Pieni liikuntakipinä kasvoi isoksi roihuksi

Muistan, kun seisoin sairaalan edessä toimenpiteen jälkeen ja purin hammasta vedet silmissä. Mietin, etten halua joutua tähän tilanteeseen enää uudestaan. Suuttumus omaa saamattomuuttani kohtaan oli voimakas. Aionko tosiaan jatkaa elämääni näin, vai olisiko nyt se viimeinen hetki muuttaa asioita, yrittää ihan oikeasti? Arkisesta liikkumisesta oli tullut työlästä ja kivuliasta. Jo muutaman sadan metrin kävelyn jälkeen […]

Frisbeegolfissa jokainen heitto on aina omanlaisensa

Vaimon pojan frisbeegolfkiekoista se lähti, muistelee kokkolalainen Aimo Palosaari harrastuksensa alkutaipaletta, joka alkoi viitisen vuotta sitten. Kuudenkymmenen vuoden rajapyykin ylittäneelle, paikallisseura West Coast Disc Golfersiin kuuluvalle heittäjälle, on sittemmin kertynyt jo kattava kokoelma kiekkoja. Suomen frisbeegolfliiton arvion mukaan Suomessa on vähintään kerran vuodessa heittäviä yli miljoona, aktiiviharrastajia noin 200 000 ja seurojen järjestämään toimintaan osallistuvia […]

Polkuliikunta – liikkuen hyvää sydämelle

Poluilla kehittyvät niin kestävyys, ketteryys, koordinaatio, tasapaino kuin voimakin. Polkuliikuntaa voi harrastaa monin eri muodoin, jokaiselle löytyy oma tapansa liikkua. Poluilla voi kävellä, hölkätä ja samalla kerätä uusia elämyksiä. Elämyksellisyys onkin asia, joka usein innostaa polkuliikunnan pariin. Poluilta hyvinvointia omaan arkeen Suomen luonto tarjoaa monipuolisesti erilaisia polkuja ja maisemia. Lähimetsän ja luonnon merkitys oman kodin […]

24.3.2023

Se oli minuuteista kiinni

Paulina Lindroos nautti 29-asteisesta uima-altaan vedestä yhdeksän muun ryhmäläisen kanssa. Oli lokakuu vuonna 2016. Sydänyhdistyksen järjestämä vesijumppa oli menossa. Paulina osallistui vesi­jumppaan siitä huolimatta, että oli hetken aiemmin tuntenut huonohkoa oloa. Hän kertoi ohjaajalle vesijumppaan tullessaan, että oli ollut ”vähän huono aamu”. – Menetin tajunnan. Oma muistikuva tapahtumasta päättyi siihen, Paulina muistelee tapahtunutta. Sarin nopea […]

23.3.2023

Lähde liikkeelle

Suosituksen mukaan liikunnan tulisi olla osa sairastuneen elämää iästä ja sukupuolesta riippumatta. Keskeistä on, että sairastunut oppii ja rohkaistuu liikkumaan säännöllisesti, riittävän kuormittavasti ja turvallisesti. Yksilöllisen liikuntatavoitteen merkitys korostuu ja parhaimmillaan siitä on sovittu yhdessä ammattilaisen kanssa. Liikunnan vaikutukset sepelvaltimotautia sairastavalle Tutkimustiedon mukaan liikunta vähentää merkittävästi sepelvaltimotaudista johtuvia sydäntapahtumia. Säännöllinen liikunta vähentää uusien, sydän- ja […]

Liikettä päivään pienin askelin

Sisätiloissa 1 Kun puhelin soi, nouse ylös tuolista ja puhu puhelusi seisten. 2 Olipa mieliohjelmasi Ylen uutiset, Salkkarit tai luontodokumentit, tee tv:tä katsellessa vatsa­lihasliikkeitä tai etunojapunnerruksia. 3 Asutko kerrostalossa? Onneksi olkoon, mikä mahdollisuus käyttää portaita!   Ulkona 1 Bussia, junaa tai autokyytiä odotellessa nouse varpaillesi ja pyörittele hartioita. Aikakin kuluu nopsempaa. 2 Unohda vapaa parkkiruutu […]

Äiti, tule kotiin!

Maria kuoli 34-vuotiaana levinneeseen ihosyöpään. Hänen poikansa oli juuri täyttänyt kolme. Maria toivoi vielä kuolinvuoteellaan, että hänen läheisensä kertoisivat hänen pojalleen, minkälainen ihminen hän oli. Marian toive oli, että hänen poikansa muistaisi hänet ainakin kuvista ja tarinoista. ”Äiti, herää! Äiti, me tultiin!” Marian poika Aleksi hihkui sairaalan ovella, kun hän meni katsomaan kuollutta äitiään heinäkuussa […]

27.2.2023