Värikallio kannattaa kokea Hossan kansallispuistossa

Värikallio laittaa mielikuvituksen leijumaan. Mitä maalaajat miettivät 4 000 vuotta sitten, mitä he halusivat kertoa? Kuva on taiteiltu veden äärelle kallioon, jonka yläpuolella aukeaa taivas. Kuvia on tutkittu paljon, mutta yhtä varmaa vastausta ei ole siitä, mitä kuvat ovat kertoneet ja miksi ne on tiettyyn paikkaan maalattu. On huikeaa istua hetki puisella pölkyllä ja miettiä, mitä […]

19.6.2017

Takaisin tahtiin

Istut kahvilassa ja vaihdat kuulumisia ystäväsi kanssa. Sivusilmällä huomaat, että viereisessä pöydässä istuva henkilö lyyhistyy yllättäen pöytänsä ääreen. Huomaat, ettei hän liiku, vaan näyttää elottomalta. Kurkkuasi kuristaa, saatat hätääntyä – nyt täytyy auttaa ja nopeasti, mutta mitä pitäisi tehdä? – Tärkeintä on tarkistaa ensin hengitys. Hyvä tapa on ihan vain kuunnella, kuuluvatko hengitysäänet. Jos henkilö […]

Unitapahtuma kiinnosti Helsingissä

Unitutkija, FT Vilma Lammi Helsingin yliopistosta selvitti unen ja sydänterveyden välisiä yhteyksiä, pohti unen merkitystä ihmisen terveydelle ja antoi vinkkejä hyvään uneen. FT Vilma Lammi on Helsingin yliopiston Sleep Team Helsinki -ryhmään kuuluva unitutkija, joka väitöskirjatutkimuksessaan selvitti univajeen aiheuttamia muutoksia mm. ihmisen immuunijärjestelmässä ja kolesteroliaineenvaihdunnassa. Unta säätelee vuorokausirytmi valoisuuden vaihtelulla sekä unipaine, jota valvominen kasvattaa. Valvominen kasvattaa unipainetta Aivojen pääkello ja kehon paikalliset kellot voivat kuitenkin […]

16.6.2017

Ruoka katkaisee köyhyyden kierteen

Aurinko porottaa pilvettömältä taivaalta ja elohopea on kohonnut mittarissa yli 30 celsiusasteen. Avoimista ikkunoista ei ole tuomaan vilvoitusta Verena Wells -oppilaskodin keittiöön. Lisälämpöä tuovat porisevat padat ja kanankoipia odottava uuni. Bolivian sademetsäalueella, Caranavissa, valmistuu lounas lähes 30 hengelle. – Alkukeittona on vihanneksilla ja pienillä perunoilla höystetty naudanlihakeitto. Pääruoaksi tarjoamme tänään kanankoipien lisäksi salaattia, kasviksia ja […]

15.6.2017

Luonnon leikkikentällä

Aurinko paistaa, linnut laulaa ja käpytikka koputtaa lähistöllä puuta. Päiväkoti Kanavan esikoululaisryhmä, Luonnossa kotonaan Pyörteet, aloittaa aamupiirinsä läheisessä metsikössä laulamalla tervehdyksen metsälle. Jokainen esittelee vuorollaan metsänimensä ja ohjaa koko porukan pieneen jumppaliikkeeseen. Ensimmäisten joukossa esittäytyvät niin Sulo Susi, Atte Ampiainen kuin Jonna Jokirapu. Ennen päivän ryhmätehtäviä kukin eskarilainen hiljentyy hetkeksi omaan kökötyspaikkaansa havainnoimaan luontoa ja […]

Luontoretkelle meteoriittikraatteriin

Ensin kävijä huomaa Söderfjärdenin mittoihin supistetun aurinkokunnan pienoismallin. Se on sijoitettu 5–6 km leveää peltoaukeaa halkovan tien varteen. Kävijä voi pysähtyä vaikka vain Uranuksen kohdalla, tai urakoida koko sarjan. Matkan voi taittaa joko patikoiden, pyöräillen tai autolla. Tasamaalla on kevyt kulkea, mutta tuuli saattaa koetella. Kraatterin arvioidaan syntyneen runsaat 520 miljoonaa vuotta sitten meteoriitin iskeydyttyä […]

14.6.2017

Vapaa-aikakykyisyys on sydämen asia

Työn imu on kova, varsinkin, kun saamme tehdä kiinnostavaa työtä. Monen ihmisen työ kulkee töistä kotiin älylaitteilla tai ainakin ajatuksissa. Työasioita riittää. Kohta ollaan siinä pisteessä, ettei vapaa-aikana jaksa tehdä kivoja asioita, koska väsyttää. Väärin, väärin, väärin. Ihminen on kokonaisuus. Oman hyvinvoinnin kannalta meidän on syytä oppia erottamaan työ ja vapaa, ja huolehtia siitä, että […]

12.6.2017

Patikoi ja pulahda Guadeloupella

Iltapäivän aurinko paistaa täydeltä terältä Bouillanten kylässä Basse Terren saarella Guadeloupella. Aallot lyövät rauhallisesti lättäniin rantakiviin. Niiden keskellä vedessä lekottelevat helsinkiläiset Saara Mattila ja Ari Salmela. Pariskunta nauraa makeasti aina kun viileä merivesi syöksyy heidän ylitseen – sikäli kun 28-asteista vettä voi kovin viileäksi kutsua. Mutta on se sentään kylmempää kuin viereisen kuuman lähteen Ravine […]

Vinkkejä digimaailman uuvuttamille

Heinonen on kokenut valmentaja ja viestinnän ammattilainen, joka on koonnut kauniiseen kirjaan helppoja ideoita läsnäolon taidon harjoitteluun sekä työelämässä että vapaa-aikana. Kirjasta löytyy taustatietoa siitä, miten lisääntynyt teknologia muokkaa aivojamme sekä kahdeksan viikon ohjelma, jossa on harjoituksia arkisiin tilanteisiin levollisuuden ja läsnäolontaidon vahvistamiseksi. Lomalla esimerkiksi voi olla hyvä aika pysähtyä ja harjoitella läsnäolon taitoa, jolloin […]

8.6.2017

Vihdan pitää olla mieleinen

Vihtominen on perinne, jonka soisi elpyvän. Juhannussaunassa vihta tuoksuu, ja se luo mukavaa tunnelmaa. Vihtominen herättää tunteita ja keskusteluja. Onko se länsisuomalaisittain vihta vai itäsuomalaisittain vasta? Mistä koivusta vihta tehdään? Ja erityisesti: mikä on oikea tapa sitoa vihta? Tästä aiheesta järjestetään alkukesän mittaan monia näytöksiä pitkin Suomea, ja vihdanteon mallia löytyy muun muassa Youtubesta. Kilpailujen […]