4 tapaa pitää mieli kunnossa

1. Pidä paasto Negatiivisuuspaastolla voit koulia mieltäsi positiivisempaan suuntaan. Sovi itsesi kanssa, ettet hetkeen ajattele yhtään negatiivista ajatusta itsestäsi. Jos tunti tuntuu alkuun liian pitkältä, sovi itsesi kanssa paastosta viideksitoista minuutiksi, esim. kello 12-12.15. 2. Puhu kauniimmin itsellesi Ajattele jotain ns. epäonnistumista elämässäsi. Sen ei tarvitse olla suuri takaisku. Tunnet esimerkiksi, että olet arkisin vähemmän […]

3.2.2014

Elintapamuutos vaatii mielen jumppaa

Asetat itsellesi tavoitteen, 5 kiloa painoa pois, ja välittömästi mielesi perukoilla välähtää ajatus ”eihän tämä ole ennenkään onnistunut”. Ajatukset epäonnistumisista ja vastoinkäymisistä vyöryvät mieleesi, joka maalaa synkkiä pilviä tavoitteesi ylle. – Meidän psyykeemme tuottaa paljon ajatuskuvia, pelkoja, luuloja ja uskomuksia, jotka yksinkertaisesti eivät pidä paikkaansa. Ihmisillä on tapana ottaa nämä totena ja ennusteina siitä, mitä […]

28.1.2014

Elokuvaohjaaja Dome Karukoski kysyy: Onko rasismista tullut salonkikelpoista?

Dome Karukosken elokuvat puhuttelevat ja puhuttavat suomalaisia. Lokakuussa ensi-iltaan tullutLeijonasydän keräsi muutamassa kuukaudessa yli kaksisataatuhatta katsojaa kipeästä aiheestaan huolimatta. – Maahanmuuttopolitiikka on yhteiskunnallisen keskustelun ja yhteiskunnan asia, sanoo Karukoski. – Rasismi on jokaisen yksilön asia. Kun joku katsoo toista ihmistä alaspäin siksi, että hänen ihonsa on erivärinen, se on häpeän paikka. Kahden filmin välissä Karukoski […]

27.1.2014

Salakavala parodontiitti

Syvällä ikenissä oleva tulehdus voi vastata pinta-alaltaan jopa kämmenen kokoista avohaavaa. Tämä on bakteereille suora tie verenkiertoon ja sitä kautta myös sydämeen. Mikä on parodontiitti? Hampaiden ympärille kerääntynyt bakteeripeite aiheuttaa tavallisesti ensin ientulehduksen eli gingiviitin. Jos tulehdus jatkuu, bakteerit pääsevät syvälle ientaskuun ja seurauksena voi olla hampaiden kiinnityskudoksen ja hammasta ympäröivän kudoksen tulehdus eli parodontiitti. […]

Suussa piileksii sydänriski eli parodontiitti

Parodontiittia eli hampaiden kiinnityskudostulehdusta aiheuttavien bakteereiden on jo pitkään uumoiltu olevan yksi sydänsairauksien riskeistä. Sepelvaltimopotilaiden verestä on löydetty näiden mikrobien kohonneita vasta-aineita. Myös eläviä ja kuolleita bakteereja on löydetty valtimoiden tulehduspesäkkeistä. Tutkimuksissa on osoitettu, että parodontiittia aiheuttavat bakteerit pystyvät infektoimaan valtimojen pintasoluja ja lisäämään näin sydämen verisuonen seinämän tulehdustilaa. Viimeisimmässä suomalaistutkimuksessa sepelvaltimotautia sairastavilta löydettiin kohonneita […]

Oopperalaulaja Ritva Auvinen rakastaa yhä laulamista

Oopperalaulaja Ritva Auvisella ei ole aikomustakaan jäädä eläkkeelle. Lääkärit ovat sanoneet että Auvisen äänihuulet ovat edelleen kuin nuorella tytöllä. – Sydämeni on kunnossa ja vaikka sokeriarvoni ja kolesterolini ovat hieman koholla, syön ainoastaan puolikkaan beetasalpaajan aamuisin. – Laulaminen pitää keuhkot kunnossa ja syvähengitys vaikuttaa sydämeen. Uskon että laulaminen tekee hyvää koko ihmisen elimistölle. Freelancerina ikänsä […]

21.1.2014

Vapaaherratar: Pottumaista historiaa

Peruna on peräisin Etelä-Amerikasta Andien alueelta, jossa sitä on viljelty tuhansia vuosia. Espanjalaiset löytöretkeilijät toivat perunan Eurooppaan 1500-luvulla. Suomeen peruna tuli 1700-luvulla. Perunan nimitys juontuu ruotsin sanasta päron (päärynä). Ruotsalaiset kutsuivat perunaa aikaisemmin maapäärynäksi (jordpäron). Alkuun ei kansan parissa oikein tiedetty, mitä perunasta tuli syödä, varsi, mukula vai kukat. Oudolle perunalle ei lämmetty pitkään aikaan. […]