Myötätunto on paras ystävä itselleni
Myötätunto edellyttää, että välitämme. Tunnemme yleensä myötätuntoa nähdessämme, että rakas ystävä tai läheinen kärsii. Haluamme tukea, lohduttaa tai auttaa häntä jollakin tavoin. Itseämme sen sijaan saatamme vaikeinakin hetkinä kohdella ja puhutella ankarasti. Soimaamme, arvostelemme, piiskaamme itseämme mielessämme, joskus ääneenkin: pitäisi pystyä enemmän ja paremmin. Jokaisessa on piirteitä, joista emme itsessämme pidä. Jotakin mikä aiheuttaa häpeää, […]
Lue artikkeli22.1.2020
Risto Pietiläinen on terve mies – sairaudesta huolimatta
Sydäninfarkti ei juurikaan etukäteen ilmoitellut itsestään Risto Pietiläiselle, kun se iski kaksi vuotta sitten. Iso asia pysäytti ison miehen. – Olen onnekkaiden joukossa, koska olen elossa, vaikka hengenlähtö oli oikeasti lähellä. Arviot ensimmäiseen infarktiin kuolevista liikkuvat 25–50 prosentin välillä, Pietiläinen kertoo. Kun suonen tukos oli saatu avattua ja Risto Pietiläinen kotiutettua sairaalasta, hän jäi miettimään, […]
Lue artikkeli20.1.2020
Eläkevalmennus tuo merkitystä elämään
Elämäni eläkevuodet -eläkevalmennus haluaa herättää liikkumisen ilo ja mielen hyvinvoinnista huolehtimisen kipinä. Jokainen osallistuja asettaa itselleen tavoitteet ja pienet askeleet hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Ryhmässä tutustutaan erilaisiin tapoihin liikkua ja vahvistaa mielen hyvinvointia sekä jaetaan kokemuksia toisten samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Yhdeksän naisen valmennusporukasta osa on hiljattain jäänyt tai vasta jäämässä eläkkeelle, osa viettänyt jo useamman eläkevuoden. […]
Lue artikkeli16.1.2020
Luontopoluilla Janin stressi kaikkoaa ja mieli innostuu uudesta
Jani Julkunen korjaa työkseen kodinkoneita ja asentaa uusia. Työssä riittää kiirettä. Lisäksi yksi teinityttö ja kaksi ala-asteikäistä poikaa kaipaavat huomiota ainakin silloin, kun ovat isällään. Jani, 41, asuu Vihdin Nummelassa nykyisen puolisonsa ja heidän kahden koiransa kanssa. Hän kertoo olevansa luonteeltaan stressaaja ja vähän työnarkomaanikin. – Pienetkin asiat herättävät helposti omassa päässä huolestuneita ajatuksia ja […]
Lue artikkeli14.1.2020
Sanna Paronen nousi ratsaille pallolaajennuksen jälkeen
Sanna Parosen loma sai uuden käänteen, kun kotimatkaa edeltävänä yönä hän heräsi rajuun rintakipuun. Kipu levisi käteen ja selkäpuolelle. – Mieheni soitti ambulanssin. Sairaalassa hoitona oli keittosuolaliuos ja diagnoosina rintarangan tulehdus. Hakeuduin seuraavana päivänä Suomessa hoitoon ja pääsin muutaman päivän kuluttua pallolaajennukseen. Kahdeksankymmentä prosenttia sepelvaltimoista oli tukossa, Sanna Paronen kertoo. Miten liikuit ennen sairastumistasi? – […]
Lue artikkeliKasviksia lisää arkisyömiseen – helposti ja nopeasti
Nappaa joku kikka kokeiltavaksi heti tänään. Jo yhden kasvisannoksen lisääminen kannattaa! Aamupalalle ja välipaloille kasviksia Kippaa valmiiksi pilkottuja hedelmäpaloja jogurtin tai rahkan joukkoon. Laita puuron päälle pakastemarjoja tai lastenruokahyllyn hedelmäsoseita. Napostele suikaloitua kurkkua, paprikaa, juurestikkuja tai kukkakaalinpaloja. Rasiallinen kirsikkatomaatteja ja pussi pikkuporkkanoita on käyttövalmista syötävää missä tahansa. Viipaloi leivälle vihannesten ohella hedelmää: erinomaisia vaihtoehtoja ovat […]
Lue artikkeliKoiramäen Suomen historia tuo näyttämölle oppimisen iloa
Kansallisteatterin pienen näyttämön katsomossa penkit ovat täyttyneet. Alakouluikäinen poika istuu tuolin etureunassa, puristaa käsiään nyrkkiin ja seuraa näyttämön tapahtumia niin tarkkaan kuin pystyy. Suun liikkeet mukailevat näytelmän tapahtumia ja näyttelijöiden repliikkejä. Hän eläytyy. Eikä ihme, sillä Koiramäen Suomen historia tempaa katsojan mukaan keskiaikaiseen Suomeen ja menoa piisaa. Näytelmä Koiramäen Suomen historia perustuu Mauri Kunnaksen samannimiseen […]
Lue artikkeli13.1.2020