Verkon hyödyntäminen itsehoidossa

Sähköiset terveyspalvelut helpottavat itsehoitoa. Internettiin tulee koko ajan uusia palveluita ja lisää sisältöä. Luotettavaa terveystietoa metsästävän kannattaa ensimmäiseksi tutustua ajan kanssa sydan.fi-verkkosivustoon. Tältä sivustolta löydät tietoa sydänsairauksista, elämisestä sairauden kanssa sekä tietoa esimerkiksi mielen hyvinvoinnista, unesta, stressistä ja vaikkapa painonhallinnasta ja suun terveydestä. Ruokaohjeet tarjoavat vinkkejä käytännön toteutukseen. Sivuilta löytyy myös kurssikalenteri, mikäli sairastuneille ja […]

13.1.2021

Joustavalla syömisellä apua painonhallintaan

Terveellinen syöminen, liikunta ja hyvä uni ovat painonhallitsijan peruskolmikko tarjoten apua painonhallintaan. Painonhallintaa tukeva syöminen on joustavaa, jolloin kaikenlaiset ruoat ovat sallittuja ilman turhaa itsensä kurittamista tai nälkäkuuria. Ruokarytmillä perusta kuntoon Säännöllinen syöminen takaa kehon tarvitseman polttoaineen aina muutamaksi tunniksi eteenpäin. Itselle sopiva rytmi löytyy kehoaan kuuntelemalla ja kokeilemalla. Etenkin alkupäivään painottuvasta syömisestä on useimmille […]

12.1.2021

Kokkaa iloa koko kropalle ja tee terveellisiä ruokavalintoja

Porilainen Timo Aaltonen osallistui puolisoineen kurssille, joka oli suunnattu vasta sairastuneille ja heidän läheisilleen. Ruokaan ja ravitsemukseen painottuvalla kurssilla mietittiin yhdessä Sydänliiton ohjaajien kanssa erilaisten tehtävien muodossa, mitä kaikkea terveellinen ravitsemus pitääkään sisällään. Osallistujat saivat myös käytännön vinkkejä, miten jatkossa tehdä pieniä, entistä parempia ruokavalintoja omassa arjessa. Luonnollisesti myös ruoanlaitto oli isossa roolissa. Ja lopuksi […]

Mitä rytmihäiriöt ovat?

Rytmihäiriö on yleisnimitys kaikille sydämen tahdin poikkeavuuksille. Nimi ei itsessään vielä kerro, mikä ongelman aiheuttaa. Sydämen lyönnit voivat tuntua tavallista nopeammilta, hitaammilta tai epätasaisilta. Rytmihäiriö voi olla myös täysin oireeton, tai oireet eivät liity suoraan rytmin tuntemuksiin. Rytmihäiriöistä tavallisimpia ovat lisälyönnit. Niitä esiintyy lähes jokaisella. Toinen tavallinen, ikääntyessä yleistyvä rytmihäiriö on eteisvärinä. Suomessa on yli […]

11.1.2021