Kokkaa iloa koko kropalle ja tee terveellisiä ruokavalintoja

Porilainen Timo Aaltonen osallistui puolisoineen kurssille, joka oli suunnattu vasta sairastuneille ja heidän läheisilleen. Ruokaan ja ravitsemukseen painottuvalla kurssilla mietittiin yhdessä Sydänliiton ohjaajien kanssa erilaisten tehtävien muodossa, mitä kaikkea terveellinen ravitsemus pitääkään sisällään. Osallistujat saivat myös käytännön vinkkejä, miten jatkossa tehdä pieniä, entistä parempia ruokavalintoja omassa arjessa. Luonnollisesti myös ruoanlaitto oli isossa roolissa. Ja lopuksi […]

Mitä rytmihäiriöt ovat?

Rytmihäiriö on yleisnimitys kaikille sydämen tahdin poikkeavuuksille. Nimi ei itsessään vielä kerro, mikä ongelman aiheuttaa. Sydämen lyönnit voivat tuntua tavallista nopeammilta, hitaammilta tai epätasaisilta. Rytmihäiriö voi olla myös täysin oireeton, tai oireet eivät liity suoraan rytmin tuntemuksiin. Rytmihäiriöistä tavallisimpia ovat lisälyönnit. Niitä esiintyy lähes jokaisella. Toinen tavallinen, ikääntyessä yleistyvä rytmihäiriö on eteisvärinä. Suomessa on yli […]

11.1.2021

Sydämensiirto antoi eräilijälle uuden elämän

Jos jalka olisi noussut vähän ylemmäs, kivi tai juurakko olisi jäänyt huomaamatta. Kompastuessa sattui selkään. Haverin jälkeen Matti Tukki jätti hirvihommat toviksi, kun kuulemma kaveri joutui liian paljon häntä odottelemaan. Sattui vuosien varrella muutakin. Toisin on nyt. Matti, 65, matkasi syyskuisena torstaina kaverin autokyydillä Ivalosta Inariin, Saariselän länsipuolelle Kutturan-kylän erämaa-alueelle. Semmoinen viisitoista–kaksikymmentä kilometriä Saariselältä, Matti […]

10.12.2020

Kun unettomuus vaivaa

Stressijärjestelmän vastapainoksi elimistössämme on järjestelmiä, jotka huolehtivat rentoutumisen kyvystä. Sopiva määrä etenkin hyvää stressiä on jopa välttämätöntä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, vakuuttavat psykologi Soili Kajaste ja psykiatri Juha Markkula kirjassaan Hyvää yötä. Tällaista hyvää stressiä on esimerkiksi sopiva määrä liikuntaa, aivojen rasittamista ja muut sopivan kokoiset haasteet. Stressi ei saisi jatkua tauotta, vaan elimistön pitää […]

9.12.2020

Olga Temonen: Rytmihäiriöt opettivat hiljentämään

Koronaepidemia putsasi näyttelijä-käsikirjoittaja Olga Temosen kalenterista enimmät palaverit. Tai jos niitä on, ne sujuvat etänä Iitistä käsin. Kuvaukset vaativat läsnäoloa, mutta nekin hoituvat erikoisjärjestelyin. Koronaviruksen vaikutukset tuntuvat kymenlaaksolaisessa Iitissä vähäisiltä. Elämä on aika samanlaista kuin ennen koronaepidemiaa, Olga, 42, kertoo. – Enemmän huolestuttaa ne kaikki vaikutukset, se, miten kaikki tästä selviää. Temosten perhe muutti Helsingistä […]

8.12.2020

Sydänkerho sydänsairastuneiden tueksi

Tamperelaiset Helena ja Pertti Numminen olivat pohtineet, miten he voivat omalta osaltaan auttaa ja tukea sydänsairaita.Taustalla oli Pertin vuonna 1965 sairastama sydäninfarkti, johon hän oli sairastunut 35-vuotiaana. Nummisilla oli omakohtaisia kokemuksia siitä, mitä sairastuminen merkitsi nuoressa, kolmilapsisessa perheessä. Sydänpotilaan lääketieteellinen tutkimus ja hoito sekä kuntoutus olivat voimakkaasti kehittymässä, mutta 1970- ja 80-luvulla potilaat ja perheet […]

30.11.2020

Pienetkin häiriöt etätöissä voivat stressata aivoja

Psykologian professori Kimmo Alho Helsingin yliopistosta kertoo, että pieneltäkin kuulostavat häiriötekijät etätöissä- tai opiskelussa kuormittavat aivoja. Alholla on tarjota asiaan useampi käytännön esimerkki. – Videoneuvottelussa joku voi avata mikrofonin ja sieltä alkaa kuulua esimerkiksi koiran haukuntaa, tai jonkun kännykkä pärähtää soimaan. Lisäksi voi kuulua kolinoita, tai digitaalista hälyä yhteysongelmien takia, Alho mainitsee. Myös kokousta tai […]

27.11.2020