Sydän2020 – Innostu kasviksista

Innostu kasviksista – kasvisten syöntiin kohdistuu monenlaisia ennakkoluuloja.   Sydänliiton ravitsemusasiantuntijan, ETM Anna Karan esityksessä annetaan vinkkejä kasvisten syönnin lisäämiseen ja murretaan kasvisten syöntiin liittyviä myyttejä. Anna Kara tekee Sydänliitossa töitä Sydänmerkki-tiimissä, mikä julkaisi tänä syksynä uuden ruokakirjan Kaikkea hyvää. Uusi ruokakirja sisältää kasvispainotteisia ja terveellisiä ruokaohjeita. Mukana on vanhoja tuttuja ja uusia inspiroivia tuttavuuksia […]

Sauna ja löylyt – hyvinvointia ja hyvää oloa

Suomalainen sauna on tutkitusti ja kokemuksellisesti varsinainen terveyskylpylä, toteavat tutkijat Tanjaniina Laukkanen ja Jari Laukkanen. Vaikka sauna ja sen tekniikka ovat olleet samanlaisia jo vuosituhansien ajan, saunojen ilmeessä on tapahtunut suuria muutoksia. Saunomisesta on tullut urbaania, kaupallista palveluja käyttävää toimintaa. Tutkijat ovat huomanneet, että kansainvälinen kiinnostus saunan terveyshyötyjen tutkimukseen ja sen kytkeytyminen kansainväliseen hyvinvointitrendiin on […]

Sydän2020 – Tykyttää! Onko minulla eteisvärinä?

Tykyttää! Onko minulla eteisvärinä? Eteisvärinä on tärkeää tunnistaa ajoissa, jotta vältytään eteisvärinän aiheuttamalta aivohalvaukselta. HUS Sydän- ja keuhkokeskuksessa työskentelevä sisätautien ja kardiologian erikoislääkäri Mika Lehto kertoo puheenvuorossaan Eteisvärinän tunnistamisen merkityksestä. Kardiologi Lehto on tehnyt eteisvärinätutkimusta yli 20 vuoden ajan ja vetää tällä hetkellä suurta rekisteritutkimusta, joka kattaa kaikki suomalaiset eteisvärinäpotilaat vuosilta 2004-2018, yhteensä 411 000 potilasta […]

31.8.2020

Sydän2020 – Liiku sydämesi terveemmäksi

Liiku sydämesi terveemmäksi Monia sydänsairaita askarruttaa, miten sairasta sydäntä saa rasittaa ja missä vaiheessa? Uskaltaako jatkaa liikkumista sydänkohtauksen tai rytmihäiriön jälkeen? Urheilukardiologi Kirsi Korpi Tampereen sydänsairaalasta avaa muutamia tärkeimpiä pääkohtia sydänsairauden jälkeiseen liikuntaan luennossaan ”Liiku sydämesi terveemmäksi”.   Kardiologi Korpi tuntee hyvin liikunnan ja sydänsairauksien yhteyden. Hän on urallaan hoitanut niin yksilö- kuin joukkuelajin urheilijoiden […]

Muistisairausdiagnoosi hätkähdyttää

Muistisairaus ilmenee yllättävästi. Pää tuntuu sumealta eikä olo ole ollut yhtä selkeä kuin ennen. Sitten Wendy Mitchell kaatuu juoksulenkillä, lenkillä, jonka hän on juossut lukemattomia kertoja. Syytä kaatumiselle hän ei löydä. ”Kaaduin aivan yhtäkkiä, en ehdi edes nostaa käsiäni suojaksi syöksyessäni asvalttiin”, Mitchell kertoo kirjassaan Joku jonka tunsin. Minä ja Alzheimer. Koodinaatiokyvyn heikkenemisen lisäksi väsymys […]

28.8.2020

Luonnossa liikkumalla irti stressistä

Stressistä voi pyrkiä eroon monella keinolla, muun muassa liikunnalla. Kysyimme lisää liikkumisen terveysvaikutuksista tutkimuksen tehneeltä filosofian tohtori Tytti Pasaselta. Ketkä voisivat hyötyä luonnossa liikkumisesta? – Tutkimus osoitti, että erityisesti stressaantuneet hyötyivät luonnossa liikkumisesta. Mitä stressaantuneempi osallistuja oli viime aikoina ollut, sitä suurempi oli myönteinen muutos mielialassa sekä tarkkaavuuden ylläpidossa, kertoo Pasanen. Eli mitä useammin ihminen […]

26.8.2020

Takaisin luontoon – elämyksiä kaikille aisteille

Suhde luontoon voi olla hyvinkin monitasoinen. Luonto on esimerkiksi elämys, joka aktivoi kaikkia aisteja. Ajattele vaikka aamuhetkeä metsässä: kuulet havupuiden huminaa tai lehtien kahinaa, ja puiden välistä siilautuu auringon säteitä. Kostea sammal kimaltaa ja tuntuu pehmeältä askelten alla. Lintu laulaa, tikka kopsuttaa puuta, ja lammen laineet liplattavat, vesi tuntuu viileältä. Metsä tuoksuu vehreältä, ja jos […]