Pää pystyyn ja taukoja työhön!

Niska jumissa! Jännittäminen ja huono mieli tuntuvat niskassa, ja päälle vielä huonosti nukutut yöt. Niska- ja hartiaseudun vaivat ovat usein lihasperäisiä. Kuormittava työasento esimerkiksi tietokoneen äärellä rasittaa. Myös psykososiaaliset syyt eli henkinen kuormitus rasittaa niska-hartiaseutua. ”Niskavaivojen ehkäisyssä ja hoidossa on tärkeää parantaa niskan ja yläselän liikkuvuutta ja lihasvoimaa”, lääketieteen toimittaja Tuula Vainikainen kertoo kirjassaan Nivelet […]

29.4.2020

Tiilikkajärven kansallispuisto – retkeilijälle tarjolla soiden valtakuntaa

Tiilikkajärven kansallispuisto tarjoaa vaihtelua. Juuri kulkija vaelsi mäntyjen siimeksessä ja jonkin aikaa kuljettuaan saa astua suota ylittäville pitkospuille. Kun oikein lähelle katsoo pitkospuun viereen, tarkkasilmäinen näkee rahkasammaleen lomassa karpalon vanat. Suota Tiilikkäjärven kansallispuistossa riittää, sillä kaksi kolmasosaa kansallispuiston pinta-alasta on suota. Kesä–heinäkuussa suopursun valkoiset kukat huumaavat tuoksullaan niin hyönteiset kuin ohikulkijat. Tupasvilla innostuu kukkaan jo […]

Härkätien sydänyhdistys loikkasi digiaikaan

Härkätien sydänyhdistys haluaa innostaa jäseniään mukaan toimintaan jatkossakin. Kun jokaviikkoiset lähitapaamiset peruttiin, yhdistysaktiivit päättivät toimia. Opintokeskus Siviksestä löytyi taloudellista kannustusta etätapaamisten järjestämiseen. Nyt Liedossa, Marttilassa ja Koskella toimiva yhdistys kerää väkeä etäkerhoihin. Härkätien sydänyhdistys järjestää jumppaa ja kasvattaa digitaitoja Skypen välityksellä Härkätien sydänyhdistyksen liikuntavastaava Yrjö Nuutinen on vetänyt maanantaisin Marttilassa ja Riitta Lahti Koskella Tl. […]

21.4.2020

Kun pelko muutti olkapäälle

Kevättalvella sairauden pelko oli jo voitettu. Tiina Huuskosen perheessä elettiin normaalia lapsiperheen arkea, sairastettiin vatsataudit, angiinat ja flunssat. – Samalla lailla sairastin flunssaa kuin aikaisemminkin. Tosin se meni nopeammin ohi, koska nyt maltoin ihan oikeasti sairastaa, hän kertoi tavatessamme talviloman jälkeen. Juuri kun ensimmäiset uutiset koronan saapumisesta Suomeen oli kuultu. Sinä olet hyvässä hoidossa Tiinan […]

16.4.2020

Metsurin mieli saa voimaa puista ja metsästä

Mirja Nylander piehtaroi vihan ja epäoikeudenmukaisuuden tunteiden hetteikössä. Eikä ihme. Avioerossa Mirja menetti sukunsa omaisuutta, lapsilla ilmeni terveysongelmia, talosta löytyi vakavia rakennusvirheitä ja isä kärsi muistisairaudesta. Lisäksi Mirja loukkasi jalkansa onnettomuudessa. Vakuutusyhtiö väisti korvausvaatimuksen eikä suostunut korvaamaan kuntoutusta, Mirja kertoo. Elämä keikkui vaakalaudalla. Tapahtumien myötä syntyi vihan, epätoivon ja surun tunnekierre, joka surkastutti Mirjan mieltä […]

14.4.2020

Kulttuuria tarjoillaan nyt kotisohvalle

Vaikka näytöksiä ja tapahtumia on poikkeustilan takia siirretty ja peruttu, pääsee kulttuurielämyksistä onneksi nauttimaan myös omalta kotisohvalta käsin. Nyt jos koskaan on aika hyödyntää etämahdollisuuksia – ja lähteä vaikkapa virtuaalimatkalle New Yorkiin tutustumaan Metropolitanin monipuoliseen oopperatarjontaan. Useat kulttuuritoimijat ympäri maailmaa ovat avanneet arkistojensa aarteita: esitystensä tallenteita, näyttelyitä ja muuta ohjelmaa yleisölle katsottavaksi verkossa. Olemme koonneet […]

9.4.2020

Genetiikka on kardiomyopatiaa sairastavien modernin hoidon kulmakivi

Sydänlihassairauksien tutkimus on tärkeää huolimatta niiden suhteellisesta harvinaisuudesta. Sydänlihasta paksuntava eli hypertrofinen kardiomyopatia on yleisin nuorten ja urheilijoiden sydänperäisen äkkikuoleman syy. Sydäntä laajentava eli dilatoiva kardiomyopatia taas on yleisin sydämen siirtoon johtava sairaus. Suomessa perinnöllisiä sydänsairauksia aiheuttavat tyypillisesti geenimuunnokset, jotka ovat harvinaisia muualla maailmassa. Geenidiagnostiikka on nykyään kardiomyopatioiden hoidossa arkipäivää. Tarkka geenidiagnoosi helpottaa sukulaisten tutkimista […]

3.4.2020

Aikaa hiljaisuudessa antaa luvan olla

Juuri nyt on sopiva hetki viettää aikaa hiljaisuudessa, tutustua omaan sisimpään. Itsensä tutkiskeluun kirja toden totta sopii. Ja myös tähän korona-aikaan. Yksinäisyys tuo esiin pelon ja kaipauksen. Kiireen ja hälinän keskellä omista tarpeista ja omasta jaksamista ei ole ehkä tullut huolehdittua. Tämä yllättäen tullut eristäytyminen hämmentää. Samoin huolestuttavat uutiset. Mietiskely ja rauhoittuminen olisi tarpeen, mutta […]

2.4.2020

Arjen väri on elämän ja kasvun vihreä

Väreillä voi puhua silloin, kun sanoja ei ole tai ääni pettää. Ne ulottuvat syvälle, sisimpään. Siinä niitä voi verrata musiikkiin. Ne vaikuttavat – lohduttavat, antavat voimia. – Tunne välittyy, vaikkei symbolia tietäisikään, Elina Rajala vakuuttaa. Hän tunnustautuu itse väri-ihmiseksi, jonka elämään on mahtunut monta värikautta, kuten kirkkaanpunaisen ja aniliinin, tai violetin ja sinisen kausi. Joskus […]

1.4.2020

Perheessä on voimaa

Perhe ja perheen kesken jaettu ilo on moninkertainen ilo. Kun joku perheessä onnistuu, kaikki onnistuvat. Voimme jakaa onnistumisen tunteen: me onnistumme yhdessä. Perhe antaa paljon iloa ja voimia, mutta valitettavasti myös toisenlaisia tunteita. Perheessä olemme toisillemme niin läheisiä, että uskallamme ilmaista omana itsenämme kaikenlaiset tunteet. Tämä voi tarkoittaa sitä, että puhumme toiselle miettimättä puheen aiheuttamia […]