Hyvä sydän pitää kehon terveenä ja toimintakykyisenä

Dementiaa on opittu pelkäämään, mutta Timo Strandberg muistuttaa, että dementia on muistisairauden loppuvaihe, jota voidaan useimmiten ehkäistä tai lykätä myöhemmäksi elintavoilla. Myös muita vanhuusiän sairauksia, kuten hauraus-raihnausoireyhtymää eli gerasteniaa, kaatumisia ja osteoporoottisia murtumia, kroonista kipua ja inkontinenssia on mahdollista ehkäistä samalla kun ehkäistään sydän- ja verisuonisairauksia. Useimpia muistisairauksia on mahdollista ehkäistä – Yleensä ajatellaan kognitiivisten […]

Onko sinulla todettu eteisvärinä?

Kysely eteisvärinästä toteutetaan anonyyminä, eli vastauksista ei voi tunnistaa yksittäisiä vastaajia. Vastaajien kesken arvotaan kylpylälahjakortti Holiday Club -kylpylään (arvo noin 140 €). Kiitos avustasi! Eteisvärinä, eli ”flimmeri” on tavallinen rytmihäiriö. Vuonna 2010 sitä poti arviolta 33,5 miljoonaa ihmistä maailmassa, ja ennusteen mukaan vuonna 2050 jo yli 60 miljoonalla ihmisellä on eteisvärinä. Vaikka rytmihäiriön nimi onkin […]

Reijo Laatikainen puhuu tutkitun ravitsemustiedon puolesta

Jo nuoruudessa Reijo Laatikainen kiinnostui syömisen ja terveyden yhteydestä. Omakohtaiset positiiviset kokemukset saivat nuoren miehen hakeutumaan ravitsemustieteen opintojen pariin kotikulmilla Kuopiossa. – Urheilussa ja bodatessa huomasi, että ruolla voi vaikuttaa aika moneen seikkaan, muun muassa lihaskasvuun. Työ vei Laatikaisen mukaan lääketeollisuuteen, mutta yt:t katkaisivat työuran. Yrittäjyyttä hän oli jo pitkään suunnitellut ja muuttunut työtilanne antoi […]

Stressiä voi opetella hallitsemaan

Stressi vaivaa kaiken ikäisiä. Onneksi stressiä on mahdollista opetella hallitsemaan kehittämällä omaa resilienssiään. Resilienssillä tarkoitetaan mielen joustavuutta, soveltamiskykyä ja tulevien tilanteiden ennakointia. Psykologi, psykoterapeutti ja tutkija Soili Poijulan kirja Resilienssi -muutosten kohtaamisen taito, kuvaa resilienssin rakentumista ja auttaa ymmärtämään ihmisten välisiä eroja suhtautumisessa muutoksiin ja kyvyssä toipua näistä. Kirjassa esitellään keinoja, joilla voi tunnistaa oman […]

14.2.2019

Lukupiirin yhteisöllisyys houkuttelee

Tarja Vuorinne nostaa lisää tuoleja pöydän ympärille. Viisitoista on jo varattu, vielä tarvitaan yksi. Talvitakit ruuhkauttavat naulakon. Kuulumisten vaihto kiihtyy sitä mukaan, kun tulijoita kerääntyy paikalle. Lukupiiri alkaa. Kun kaikki hivuttavat tuolejaan pikkuriikkisen lähemmäs toisiaan, mahtuu viimeinenkin rinkiin. – Ihanaa, että teitä on näin paljon, Tarja tervehtii. – Tervetuloa vuoden ensimmäiseen lukupiiriin. Tapanilan kirjaston lukupiiri […]

13.2.2019

Koristemuna kuuluu pääsiäiseen

Ennen pääsiäistä munia maalataan ja koristellaan ahkerasti. Koristemuna on osa sisustusta ja oiva lahja. Värien loistoa, helmien hohtoa ja maanläheisiä värejä. Pääsiäisen symboli muna saa kuoreensa mitä erikoisempia värejä ja materiaaleja. Munia myös muotoillaan puusta, keramiikasta, lasista ja mitä yllättävämmistä materiaaleista. Muna tunnetaan uuden elämän ja elämän jatkumon tunnuskuvana. Muna symbolina ja sisustuselementtinä Elias Lönnrotin […]

11.2.2019

Tuolijumppa onnistuu myös kotona

Suvi Lehto kokeilee tuolijumppaa kotonaan. Tablettitietokone on valmiina keittiön pöydällä odottamassa fysioterapeutti Eija Akiolan soittoa. Kuuluu pirinä ja tabletille tulee luurin kuva. Suvi painaa luuria. Pian Eija ilmestyykin ruudulle. Venyttelytunti voi alkaa. Eija näkee ruudulta kuitenkin ainoastaan Suvin pään. Tabletti siirretään tuolille noin puolentoista metrin päähän Suvin tuolista, jotta Eija näkee hänet kokonaan ja voi […]

7.2.2019