Leikkimökin kesä kutsuu
Kun rakennusarkkitehti Leena Saikko oli pikkutyttö, hänelle raivattiin leikkitilaa venevajan perältä. – Koska vajassa oli myös lapioita ja talikoita, paikka ei ollut yhtä hieno kuin naapurien lapsilla. Heillä oli oikea leikkimökki, Saikko kertoo. 75-vuotias nainen ei ole unohtanut myöskään lapsuusaikaisia kateudenpuuskiaan ja unelmia omasta leikkimökistä. Pienen vihreän rakennuksen edustalla kahvitellessaan Saikko kertoo, kuinka unelma jäi […]
Lue artikkeli17.5.2016
Omaan jaksamiseen voi vaikuttaa
Psykologi ja psykoterapeutti Heli Nurmi tietää, että joskus hyvinvoinnin tielle kasautuu esteitä. Esteet voivat olla liiallinen määrä töitä. Joskus esteet ovat psykologisia. Kun työssään stressaantunut löytää motivaation muuttaa toimintatapojaan, joutuu hän usein poistumaan mukavuusalueeltaan. Nurmi haluaa antaa työuupumuksesta kärsiville ajatusmalleja, miten muutokseen pyrkivä voi itse ajatella tai toimia toisin, jotta uupumus hellittää ja kokonaisvaltainen jaksaminen […]
Lue artikkeli16.5.2016
Antero Tiittulan sydämellä on sanoilla leikkimisen taide
Yhden sanan kokoisen tahallisen muutoksen seurauksena syntyvällä vaihtoehtohistorialla ja virheen tekijän, oikolukija Raimondo Silvan elämällä leikittelevä teos kuuluu tekijänsä varhaistuotantoon. – Saramago on Suomessa erittäin pidetty, arvioi Antero Tiittula. – Lissabonin piirityksen kirjuri on kuitenkin jostakin syystä jäänyt aikaisemmin suomentamatta, vaikka se on Saramagon parhaita teoksia ja hänen tyylinsä huipentuma. Hän itse tiivistää näkemyksensä teoksesta […]
Lue artikkeli13.5.2016
Nettisairaanhoitaja hämmästyttää positiivisesti
Asteittain maaliskuun 2015 jälkeen käynnistyneen toiminnan voisi kuvitella olevan vielä lapsenkengissä, mutta niin Minunterveyteni.fi-palvelua käyttävällä Reijo Martikaisella, 74, kuin sairaanhoitaja Anne Laineella on uudesta palvelusta pelkästään hyvää sanottavaa. Kiitos nettisairaanhoitajan ripeän toiminnan, Reijo Martikainen pääsee lähtemään kuorofestivaaleille haastattelun jälkeisenä päivänä. – Sairaanhoitaja soitti minulle vain viisi minuuttia sen jälkeen, kun olin kirjoittanut korvani lukkiutumisesta nettipalveluun, […]
Lue artikkeli11.5.2016
Mielenhallintaa ilman brändäystä
Minna Martin kirjoittaa hyvän olon ja mielenrauhan saavuttamisesta ilman taustafilosofioita niille, joille riittää pelkkä fyysinen suoritus. Tai oikeastaan suoritus on ihan väärä sana, sillä tavoitteena on, että mielen tasapaino syntyy nimenomaan suorittamatta mitään. Sitä Martinkin korostaa. Minna Martin on psykologi ja psykoterapeutti, jolla on laaja kokemus niin yksilö- kuin ryhmämuotoisesta psykofyysisestä työstä. Hänet on valittu […]
Lue artikkeli10.5.2016
Kohtuullisuus kannattaa treenatessakin
Asia ei jää epäselväksi. – Kivun kanssa ei liikuta. Lieväkin oire on merkki ongelmasta, liikuntalääketieteeseen erikoistunut lääkäri Pippa Laukka sanoo. Liikkua kuitenkin pitäisi, sillä liikkumattomuus on noussut terveysuhkaksi länsimaissa. Laukka haluaa korostaa pieniä asioita, joilla liikkuja voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa: riittävä uni, tasapainoinen ruokavalio, oman kunnon mukainen liikunta ja palautuminen. – Liikuntaa täytyy muokata ja […]
Lue artikkeli4.5.2016
Voimme opettaa aivomme myönteisemmiksi
Neuropsykologi Rick Hanson opettaa vahvistamaan myönteisiä kokemuksia, joiden ansiosta tunnemme sisäistä rauhaa ja tyytyväisyyttä. ”Aivot ovat oppiva elin. Ne on suunniteltu niin, että kokemukset muuttavat niitä”, Hanson toteaa. ”Hyvän vastaanottamisesta kannattaa tehdä säännöllinen osa elämää.” Ensimmäinen asia on huomata hyvä kokemus, vaikka kuinka pieni. Esimerkiksi, jos pidät kahvista, kahvin tuoksu on sinulle hyvä kokemus. Hanson […]
Lue artikkeli27.4.2016