Polkuliikunta – liikkuen hyvää sydämelle

Poluilla kehittyvät niin kestävyys, ketteryys, koordinaatio, tasapaino kuin voimakin. Polkuliikuntaa voi harrastaa monin eri muodoin, jokaiselle löytyy oma tapansa liikkua. Poluilla voi kävellä, hölkätä ja samalla kerätä uusia elämyksiä. Elämyksellisyys onkin asia, joka usein innostaa polkuliikunnan pariin. Poluilta hyvinvointia omaan arkeen Suomen luonto tarjoaa monipuolisesti erilaisia polkuja ja maisemia. Lähimetsän ja luonnon merkitys oman kodin […]

24.3.2023

Se oli minuuteista kiinni

Paulina Lindroos nautti 29-asteisesta uima-altaan vedestä yhdeksän muun ryhmäläisen kanssa. Oli lokakuu vuonna 2016. Sydänyhdistyksen järjestämä vesijumppa oli menossa. Paulina osallistui vesi­jumppaan siitä huolimatta, että oli hetken aiemmin tuntenut huonohkoa oloa. Hän kertoi ohjaajalle vesijumppaan tullessaan, että oli ollut ”vähän huono aamu”. – Menetin tajunnan. Oma muistikuva tapahtumasta päättyi siihen, Paulina muistelee tapahtunutta. Sarin nopea […]

23.3.2023

Lähde liikkeelle

Suosituksen mukaan liikunnan tulisi olla osa sairastuneen elämää iästä ja sukupuolesta riippumatta. Keskeistä on, että sairastunut oppii ja rohkaistuu liikkumaan säännöllisesti, riittävän kuormittavasti ja turvallisesti. Yksilöllisen liikuntatavoitteen merkitys korostuu ja parhaimmillaan siitä on sovittu yhdessä ammattilaisen kanssa. Liikunnan vaikutukset sepelvaltimotautia sairastavalle Tutkimustiedon mukaan liikunta vähentää merkittävästi sepelvaltimotaudista johtuvia sydäntapahtumia. Säännöllinen liikunta vähentää uusien, sydän- ja […]

Liikettä päivään pienin askelin

Sisätiloissa 1 Kun puhelin soi, nouse ylös tuolista ja puhu puhelusi seisten. 2 Olipa mieliohjelmasi Ylen uutiset, Salkkarit tai luontodokumentit, tee tv:tä katsellessa vatsa­lihasliikkeitä tai etunojapunnerruksia. 3 Asutko kerrostalossa? Onneksi olkoon, mikä mahdollisuus käyttää portaita!   Ulkona 1 Bussia, junaa tai autokyytiä odotellessa nouse varpaillesi ja pyörittele hartioita. Aikakin kuluu nopsempaa. 2 Unohda vapaa parkkiruutu […]

Äiti, tule kotiin!

Maria kuoli 34-vuotiaana levinneeseen ihosyöpään. Hänen poikansa oli juuri täyttänyt kolme. Maria toivoi vielä kuolinvuoteellaan, että hänen läheisensä kertoisivat hänen pojalleen, minkälainen ihminen hän oli. Marian toive oli, että hänen poikansa muistaisi hänet ainakin kuvista ja tarinoista. ”Äiti, herää! Äiti, me tultiin!” Marian poika Aleksi hihkui sairaalan ovella, kun hän meni katsomaan kuollutta äitiään heinäkuussa […]

27.2.2023

Kun koettu suodattuu maalaamalla kankaalle

Jakke Haapanen on taidemaalari, joka maalaa surrealistisia maalauksia. – Sain aikanaan öljyvärit lahjaksi, värit olivat kuitenkin pitkään käyttämättöminä kaapissa. Jäätyäni työttömäksi löysin värilaatikon ja aloin kokeilla. Keittiön kaappien hyllylaudoista sain ensimmäiset maalauspohjat. Hankin pian myös ihan oikeita maalauspohjia, koska tuntui heti, että nämä ovat mun värit. Siitä se lähti. Lapsena Jakke asui Oriveden opistolla. Keittiön […]

24.2.2023

Kysely: Monet pitkäaikaissairaat haluaisivat maksaa lääkkeiden lähes 600 euron vuosiomavastuun osissa

Alkuvuoden lääkekulut koettelevat monen sairastuneen taloutta. Tänä vuonna reseptilääkkeiden vuosiomavastuu eli lääkekatto on 592,16 euroa. Kaikki terveydenhuollon maksukatot nollautuvat vuoden vaihteessa, minkä vuoksi etenkin alkuvuosi on monelle sairastavalle taloudellisesti vaikeaa aikaa.  Monet pitkäaikaissairaat ovat kiinnostuneita maksamaan lääkkeiden vuosiomavastuun osissa, selviää SOSTEn, Diabetesliiton, Reumaliiton ja Sydänliiton tuoreesta kyselystä. Kolme neljästä kyselyyn vastanneesta on kiinnostunut hyödyntämään mahdollisuutta […]

22.2.2023