Kännykkäkuvaus uudeksi harrastukseksi

Valokuvaamisessa ei tarvitse olla ammattilainen. Äly­puhelimella kuvaamisessa saa epäonnistua huoletta. Kokeile ja testaa! Usein parhaat ja tunnelmallisimmat kuvat syntyvät puoli­vahingossa. Paikka, jossa nautit olostasi, on varmasti kuvauksen arvoinen. Mene metsään, vesistön ääreen tai puistoon. Älä mieti liikaa! Ota kuvia sieltä löytyvistä mielenkiintoisista asioista, maisemista tai tunnelmasta. Ota valokuvaukseen pieniä tavoitteita, kuten menemällä metsäretkelle ja ottamalla […]

21.10.2021

Urheilutausta auttoi toipumisessa ja harrastukset pitävät virkeänä

Eino Määtän palkintokaapin pokaalirivit vaikuttavat. Yli neljänkymmenen vuoden pöytätennisuran varrella kaapissa komeilee muisto Suomen mestaruudestakin. Urheilutaustasta huolimatta Einon sepelvaltimot kalkkeutuivat kuin varkain. – Olen elämäni aikana käynyt sydänfilmissä ja verikokeissa kymmeniä kertoja ja aina olen saanut puhtaat paperit. Eino työskenteli sosiaalialalla neljäkymmentä vuotta. Viimeksi erityishuoltopiirin sosiaalijohtajana kehitysvammahuollossa. Eläkkeelle hän jäi vuonna 2005. – Ajattelin, että […]

18.10.2021

Niin kuin taivaassa – tosiaankin!

Ohjaaja Jakob Höglund kertoi keväisenä aamuna ohjaamastaan musikaalista Niin kuin taivaassa. Jakob näki musikaalin Tukholmassa vuonna 2018 ja ihastui. Hän itse on kotoisin pienestä Pietarsaaren kaupungista. Viulunsoiton lisäksi hän lauloi kirkkokuorossa, kuten musikaalissakin tehdään. Jakob samaistui myös lapsuuden kotiseudulle palaavaan kapellimestariin. Jakob halusi ohjata musikaalin Helsingissä. Tuosta haastattelusta lähtien olen odottanut, että koronapandemia hellittää ja […]

17.9.2021

Marjat apuna matala-asteisen tulehduksen vähentämisessä

Monen suomalaisen aamupalaan kuuluvat marjat kaurapuuron päällä. Mutta kuinka paljon marjoja tulee syötyä viikoittain? Mikä on riittävä määrä marjoja, jotta niiden syöminen vaikuttaa edullisesti terveyteemme? Mikä marjoista oikein tekee niin terveellisiä? On yleisesti tiedossa, että ruokavalion tulisi olla värikästä ja monipuolista. Mikä olisikaan luontevampi tapa meille suomalaisille lisätä värejä lautaselle kuin marjojen avulla. Marjoissa on […]

15.9.2021

Vihdoinkin tavataan, vertaiset!

Sydänristeily on odotettu kohtaamispaikka. Piia Vilén, 47, ei ole tavannut koronarajoitusten aikaan muita sairastuneita. Hänen mielestään vertaistuki on toiminut hyvin myös Facebookin kautta. Toki hän jo kaipaa muiden näkemistä. Nyt hän osallistuu Varsinais-Suomen sydänpiirin järjestämälle risteilylle lokakuussa, jossa työikäiset sairastuneet pääsevät tapaamaan toisiaan ja kuulemaan asiantuntijoiden luentoja. – Ennen koronaa ehdittiin facebookryhmäläisten kanssa tapaamaan kahteen […]

Keho näyttää tunteesi

Tunteet näkyvät kehossa. – Kun ihminen odottaa jotain mieluisaa tapahtumaa, hänen kehonsa virittyy avoimeksi ja vastaanottavaiseksi, kun taas pelko saa kehon sulkeutumaan ja vetäytymään kasaan, Juha Siira ja Mikael Saarinen kertovat. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Mikael Saarinen taas filosofian tohtori ja psykoterapeutti, joka on tehnyt väitöskirjan tunneosaamisesta. Heidän kirjansa Tunteet kehossa. Ymmärrä […]

7.9.2021

Maarit Lassander: Stressi ja taloudellinen hyvinvointi liittyvät yhteen

Oman talouden ymmärtäminen on elämäntaito, jolla on kauaskantoisia vaikutuksia, kirjoittaa psykologi ja psykoterapeutti Maarit Lassander kirjassaan Rahaviisaus. Mitä jokaisen tulisi tietää rahasta ja mielen hyvinvoinnista (Atena 2020). – Talouden ymmärtäminen vaikuttaa oman elämän hallintaan ja itsenäisyyteen, mahdollisuuksiin toteuttaa omia unelmia mutta myös kykyyn ymmärtää muiden taloudellisia ongelmia. Lassander puhuu taloudellisesta hyvinvoinnista. Usein sillä tarkoitetaan riittävää […]

3.9.2021