Resilienssi auttaa muutosten myllerryksessä

Kun elämään tulee vastoin­käymisiä, silloin ihmiseltä kysytään joustavuutta, kykyä soveltaa ja ennakoida sekä rohkeutta pyytää apua. Trauman ja surun tutkimukseen erikoistunut psykologi ja laillistettu psykoterapeutti Soili Poijula puhuu resilienssistä. – Sisu, meidän kansallinen erityispiirteemme, voi johtaa uupumukseen. Resilienssi taas on sisun jalostuneempi muoto. Se on myönteisempää muutoksen kohtaamisen taitoa. Resilienssi tarkoittaa myös toimintakyvyn säilyttämistä vastoinkäymisistä […]

Äidin avosydänleikkaus katkaisee vauva-arjen

Anu Nurmisen perheeseen syntyy toinen lapsi. Päivät kuluvat vauvakuplassa. Eräänä syksyisenä iltana vuonna 2021 äiti menee vauvansa ja puolisonsa kanssa nukkumaan kuten muinakin iltoina. Kesken unien Anu havahtuu yskänpuuskaan ja hengittäminen käy raskaaksi. Hengitys kuulosti siltä kuin perunat olivat kiehumassa, hän kuvailee. – Juoksin ulos ja huusin miehelleni, että tilaa ambulanssi. Vanhemmalle pojalleni huusin, että […]

22.1.2025

Voimalajien lumoissa sydänviasta huolimatta

Talviaikaan Aino Wasenius-­Viitalahti harjoittelee kuntosalilla, mutta kesäisin hän huhkii hiekkasäkkien kimpussa omalla pihallaan Joensuun Iiksenniityllä. – Ohi ajavat autoilijat ihmettelevät, kun treenaan pihalla. Aino harjoittelee säännöllisesti voimalajeja, koska kilpaileminen vetää häntä puoleensa. – Kilpailen, koska haluan ja tykkään haastaa itseäni. Joka kerta kun saavutan jonkin uuden oman ennätyksen, niin tuntuuhan se ihan superhienolta. Vuonna 2023 Aino sai […]

21.1.2025

Kasvitieteellisestä puutarhasta mielenrauhaa ja oppimisen iloa

Turun Yliopiston kasvitieteellisessä puutarhassa vihreys ympäröi vieraita. Puro lorisee ja vesipisarat ropsahtelevat kasvien lehdille. – Ulkopuutarhassa ja kasvihuoneissa on noin 6 000 kasvilajia tai lajiketta, ylipuutarhuri Simo Laine kertoo. Käytäviä samoillessa eteen tulee tuttuja kasveja kotoa ja ulkomaanmatkoilta. Osa kasveista kurottaa jo lasikattoon. Joukkoon mahtuu myös harvinaisuuksia. Moniaistinen luontokokemus Nimenomaan kasvitieteellisten puutarhojen hyvinvointivaikutuksiin kuuluvat muun […]

Pienikin tauko istumisesta parantaa hyvinvointia

Muutama minuutti riittää Jo muutaman minuutin mittaisella liikuskelulla saat välittömästi vilkastettua verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Samalla vireystilasi, keskittymiskykysi ja jopa luovuutesi paranee. Tauottamisella on paitsi välittömiä, myös pitkäaikaisia hyötyjä. Pitkäkestoisen istumisen on todettu lisäävän riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, tyypin 2 diabetekseen ja tuki- ja liikuntaelinsairauksiin. Seisten työskentely tuo vaihtelua istumiseen, mutta seisomistakin tulee tauottaa säännöllisesti. […]

Hyvinvointipalvelu muistuttaa elämän hyvistä asioista

Mihin sisältöihin olet tutustunut?   −Olen tehnyt palvelun sisällä useamman polun. Kaikki polut tuntuivat tärkeältä ja niissä oli samanlaista logiikkaa. Muun muassa säännöllisen rytmin merkitys korostui useammassa sisällössä.  Millaisia ajatuksia palvelu herätti?   −Palvelu oli miellyttävä ja helppokäyttöinen, ikään kuin muistilista hyvistä asioista. Pidin myös siitä, että palvelussa puhuttiin armollisuudesta ja pienistä teoista. Itseltään ei tarvitse […]

17.1.2025

Uusi palvelu tarjoaa naisille mahdollisuuden oivalluksiin omasta hyvinvoinnista

Hyvinvoinnin keskeisiä rakennuspalikoita ovat palautuminen, vireystilan säätely, lepo, uni, liikkuminen ja ravinto. Henkiseen hyvinvointiin liittyy suhde itseensä, mitkä asiat ovat itselle tärkeitä ja miten ne näkyvät omassa arjessa. Hyvinvointia lisää mahdollisuus toteuttaa itseään, elää omien arvojen mukaista elämää ja tehdä omannäköisiä valintoja.   Jo yhdenkin rakennuspalikan puuttuminen voi vaikuttaa kokonaisuuteen. Toisaalta on hyvä tunnistaa, että hyvinvoinnin […]