Hyvän tuulen äijäjoogakirja

Äijäjoogan synnyttäjä, joogaohjaaja ja vapaa toimittaja Veikko Tarvainen on kirjoittanut tärkeästä aiheesta kirjan, jonka lukeminen saa hyvälle tuulelle ja jopa nauramaan. ”Kun sanomme sanan filosofia, naamamme saa turhan usein turhan vakava ja turhan usein myös puuterinokkaisen ylenkatseisen ilmeen, puheemme muuttuu tuolloin turhan hämäräksi, käsittämättömäksi meille itsellemmekin”, kirjoittaa Tarvainen. Hän kehottaa ihmisiä ajattelemaan mieluummin itse kuin […]

2.9.2016

Kuntoutuja saa ryhmästä voimaa

Yhdysvalloissa 1990-luvulla tehdyn tutkimuksen mukaan noin 80 prosenttia pitkäaikaissairaiden kokemista oireista oli samoja riippumatta siitä, mikä heidän sairautensa oli. Yleisimmät oireet ovat kipu, stressi, ahdistus, hengenahdistus, uupumus ja univaikeudet. Yksi oire ruokkii toista, ja lopulta fyysiset oireet vaikuttavat negatiivisesti myös mielialaan. Näin syntyy oireiden kehä, josta on hankala päästä irti, mikä taas vaikeuttaa arjessa selviytymistä. […]

1.9.2016

Sairastuminen on tärkein syy tehdä elämäntapamuutos

Yksi elämä -terveystalkoiden teettämään kyselyyn vastanneista tuhannesta suomalaisesta yli 60 % oli sitä mieltä, että tärkein peruste elämäntapojen muuttamiselle olisi oma sairastuminen. Onko siis niin, että suomalaisen pitää sairastua ennen kuin hän on valmis muuttamaan elämäntapojaan? – Terveyttä ja hyvää oloa pidetään helposti itsestään selvänä ja vasta uhka sen menettämisestä saa meidät heräämään siihen, ettei […]

31.8.2016

Suomalainen arvostaa unta, muttei nuku riittävästi

Tulos selviää Yksi elämä -terveystalkoiden teettämästä kyselystä, joka tutki kansalaisten suhtautumista terveyskysymyksiin. 60 prosenttia suomalaisista nosti riittävän unen kolmen tärkeimmän vaihtoehdon joukkoon. Kaikkein tärkeimmiksi hyvinvoinnin edistäjiksi nousivat odotetusti terveellinen ruokavalio (73 %) ja säännöllinen liikunta (70 %). Erityisesti naiset korostivat unen merkitystä – niukasti jopa liikuntaakin enemmän. 69 prosenttia naisista valitsi unen ja 68 prosenttia […]

Seniori ansaitsee terveen suun

Ollessaan 2012 Afrikassa Rotary-järjestön lääkäripankin hommissa, lääketieteen lisensiaatti Tommi Raikula sai idean, joka oli alkusysäys KotiHammas-yrityksen perustamiselle. ”Kaukaa näkee paremmin lähelle”-sanonta piti tässä tapauksessa paikkansa. – Lounastin hammasteknikon kanssa, ja keskustelimme paikallisten ihmisten vaikeuksista päästä hoitoon. Esimerkiksi Dar Es Salaamissa vakavasti sairaan matka sairaalaan oli kallis ja kivikkoinen. Usein he olivat hakeneet apua paikalliselta tasolta, […]

30.8.2016

Uni on osa sydänterveyttä

Tulipas taas nukuttua huonosti ja vähän. Huolet, työstressi, televisio-ohjelmat, vuorotyö – mitä erilaisemmat syyt valvottavat ihmisiä, kun pitäisi jo olla unten mailla. FINRISKI-tutkimuksen mukaan liki joka toinen suomalainen kärsii satunnaisesti unihäiriöistä. Sopiva määrä unta on terveydelle hyväksi, sen sanoo järkikin. Tutkittua tietoa sen sijaan on, että yöunet vaikuttavat sydän- ja verisuonisairauksiin. Hollantilaisessa tutkimuksessa muutaman vuoden […]

Purupihkaa ja tuohisormuksia

Luonto ja vuodenajat rytmittivät entisajan ihmisen elämää toisella tavalla kuin nykyaikana, kirjoittaa Sirkka-Liisa Ranta Ylimuistoinen tuohi -kirjan esipuheessa. Ranta mainitsee, että luonnon merkkejä opittiin näkemään ja tulkitsemaan lapsesta lähtien ja luonnon antimia hyödynnettiin tarkkaan. Yksi luonnon antimista on tuohi, josta on tehty muun muassa virsuja, kontteja ja tuokkosia. Onpa sitä käytetty ennen vessapaperin aikaa Tampereen […]

29.8.2016