Geokätköily on nykyaikaista aarteenetsintää kaikenikäisille

Olemme harrastaneet geokätköilyä kuusivuotiaan tyttäreni kanssa muutaman vuoden ajan. Halusimme saada ulkoiluun jotakin kiinnostavaa ja vähän jännittävääkin mukaan. Kävelylenkki tai pyöräilyretki muuttuu kätköjen myötä aarteenetsintäseikkailuksi, jossa usein onnistaa. Seikkailuissamme on mukana välillä myös isä, vaari tai mummi. – Geokätköily on ollut tosi hauska lisä meidän pyöräretkiimme yhdessä tyttären ja tyttärentyttären kanssa. Välillä kätköjen etsintä vaatii […]

25.10.2022

Lukemisen elämää muuttava voima

Uudelle paikkakunnalle muutto on iso asia, olipa ihminen minkä ikäinen tahansa. Jäädessäni eläkkeelle vaihdoin kotikaupunkia asuttuani kymmeniä vuosia Oulun seudulla. Pikkuisen mietitytti, vieläkö yli kuusikymppinen löytäisi uusia ystäviä. Olin käynyt Oulussa lukupiirissä pitkään ja ryhdyin etsimään vastaavaa Jyväskylästä. Löysin Naisten Pankin lukupiirin ja siitä kotoutumiseni uuteen kotikaupunkiin sai lisäpontta. Lukupiirissä puhuttiin ihan kaikesta: arjesta ja […]

24.10.2022

Terveyden lukutaidolla on merkitystä

Pitkäaikaissairauteen sairastumista voidaan estää tai siirtää noudattamalla terveellisiä elämäntapoja. Niiden noudattaminen vaatii kuitenkin terveyden lukutaitoa. Tietoa väestön terveyden lukutaidosta sekä sydänterveyteen liittyviä terveysmittauksia tehtiin Keski-Suomen maakunnissa pidettyjen hyvinvointitapahtumien yhteydessä vuosina 2021–2022 Sydämen asialla -hankkeen toimesta. Tutkimukseen osallistui 594 henkilöä, joista naisia oli 71.5 %. Osallistujien keski-ikä oli 70,3 vuotta (nuorin osallistuja oli 19-vuotias ja vanhin […]

Tiina päätti etsiä naurua elämään

Tiina Henkola muistaa ajatelleensa keväällä 2021, että ”minun pitää päästä johonkin, minun pitää saada nauraa”. Naurujoogaa työväenopiston sivuilta etsiessä hänen silmiinsä osui eräs toinen kurssi-ilmoitus. Stand up -komiikkaa etänä, ja ajatus tuntui heti houkuttelevalta. – Asuin yksin ja olin paljon kotona, kun kaikki pelkäsivät koronaa. Halusin kuitenkin tavata ihmisiä ja nauraa. Etäkurssi tuntui heti hyvältä […]

Löydä oma tapasi harrastaa musiikkia

Tässä vinkkejä, miten löytät oman tapasi käyttää ja harrastaa musiikkia. Musiikki mukana arjessa 1. Arkiaskareista voi tehdä hauskempia musiikin avulla. Laita radio tai striimauspalvelu päälle ja ota siivouskomerosta moppi esiin. Voit tanssia ja laulaa vaikka mopin kanssa! Hulluttelu on sallittua kaikenikäisille. 2. Työ- ja kauppamatkat kulkevat mukavammin musiikin tahtiin. Laita autossa radio päälle tai bussissa […]

21.10.2022

Ruoka huoltaa mieltä

Seurantatutkimusten mukaan terveellisesti syövät sairastuvat harvemmin masennukseen kuin epäterveellisesti syövät. Lisäksi muutamissa tutkimuksissa on havaittu, että masennukseen jo sairastuneet ovat saaneet helpotusta oireisiinsa monipuolisesta ja terveellisestä syömisestä. Näyttöä on jo niin runsaasti, että terveellinen ruokavalio on mainittu masennuksen ehkäisykeinojen joukossa virallisissa depression Käypä hoito -suosituksissa. Tie mielen hyvinvointiin käy suoliston kautta Samanlainen ruoka, joka pitää […]

Joogasta virtaa kaamokseen

Jooga on intialaista alkuperää oleva tuhansia vuosia vanha perinne, jolla on edelleen paikkansa paitsi alkuperäisessä ympäristössään, myös meillä länsimaissa. Monet ovat nähneet kuvia notkeasta joogista erilaisissa asennoissa. Mielikuvat järkähtämättömästä Zen-henkisestä mielenmaltista istuvat myös tiukassa. Joogata voi kuitenkin kuka tahansa, monin eri tavoin, ja siihen voi sisältyä niin hengitys-, meditaatio- kuin fyysinenkin harjoittelu. Vuodenaikojen kulku kohti […]