Voimalajien lumoissa sydänviasta huolimatta

Talviaikaan Aino Wasenius-­Viitalahti harjoittelee kuntosalilla, mutta kesäisin hän huhkii hiekkasäkkien kimpussa omalla pihallaan Joensuun Iiksenniityllä. – Ohi ajavat autoilijat ihmettelevät, kun treenaan pihalla. Aino harjoittelee säännöllisesti voimalajeja, koska kilpaileminen vetää häntä puoleensa. – Kilpailen, koska haluan ja tykkään haastaa itseäni. Joka kerta kun saavutan jonkin uuden oman ennätyksen, niin tuntuuhan se ihan superhienolta. Vuonna 2023 Aino sai […]

21.1.2025

Kasvitieteellisestä puutarhasta mielenrauhaa ja oppimisen iloa

Turun Yliopiston kasvitieteellisessä puutarhassa vihreys ympäröi vieraita. Puro lorisee ja vesipisarat ropsahtelevat kasvien lehdille. – Ulkopuutarhassa ja kasvihuoneissa on noin 6 000 kasvilajia tai lajiketta, ylipuutarhuri Simo Laine kertoo. Käytäviä samoillessa eteen tulee tuttuja kasveja kotoa ja ulkomaanmatkoilta. Osa kasveista kurottaa jo lasikattoon. Joukkoon mahtuu myös harvinaisuuksia. Moniaistinen luontokokemus Nimenomaan kasvitieteellisten puutarhojen hyvinvointivaikutuksiin kuuluvat muun […]

Pienikin tauko istumisesta parantaa hyvinvointia

Muutama minuutti riittää Jo muutaman minuutin mittaisella liikuskelulla saat välittömästi vilkastettua verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Samalla vireystilasi, keskittymiskykysi ja jopa luovuutesi paranee. Tauottamisella on paitsi välittömiä, myös pitkäaikaisia hyötyjä. Pitkäkestoisen istumisen on todettu lisäävän riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja tuki- ja liikuntaelinsairauksiin. Seisten työskentely tuo vaihtelua istumiseen, mutta seisomistakin tulee tauottaa säännöllisesti. […]

Hyvinvointipalvelu muistuttaa elämän hyvistä asioista

Mihin sisältöihin olet tutustunut?   −Olen tehnyt palvelun sisällä useamman polun. Kaikki polut tuntuivat tärkeältä ja niissä oli samanlaista logiikkaa. Muun muassa säännöllisen rytmin merkitys korostui useammassa sisällössä.  Millaisia ajatuksia palvelu herätti?   −Palvelu oli miellyttävä ja helppokäyttöinen, ikään kuin muistilista hyvistä asioista. Pidin myös siitä, että palvelussa puhuttiin armollisuudesta ja pienistä teoista. Itseltään ei tarvitse […]

17.1.2025

Uusi palvelu tarjoaa naisille mahdollisuuden oivalluksiin omasta hyvinvoinnista

Hyvinvoinnin keskeisiä rakennuspalikoita ovat palautuminen, vireystilan säätely, lepo, uni, liikkuminen ja ravinto. Henkiseen hyvinvointiin liittyy suhde itseensä, mitkä asiat ovat itselle tärkeitä ja miten ne näkyvät omassa arjessa. Hyvinvointia lisää mahdollisuus toteuttaa itseään, elää omien arvojen mukaista elämää ja tehdä omannäköisiä valintoja.   Jo yhdenkin rakennuspalikan puuttuminen voi vaikuttaa kokonaisuuteen. Toisaalta on hyvä tunnistaa, että hyvinvoinnin […]

Vaelluksilla tahdistin rinnassa

Jyrki Teeriaho pyörtyi, kun hän lähti autollaan liikennevaloista. Auto ajautui päin puuta. – Onnekasta oli ajaa päin puuta paloaseman vieressä Tuusulassa. Apu tuli nopeasti. Pyörtymisen syy tutkittiin HUSissa nopeasti. Teeriaholle asennettiin rytmivalvuri rintaan ja noin kolmen viikon päästä syy selvisi: sydän löi välillä liian hitaasti. Joulukuussa 2021 hänelle asennettiin tahdistin Meilahdessa. – Minulla on sairaan […]

16.1.2025

Intohimona ostoskorit ja lautasten sisällöt

Maijaliisa Erkkolan polku Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professoriksi ei ole mikään tyypillinen.   –  Olen kotoisin maatilalta ja ihailin äitini monitaitoisuutta niin kasvimaalla kuin tilan hoidossa, hän kertoo. Siitä innostuneena halusin itsekin maatilan emännäksi ja lähdin peruskoulun jälkeen opiskelemaan Keski-Suomen kotitalousopettajaopiston emäntälinjalle. Jo tuossa koulussa ja myöhemmin elämässäni olen kohdannut hyviä opettajia ja muita mentoreita, jotka ovat […]

11.12.2024