastanneista Facebook-kavereista […]

Iloa ja hyötyä entisajan puutarhoista

Kasvien ja puutarhojen kirjo on ilahduttanut suomalaisia jo vuosisatoja. Puutarhoissa ja niiden kasveissa ovat näkyneet sekä paikalliset tavat että yhteydet maailmalle. Myös yhteiskunnalliset muutokset, muotivirtaukset ja kunkin aikakauden politiikka näkyvät. Hyödyn lisäksi puutarhat ovat tuoneet viihtyisyyttä. Teija Alangon kirjan Malva ja mulperi kertomukset suomalaisista puutarhoista ulottuvat keskiajalta lähelle nykyaikaa. Kirjassa Alanko neuvoo perehtymään vanhoihin museopuutarhoihin. […]

Pääsiäisen ruoat ovat täynnä symboleja

Pitkän paaston jälkeen pöytä notkuu jälleen herkkuja. Nykyään esimerkiksi ortodoksien perinteiset pasha ja pääsiäisleipä eli kulitsa kuuluvatkin jo monen juhlapöytään lampaan ohella. Muualla maailmassa lammaspaisti on kuulunut jo 600-luvulta lähtien pääsiäisaterialle, meillä se on yleistynyt vasta viime vuosikymmeninä. Hapanmaitotuotteille, kuten rahkalle, on olemassa käytännön syy pääsiäispöydässä: koska paaston aikana ei nautittu maitotuotteita, maito pysyi syöntikelpoisena […]

20.3.2018

Kun kaikki muuttui

Se viikko oli ollut kiireinen. Mieheni oli työmatkalla koko viikon ja huolehdin yksin lapsiperheemme arjesta töideni ohella. Lisäksi viikonloppuna oli tarkoitus järjestää suuret juhlat. Olimme vuokranneet Haikan tanssilavan juhliaksemme 10-vuotishääpäiväämme sekä 40-vuotissyntymäpäivääni 90 ystävän ja sukulaisen kanssa. Juomat oli kylmässä ja ruoat hankittuna tukusta, mutta paljon puuhaa oli vielä edessä ennenkuin juhlat olisivat valmiit. Olin […]

18.3.2018

Suomen taiteen tarinoita lyhytelokuvina

Lyhyt piipahdus nuoren Helene Schjerfbeckin (1862–1946) teoksen Toipilas äärelle kannattaa. Jos katsoja ei pääse paikan päälle, Ateneum mahdollistaa taide-elämyksen lyhytelokuvana. Elokuva vie katsojan lähelle taideteosta. Kamera kulkee teoksen yksityiskohdissa ja poimii Toipilas-maalauksen pinnasta yksityiskohtia, joita katsoja ei ehkä muuten huomaisi: eloisat siveltimenvedot ja yksityiskohdat. Sairas lapsi oli tuohon aikaan usein toistuva aihe. Teoksessa katsoja näkee […]

14.3.2018

Kimalaiset – luonnon tehopölyttäjät

Eteläsuomalaisessa pajukossa pörisee maalis–huhtikuun vaihteessa. Talvehtineet kimalaiskuningattaret ovat kömpineet talvehtimiskoloistaan, joissa ne ovat horrostaneet 8-9 kuukautta. – Kimalaiset ovat yhteiskuntahyönteisiä, joissa vain kuningattaret talvehtivat. Kuningatar köllöttelee talviajat pesäkolossaan eli ottaa puolen vuoden torkut, biologi ja tietokirjailija Seppo Parkkinen kertoo. Herättyään kuningattaret hakeutuvat pajukoihin ja imevät mettä pajujen kukista. Kimalaiset keräävät myös lämpöä auringonvalosta. Kuningattaret tarvitsevat […]

13.3.2018

I, Tonya – amerikkalainen urheilu-unelma, sen nousu ja tuho

Tunne: Ristiriitaisuus. Moni taitoluistelun ystävä saattaa muistaa Tonya Hardingin. Hän oli ensimmäinen amerikkalainen naisluistelija, joka 90-luvun alussa teki kilpailuohjelmassa onnistuneen kolmoisakselhypyn ja pääsi hetken ajan loistamaan taitoluistelumaailman huipulla. Se, mistä Harding kuitenkin todennäköisesti nykyäänkin muistetaan, on surullisenkuuluisa urheilumaailman skandaali. Hänen kanssakilpailijansa Nancy Kerrigan pahoinpideltiin 1994. Pahoinpitelyä oli mukana järjestämässä Tonya Hardingin silloinen ex-mies. I, Tonya -elokuva perustuu […]

Äijäruoka kevyemmäksi

Mikkelin ammattikorkeakoulun Äijätiimi-hanke päästää työmiehet ääneen puhumaan työpaikkaruokailustaan. Tavoitteena on saada eteläsavolaisten työntekijämiesten työruokailua terveellisemmäksi. Helmikuisessa ”Mistä koostuvat tosimiehen eväät ”-seminaarissa selvisi, että ruumiillista työtä tekeville miehillekin maistuu ruokatauoilla yhä useammin salaatti. Myös ruokapalvelujen saatavuus vuorotöissä puhutti. Vaikka asenteet ovatkin muuttuneet vuosien aikana paljon, työmiesten mielestä yhä edelleen kevyempi lounas voi herättää joskus miesporukassa kepeää […]

12.3.2018

Viisaita valintoja vanhuuteen

Jokainen ihminen saa vanheta omalla tavallaan. Ihminen voi vanheta antamalla ajan vain kulua ja asioiden tapahtua. Kun on eläkkeellä, voi vihdoin unohtaa kiireen ja lakata suorittamasta – rauhoittua aloilleen. Eläkkeelle jäämisen jälkeen useimmilla meistä on edessään lähes puolet aikuisiästään. Pelkkä menneiden muistelu ja vanhoissa tavoissa pitäytyminen eivät kuitenkaan välttämättä tuo riittävästi merkitystä elämään tai lisää […]