Hengitä tasapainoisemmin
Kun sydän sairastuu, aivot pelästyy. Sairaus tuo keholle ja mielelle viestejä uhasta, jotka houkuttavat esille pelkoja. Psykofyysiseen hengitysterapiaan erikoistunut psykologi, psykoterapeutti Minna Martin on pari vuosikymmentä ohjannut asiakkaita hengittämään tasapainoisemmin ja kirjoittanut hengityksen terveyshyödyistä useita kirjoja. Kun hengitys virtaa, ihminen saa happea – voimaantuu ja vahvistuu. – Kun hengitys löytää luonnollisen rytminsä, se vahvista terveyttä […]
Lue artikkeli24.3.2022
Kirjoittaminen tuo päivään rytmiä
Ensin tuli syöpä, joka hoitui leikkauksella. Sitten ikäkausitarkastuksessa lääkäri kuuli Juha Mattilan sydämessä sivuäänen. Lääkäri epäili, että hiippaläppä vuotaa. Röntgen, ultraäänitutkimus ja lopulta verisuonitutkimus selvittivät vuodon ”strategiset mitat”. Juha sai lähetteen leikkaukseen, joka tehtiin elokuussa. Operaatio meni hyvin ja toipuminen sujui nopeasti, hän kertoo. Juha pääsi palaamaan sairausloman jälkeen takaisin työelämään it-alalle. Myöhemmin syksyllä hän […]
Lue artikkeli22.3.2022
Elvytys pelasti Sannan hengen – ”Toimin tilanteessa kuin kone”, Sari kertoo
Sari Weiland kummasteli ääneen, mikä ”ihmeen möykky” makaa katuvalon katveessa. Sarin kaveri huomasi, että möykystä pilkistää kengät. Naiset olivat olleet syömässä ja siirtyneet sieltä ystävän mökille istumaan iltaa. Oli ensimmäinen lomailta pitkään aikaan. Ilta vaihtui yön puolelle, kun he olivat palaamassa takaisin omalle mökilleen. Eteensä näki vain valaistuilla reiteillä. Marraskuinen lappi kylpi kaamoksessa ja lämpötila […]
Lue artikkeli11.3.2022
Tasapainoinen ruokasuhde hyvinvoinnin perustana
Ruoka herättää tunteita enemmän tai vähemmän ja jokaisella meillä on jonkinlainen suhde ruokaan ja syömiseen. Ruokasuhde on monikerroksinen vyyhti; kokonaisvaltaista suhtautumista ruokaan ja syömiseen. Parhaimmillaan syöminen herättää pääasiassa myönteisiä tunteita, iloa ja nautintoa. Se voi myös nostaa mielialaa ja vähentää stressiä. Ruokasuhteen ei tarvitse olla täydellinen, vaan myös säröt ja epätäydellisyys kuuluvat tasapainoiseen ruokasuhteeseen. Oman […]
Lue artikkeli10.3.2022
Timo Dahl: Eteisvärinä olisi löytynyt pulssia tunnustelemalla
Marraskuisena aamuna Timo Dahlin henkeä ahdisti. Perustutkimuksissa selvisi, että hänellä on eteisvärinä. Se on yleisin pitkäkestoinen sydämen rytmihäiriö eli rytmihäiriö voi olla koko ajan päällä. Lisähappi ja lääkkeet helpottivat oloa hiukan. – Oireina oli oikeastaan vain kova hengenahdistus ja väsymys. Minulle sanottiin, että sydämeni lyö sataakahdeksaakymppiä. Timon verenpaine laski ja hapen saanti oli vaikeaa, koska […]
Lue artikkeli2.3.2022
- 1
- 2