Terve maailma! Etelä-Afrikan Atkins ja maalaisruoan edut

Tim Noakesin ruokavalio kieltää viljan käytön tyystin. Pasta valmistetaan kukkakaalista tai kesäkurpitsasta, ja samoista kasviksista pyöräytetään mantelijauhojen ja kananmunien avulla myös leivät sekä wrapit. Noakesin vähähiilihydraattinen ruokavalio on saanut nimensä William Bantingilta, joka alkoi lääkärin määräyksestä karppausdieetille jo 1800-luvun puolivälissä. Hautausurakoitsija laihtui nopeasti ja kirjoitti siitä ilahtuneena kirjan, jossa esitteli rasvoja suosineen menetelmänsä. 1970-luvulla Bantingin […]

19.11.2015

Ihastuta ruokalahjalla!

Joulun ruokalahjat voivat olla esimerkiksi suussa sulavia suolaisia tai makeita leivonnaisia. Alta löydät muutamia esimerkkejä joulun ruokalahjoista. Joululeivät: Pähkinäiset sämpylät Pähkinäsattumat tuovat herkullista makua ja mukavaa suutuntumaa. Mallasleipä Makean mallasleivän valmistus vie vähän aikaa, mutta maku palkitsee kärsivällisen leipurin. Makeita lahjoja: Suklaamuffinit Koristele mufiinit juhlaviksi tummalla ja valkoisella suklaalla ja vaikkapa vadelmilla. Piimäkakku Piimäkakulle makua […]

18.11.2015

Miesten kuntokuuri puree Kokkolassa

Hannu Ilmolahden vetämiin Suomimies vauhdissa -ryhmiin on tullut suoranainen tungos, kun sana tehokkaasta treeniohjelmasta on tyytyväisten kuntoilijoiden kautta levinnyt. Huonokuntoinenkin voi osallistua ryhmään, sillä periaatteena on, että kuntoilu aloitetaan jokaisen omalta tasolta. Oma esimerkki edellä Ilmolahti on nyt 58-vuotiaana elämänsä kunnossa. Paino on pudonnut 125 kilosta 79 kiloon. Hänen kokonaisvaltainen elämäntaparemonttinsa on innostanut monia miehiä […]

16.11.2015

Sokea Ari Suutarla ei suostu sankariksi

– Sokeus on kiehtova aihe, ymmärrän. Olen saanut siitä keskustella riittämiin. Ja totta, olen umpisokea, mutta on minussa muutakin. Älä tee minusta sankaria! Ari Suutarla anoo. Tapaamme Suutarlan kotonaan Helsingin Malminkartanossa, minne hän muutti vaimonsa Kirsti Salinin kanssa kolmisen vuotta sitten Töölöstä. Mukana seurasi opaskoira Peppi. Hän, kuten isäntänsä sanoo, on seitsemänvuotias labradorinnoutaja. – Kotonakin […]

12.11.2015

Kelan kuntoutuskurssilla voi parantaa toimintakykyä

Kela järjestää sydänsairauksia sairastaville kuntoutuskursseja talvella 2015–2016, vaikka harkinnanvaraisen kuntoutuksen määräraha onkin supistunut. Muun muassa seuraavia kursseja on tarjolla: Sepelvaltimotautia sairastavien osittainen perhekurssi sekä työelämästä poissaoleville että työelämässä oleville, kuntoutuskurssi Läppäleikkauksessa olleiden osittainen perhekurssi, kuntoutuskurssi Sydämen vajaatoimintaa tai kardiomyopatiaa sairastavien osittainen perhekurssi, kuntoutuskurssi Sydänvikaisten ala- ja yläkouluikäisten lasten ja nuorten perhekurssi, sopeutumisvalmennuskurssi Tarvitset hakemuksen liitteeksi […]

11.11.2015

Lähde liikkeelle ikäihminen!

Sydänsairaus vähentää usein ihmisen liikunnan määrää, samoin kuin korkea ikä. Liikunta olisi hyväksi kaikille ikäihmisille, mutta siitä huolimatta moni vanha ei juuri liiku. Tutkija Marja Äijö tarkasteli Jyväskylän yliopiston gerontologian ja kansanterveystieteen väitöstutkimuksessaan 75–80-vuotiaiden fyysistä aktiivisuutta ja siinä tapahtuvien muutosten yhteyttä sydänsairauksiin ja kokonaiskuolleisuuteen. Tutkimuksessa kävi ilmi, että liikkuvat ja aktiiviset elävät pidempään kuin vähän […]

Sopeutumisvalmennuskurssilla sepelvaltimotauti kypsyy kumppaniksi

Säkyläläinen Hannu Laurila, 69, muistaa hyvin päivän, josta kaikki tavallaan alkoi. Perjantaina 14.3.2014 hän oli tulossa Säkylän kirkonkylästä kauppa-asioilta, kun hän meni auton ratissa tajuttomaksi. Onni onnettomuudessa oli se, että hän päätyi autoineen tien vierustan pensaikkoon. Parasta taisi olla se, että pensaikko sijaitsi palo-aseman edessä ja että pihassa oli ambulanssi. – Tulin tajuihini, kun joku […]