Yötyön jälkeen maistuu uni

Klonks, postiluukku kolahtaa. Teija Kotiranta yrittää pudottaa Helsingin Sanomat mahdollisimman hiljaa, mutta aina luukku kolahtaa. Sitten hän sipsuttelee ulos, ettei koko rappu herää. Aurinko painui unille jo pari tuntia sitten. Vihdin kirkonkylän raitti pysyy autiona. Vain mustavalkoinen kissa kyräilee tiellä ja väistyy, kun auto rullaa ihan liki. Istun apukuskin paikalla Helsingin Sanomien nippu sylissä ja […]

9.8.2018

Arjen pelastajat

Säännöllinen syöminen auttaa jaksamaan kiireisenkin päivän. Ruokarytmi on jokaisella yksilöllinen, mutta pääasia on, että napostelun sijaan suositaan kunnon aterioita ja välipaloja. Lapset ovat säännöllisyyden suhteen vielä aikuisia kriittisempiä: nälkäkiukku iskee helposti, jos ateriavälit venyvät. Muutamilla nikseillä helppo arki pelastaa. Helppo arki syntyy pienistä asioista. Arjen pelastajia ovat helpot välipalat, jotka säilyvät jääkaapissa aamusta, tai jopa […]

7.8.2018

Ruokaa sydämellä – Hoikka, hyvinvoiva ja onnellinen?

Katri Mikkilä ja Raakel Lignell ovat keskustelemassa mm. siitä, kuinka syömisestä on tullut taitolaji, josta moni kokee olevansa hieman eksyksissä. Hyvää tarkoittavista, terveyteen liittyvistä periaatteista tulee helposti mielen vankila, jossa vallitsee tiukka kuri siitä, mitä syödään ja miten. Tai sitten ajatukset ovat notkahtaneet suuntaan, jossa millään ei ole mitään väliä. Kumpikin ääripää saattaa johtaa tilanteeseen, […]

6.8.2018

Toivon sydäntarina

Kerromme teille miehestä, joka sairasti suuren sydäninfarktin 55 vuoden iässä, ja eli hyvää elämää vielä yli 30 vuoden ajan sen jälkeen kun hänellä oli todettu sepelvaltimotauti ja sydämen vajaatoiminta. Sydänsairauksien hoito kannattaa. Toivo syntyi Karjalan Kannaksella vuonna 1929. Sodan aikana perhe joutui evakkoon, ja kotitalon jäätyä Neuvostoliiton puolelle asetuttiin Kymenlaaksoon. Toivosta tuli opettaja, ja perheeseen […]

4.8.2018

Metrolla lähiluontoa ihastelemaan

– Katso nyt, eihän tänne kestänyt kuin muutama minuutti, Elli Keisteri-Sipilä huikkaa. Totta tosiaan. Herttoniemen metroaseman hälinä unohtuu hetkessä, vaikka matkaa kertyy vain 400 metriä. Kun kalliolta katsoo alas, näkyy Saunalahden pohjukka. Kaislikkoalueet kehystävät rantaa ja joutsenperhe lipuu pitkin kaislikon laitaa. Männynneulaset pistelevät varpaita. Samaan paikkaan Elli matkusti kesällä 2015 tapaamaan tuttuaan. Matka metrolla Herttoniemeen […]

2.8.2018

Ulkona nukkumisen taito

Valokuvaajan, kirjoittamisen ammattilaisen ja luontoharrastajan teosta voi luonnehtia myös mindfulness-harjoituksen kuvaukseksi. Tästä huolimatta Liisa Louhela on onnistunut tekemään samalla käytännöllisen oppaan luonnossa liikkujalle ja ulkona nukkujalle, ja jopa pienen lapsen kanssa retkeileville. Vinkkilistojakin kirjaan on koottu välineistä ja vaatetuksesta eettisiin valintoihin. Ulkona nukkuminen onnistuu näillä vinkeillä. Kuluneena kesänä moni onkin kokeillut ulkona nukkumista, helteen houkuttelemana […]

Etappi etapilta kohti ystävyyttä

Tarinaa kertova Dion Leonard on ultrajuoksijana tottunut sulkemaan mielestään pienet ja vähän isommatkin ärsyttävät asiat, joista varpaankynnen irtoamiset ovat ehkä pienimpiä. Gobi on koira, joka löysi hänet Kiinassa. Ultramatkat ovat maratonia pitempiä matkoja, pisimmät useiden päivien etappijuoksuja. Aavikkojuoksut, kuten 250 kilometrin kilpailu Gobin autiomaassa, ovat vielä aivan oma juttunsa. Kärsivällisyyttä koetellaan monta kertaa jo ennen […]

1.8.2018