Kun sydänsairaus pelottaa

Lentäminen, pimeä, sosiaaliset tilanteet, korkeat tai ahtaat paikat, käärmeet, hämähäkit, sairaudet ja kuolema. Pelko on yleinen ja tavallinen tunne, ja sillä voi olla monenlaisia kohteita. Joka toisella suomalaisella on jossakin vaiheessa elämää lieviä pelkotiloja. Nopeasti ohi menevät pelästymisen tunteet ja pelon hetket ovat vieläkin tavallisempia. Pelon hetkellä elimistössämme vapautuu adrenaliinia, joka saa lihakset jännittymään, verenpaineen […]

30.9.2016

Jatkuva melu sairastuttaa

Vesiä ja ilmaa suojellaan, mutta melua pidetään yhä usein toisarvoisena ongelmana. Maailmalla on tehty paljon melun haittoja koskevia tutkimuksia, ja onneksi pikkuhiljaa meluhaittojen torjuntaan on alettu kiinnittää entistä enemmän huomiota. Helsingin yliopiston dosentti, filosofian tohtori, tutkija ja Trafin johtava asiantuntija Outi Ampuja tutkii hiljaisuutta. Hullunkurista kyllä, tämä blues- ja rockmuusikkonakin toimiva tutkija huomasi kiusaantuvansa metelistä. […]

Vapauden janosta, uhosta ja arvosta

Omassa lajissaan korkealaatuinen, uskoisin rehelliseksikin. Siinä pähkinänkuoriarvioni kirjailija Hannu Mäkelän elämäkertasarjan viimeisestä osasta. Täsmennettynä: Mäkelä kirjoittaa kirjoittamisesta, ystävyydestä, rahahuolista ja niistä luopumisista, joilla ihmistä valmistellaan lopulliseen. Hän kirjoittaa tunnustuksellista tekstiä, joka ei voi olla osumatta lukijaan ainakin osittain. Aiheena saattaa olla masennus tai alkoholismi, isyys, avioliiton merkitys tai aseman menettämisen kokemus, joka yllättää usein työttömäksi […]

19.9.2016

Ovatko puurot ja vellit menneet sekaisin?

– Kun syö järkevästi noin 80-prosenttisesti, niin lopusta ei tarvitse niuhottaa, on Hanna Partasen ohje varsinkin laihduttajille. Hän muistuttaa, että joustamaton täydellisen ruokavalion tavoittelu voi heikentää elämänlaatua. Ravitsemusterapeutti toivoo ennen kaikkea, ettei ruoka aiheuttaisi stressiä, vaan siitä osattaisiin nauttia. Viime aikoina Hanna on kiinnittänyt huomiota siihen, että ravitsemuskysymykset ahdistavat monia ihmisiä. He kyselevät tiettyjä asioita […]

Sydänsairaudet muuntavat muotoaan

Suomalaiset sairastuvat sepelvaltimotautiin aiempaa vanhempina ja oireet ovat kesympiä ja epämääräisempiä kuin ennen. Suuret ikäluokat ovat nyt siinä iässä, missä sepelvaltimoiden ahtautuminen voi johtaa vakavaan sydäntapahtumaan: – Ennen infarktipotilaan keski-ikä oli 55 vuotta, nyt 65 vuotta. Kun verenpainetta ja kolesterolia hoidetaan aktiivisesti, sydämet pärjäävät paremmin ja ihmiset sairastuvat myöhemmin, sanoo Sydäntutkimussäätiön hallituksen puheenjohtaja Markku S. […]

15.9.2016

Vapaaherratar: Muoti-ilmiöitä

Mahtaisi nykyelämä olla vaivalloista luovimista helmojen kanssa. Sitä paitsi yksi nainen veisi tilaa enemmän kuin viisi miestä, kuten herrat aikoinaan valittivat. Englannin kuningatar Viktoriakin joutui esittämään tyttärensä häihin tuleville naisvieraille toiveen, etteivät nämä pukeutuisi leveään krinoliiniin, muuten kaikki vieraat eivät mahtuisi Chapel Royaliin. Jos muodin voisi palauttaa, mikä aikakausi olisi suosikkisi? Minulle mieluisinta on 50- […]

5.9.2016

Psyykkaa itsesi hoikemmaksi

Kohtele itseäsi kauniisti. Itsemyötätunto saa laihduttajan hyväksymään itsensä. Hän kuitenkin ymmärtää, että kevyempänä hän saattaisi voida nykyistä paremmin. Lempeänä laihduttajana haluat tehdä itsellesi hyvää: valitset lautasellesi terveellistä ruokaa ja liikut, koska haluat pitää kehostasi huolta. Unohda itsekuriajattelu. Itsekuri herättää syyllisyydentunteen ja saa laihduttajan piiskaamaan itseä entistä tiukemmin. Liika syömisen kontrollointi kostautuu repsahduksina. Itsekuriajattelu nostattaa  kielteisen […]

Länsi-Afrikassa kokataan ja syödään yhdessä isolla porukalla

Saija Sambou meni ensimmäisen kerran Gambiaan 2002, ja kansalaisjärjestön kehitysyhteistyöhanke käynnistyi kuusi vuotta sitten. Vuosien varrella Saijalle on kertynyt lukuisia ystäviä Gambiassa ja Senegalissa niin työn kuin maissa vietettyjen lomienkin myötä. – Kun projektia suunniteltiin, tutustuin paikallisiin naisiin ja heidän arkeensa. He ottivat minut mukaan päivittäisiin puuhiinsa, kuten ruuanvalmistukseen. Se alkaa tuoreiden raaka-aineiden hakemisella torilta, […]

Lauri Danska haluaa jakaa tositarinoita ihmisistä ihmisille

Henkilöt, tarinankerronta, estetiikka, todellisuus – niistä on dokumentti tehty. – Dokumenttia katsoessaan voi eläytyä toisen ihmisen kokemukseen. Tarinan kautta voi elää hetken niiden ihmisten kanssa, joista se kertoo, Lauri Danska summaa. Hän uskoo dokumenttiin nyt ja tulevaisuudessa, sillä: – Dokumentti voi nostaa asioita tietoisuuteen, muuttaa ajattelua ja sitä kautta vaikuttaa, tai ainakin avata silmiä ja […]

Hyvän tuulen äijäjoogakirja

Äijäjoogan synnyttäjä, joogaohjaaja ja vapaa toimittaja Veikko Tarvainen on kirjoittanut tärkeästä aiheesta kirjan, jonka lukeminen saa hyvälle tuulelle ja jopa nauramaan. ”Kun sanomme sanan filosofia, naamamme saa turhan usein turhan vakava ja turhan usein myös puuterinokkaisen ylenkatseisen ilmeen, puheemme muuttuu tuolloin turhan hämäräksi, käsittämättömäksi meille itsellemmekin”, kirjoittaa Tarvainen. Hän kehottaa ihmisiä ajattelemaan mieluummin itse kuin […]

2.9.2016