Suomalainen arvostaa unta, muttei nuku riittävästi

Tulos selviää Yksi elämä -terveystalkoiden teettämästä kyselystä, joka tutki kansalaisten suhtautumista terveyskysymyksiin. 60 prosenttia suomalaisista nosti riittävän unen kolmen tärkeimmän vaihtoehdon joukkoon. Kaikkein tärkeimmiksi hyvinvoinnin edistäjiksi nousivat odotetusti terveellinen ruokavalio (73 %) ja säännöllinen liikunta (70 %). Erityisesti naiset korostivat unen merkitystä – niukasti jopa liikuntaakin enemmän. 69 prosenttia naisista valitsi unen ja 68 prosenttia […]

31.8.2016

Sairastuminen on tärkein syy tehdä elämäntapamuutos

Yksi elämä -terveystalkoiden teettämään kyselyyn vastanneista tuhannesta suomalaisesta yli 60 % oli sitä mieltä, että tärkein peruste elämäntapojen muuttamiselle olisi oma sairastuminen. Onko siis niin, että suomalaisen pitää sairastua ennen kuin hän on valmis muuttamaan elämäntapojaan? – Terveyttä ja hyvää oloa pidetään helposti itsestään selvänä ja vasta uhka sen menettämisestä saa meidät heräämään siihen, ettei […]

Uni on osa sydänterveyttä

Tulipas taas nukuttua huonosti ja vähän. Huolet, työstressi, televisio-ohjelmat, vuorotyö – mitä erilaisemmat syyt valvottavat ihmisiä, kun pitäisi jo olla unten mailla. FINRISKI-tutkimuksen mukaan liki joka toinen suomalainen kärsii satunnaisesti unihäiriöistä. Sopiva määrä unta on terveydelle hyväksi, sen sanoo järkikin. Tutkittua tietoa sen sijaan on, että yöunet vaikuttavat sydän- ja verisuonisairauksiin. Hollantilaisessa tutkimuksessa muutaman vuoden […]

30.8.2016

Seniori ansaitsee terveen suun

Ollessaan 2012 Afrikassa Rotary-järjestön lääkäripankin hommissa, lääketieteen lisensiaatti Tommi Raikula sai idean, joka oli alkusysäys KotiHammas-yrityksen perustamiselle. ”Kaukaa näkee paremmin lähelle”-sanonta piti tässä tapauksessa paikkansa. – Lounastin hammasteknikon kanssa, ja keskustelimme paikallisten ihmisten vaikeuksista päästä hoitoon. Esimerkiksi Dar Es Salaamissa vakavasti sairaan matka sairaalaan oli kallis ja kivikkoinen. Usein he olivat hakeneet apua paikalliselta tasolta, […]

Purupihkaa ja tuohisormuksia

Luonto ja vuodenajat rytmittivät entisajan ihmisen elämää toisella tavalla kuin nykyaikana, kirjoittaa Sirkka-Liisa Ranta Ylimuistoinen tuohi -kirjan esipuheessa. Ranta mainitsee, että luonnon merkkejä opittiin näkemään ja tulkitsemaan lapsesta lähtien ja luonnon antimia hyödynnettiin tarkkaan. Yksi luonnon antimista on tuohi, josta on tehty muun muassa virsuja, kontteja ja tuokkosia. Onpa sitä käytetty ennen vessapaperin aikaa Tampereen […]

29.8.2016

Metsäpiipahduksista voimaa

Sirpa Arvonen on nähnyt työssään kuinka metsä rentouttaa ja vapauttaa ihmisen olemusta lähes välittömästi. Hänen terveys- ja liikunta-alan ammattilaisten kanssa ideoima Metsämieli-hyvinvointimenetelmä korostaa metsän ja lähiluonnon merkitystä tunteiden ja kehon treenipaikkana. – Kaikki tietävät luonnon terveysvaikutuksista, mutta silti metsä alkaa olla yhä useammalle kaupunkilaiselle vierasta, Sirpa Arvonen harmittelee. Oppaanakin ja Suomen Ladussa työskennellyt ulkoilun ystävä […]

25.8.2016

Roskat pois, metsä turvalliseksi

– Perustin Roskaliikkeen siksi, että mahdollisimman moni tulisi välittämään ja pitämään huolta yhteisestä ympäristöstä, näyttämään luonnon kunnioittamisen mallia omalla esimerkillään, perustelee maailmanlaajuiseksi levinneen suomalaisen innovaation, Roskaliikkeen, alullepanija Tuula-Maria Ahonen ja siteeraa filosofi-lääkäri Albert Schweitzeria: ”Esimerkki on pääasiallinen tapa vaikuttaa toisiin. Itse asiassa se on ainoa tapa!” Miten Roskaliikkeen jäsen toimii? – Kuka tahansa voi kerätä […]

24.8.2016

Terve maailma! Kun kaaos menetti kiehtovuutensa

Kun maailma ja maapallo käyvät läpi myllerryksiä ja ovat moneltakin kantilta katsottuina hieman kaoottisessa tilassa, ihminen yrittää nyhertää järjestystä niihin nurkkiin, joihin oma määräysvalta ulottuu. Työpöydän, vaatekaapin, pakastimen, käsilaukun ja kodin siistiminen tuottaa outoa mielihyvää ja antaa uutta ryhtiä, minkä jälkeen voi vaikka juosta lenkin ja mennä kaupunginosayhdistyksen kokoukseen ja pistää myös vartalon ja ulkomaailman […]

23.8.2016

Parantava metsä

– Luonnontie on syntynyt vähitellen erilaisten työtehtävien myötä halusta edistää tietämystä luonnon hyvinvointivaikutuksista ja kehittää palveluja, jotka altistavat luonnon suotuisille vaikutuksille, sanoo Luonnontien perustaja, FT Adela Pajunen. – Suunnittelemme ja toteutamme luontoon liittyviä palveluja erilaisille kohderyhmille. Tavoitteena on herätellä suomalaisten luontosuhdetta ja edistää luonnon löytymistä hyvinvoinnin lähteenä. Meillä on ollut ilo työskennellä asiaan uskovien ammattitaitoisten […]

Kansallispuistokummi rohkaisee luontoretkelle

Näyttelijä Matti Ristinen tutustui kesän alussa koko perheen voimin Etelä-Konneveden kansallispuistoon risteilemällä. Pohjoissavolainen vuorimaa ja järviluonto tekivät vaikutuksen isommasta pienimpään. Perustamisvuodeltaan toiseksi uusimmassa Etelä-Konneveden kansallispuistossa kävijämäärä oli viime vuonna noin 15 000. – Kansallispuistokummina haluan muistuttaa ihmisiä mutkattomasta luontosuhteesta. Vaikka onhan se omituistakin, että suomalaiselle mökkikansalle täytyy markkinoida metsää. Jokin valitettava rako on tullut ihmisten […]

22.8.2016