Pelkäsin menettäväni isän

Vesa Kurikka, 58, halusi osoittaa lapsille, että murehtiminen ei kannata: ”Sairastuin viisitoista vuotta sitten sydänlihasrappeumaan kuin salamana kirkkaalta taivaalta. Olin koko ikäni harrastanut liikuntaa ja luulin, että sydämeni on vahva. Sairaus ei ensi vaiheessaan tuonut suuria muutoksia arkeen. Itsekseni sitä märehdin ja puhuin tunteistani vaimolleni. Tyttäreni oli sairastuessani 12-vuotias ja poikani 15. Muistelen, että emme […]

8.3.2016

Kun vanhempi sairastuu

Miten kertoa lapselle, että vanhempi on sairastunut vakavasti? Ennen muuta lapselle on oltava rehellinen: ”Äiti on sairaana. Tämä ei ole sama juttu kuin että äidillä olisi flunssaa, vaan tämä kestää pidempään. Äiti saa sairauteensa hoitoa ja joutuu syömään pillereitä joka aamu. Välillä äiti käy lääkärissä”. Tai: ”Äiti tai isä voi olla välillä väsynyt ja joutuu […]

7.3.2016

Sydänsairaalassa potilas on kuningas

Tampereen Sydänsairaala on muuttanut muutamassa vuodessa toimintansa monin tavoin. Mikä tärkeintä, hoitojonot on purettu. Sairaalassa halutaan katsoa myös sairaalan seinien ulkopuolelle. Tampereen yliopistollisen sairaalan omistamana osakeyhtiönä toimiva sairaala tekee vankasti yhteistyötä sekä Hämeenmaan Sydänpiirin että Tampereen kaupungin kanssa. Potilaan näkökulma on tärkeä. Vuonna 2018 Tampereen yliopistollisen sairaalan kampukselle valmistuu uusi Sydänsairaala, johon ei ole käytetty […]

Miten mittaat verenpaineesi oikein?

– Sen sijaan verenpaineen pitkän aikavälin keskiarvon seuraaminen on tärkeää, Syvänne tarkentaa. – Koska verenpaineen viitearvot perustuvat lepoverenpaineeseen, verenpaine kannattaa mitata lepäämisen jälkeen ohjeita tarkoin noudattaen. Ihanteellinen verenpaine on alle 120/80 mmHg eli elohopeamillimetriä. Tämän ylittyessä kannattaa jo kiinnittää huomiota elintapoihin. Kohonnutta verenpainetta hoidettaessa pyritään alle 140/90 elohopeamillimetriin, mikäli mittauksen tekee ammattilainen, tai kotona mitatessa keskimäärin alle […]

3.3.2016

Aurinkorannikon pieni Suomi

Ensi alkuun Espanjan Fuengirolassa sijaitseva Jesús Cautivon katu pistä silmään vain siksi, että kadun yläpuolella kulkee Aurinkorannikolla liikennöivä lähijuna. Monet kadulla liikkujat kääntävät päätään myös kukkakioskin kohdalla: Mikä väriloisto! Kuinka edullista! Pitäisiköhän kioskista hankkia myös tuoreita yrttejä? Espanjan suomalaisille Jesús Cautivon kadulla on muitakin merkityksiä: se on ikään kuin suomalaisten kotikatu Fuengirolassa. Ja 77 000 asukkaan […]

2.3.2016

Kasviproteiinit käyttöön

Pavut, herneet, linssit tuoreet ja pakastetut (herneet, härkä- ja edamamepavut) lisäkkeeksi ja keittoihin idätetyt (linssit, mungpavut) salaatteihin kuivatetut ja kypsät säilötyt pavut ja linssit patoihin, kastikkeisiin, pihveihin ja levitteisiin (kuivat pavut liotetaan ennen keittämistä) Jos palkokasvit aiheuttavat vatsavaivoja, suosi säilyketuotteita pieni määrä kerrallaan. Säilykkeet kannattaa myös huuhdella hyvin. Härkäpapuvalmisteet Härkäpapumuru keittoihin, tortilloihin, kastikkeisiin, laatikoihin, piirakoihin, […]

Kasvisruokaa, kiitos

Lihaa ei käytetä ollenkaan, kaikki ruoka valmistetaan kasvikunnan tuotteista ja lisäksi käytetään maitovalmisteita. Lapset syövät myös kalaa esimerkiksi koulussa ja päiväkodissa sekä mummolassa. Suuren perheen äidillä on paljon hyviä ohjeita, miten pelkistä kasvikunnan ruoka-aineista valmistetaan ravitsevaa ja riittävästi proteiineja sisältävää ruokaa: – Käytän paljon erilaisia papuja, herneitä, linssejä, soijatuotteita, siemeniä, pähkinöitä, sieniä ja tietenkin myös […]