OLKA-tukihenkilö on sairaalassa potilaan rinnalla

Seinäjoen keskussairaalaan on perustettu OLKA-potilastukipiste. Vastaavia on Suomessa jo muun muassa pääkaupunkiseudulla ja Oulussa. Nimen Seinäjoen tukipiste sai HUS:n OLKA-mallin mukaan. – Kyseessä on sairaalan ja kolmannen sektorin yhteinen koordinoitu toimintamuoto, johon sitoutuneet vapaaehtoiset saavat koulutuksen. Heillä on myös vaitiolovelvollisuus, projektipäällikkö Tarja Kulmala kuvailee. Tukena ja kuuntelijana Vapaaehtoinen OLKA-tukihenkilö kohtaa, kuuntelee ja keskustelee ihmisten kanssa […]

7.3.2018

Repullinen retkivinkkejä

Viettäessään pitkiä aikoja erämaassa Minna on tottunut ratkaisemaan ruokahuollon niin, että nälkä pysyy taatusti loitolla ja matka jatkuu. Kysäisimme, mitä ruoka hänelle merkitsee? – Ruoka on energianlähteen lisäksi myös kohokohta, vaellan aina ruualta ruualle. Pitkillä reissuilla on hyvä olla kohokohtia, esimerkiksi pari kertaa viikossa jotain luksusta. Niitä alkaa odottamaan ja ne tuntuvat palkinnoilta, Minna valaisee. […]

Aivoinfarkti oli arvokas opetus

Janne Viljamaa oli juuri valmistunut sosiaalipsykologiksi ja heti sen jälkeen ammattikoulun opettajaksi. Hän odotti innokkaana ensimmäisen lukukauden alkua. Kotona oli viisi alaikäistä lasta ja takana vuosikausia kestäneet yövalvomiset kahden koliikkilapsen kanssa. Nuori mies oli juonut edellisenä iltana muutaman grogin, mutta meni silti tapansa mukaan treenaamaan salille, huonosti nukutusta yöstä huolimatta. Viljamaa harrasti aktiivisesti voimanostoa. Hän […]

5.3.2018

Luontomatkalla Kimmo Ohtosen kanssa

Kirjan metsämatka alkaa Keravalta, lapsuuden kotimetsästä, jossa Kimmo Ohtonen lapsena leikki. Metsämatka jatkuu citymetsästä itärajaa pitkin pohjoiseen Kainuun, Kuhmon ja Lapin maisemiin. Tarinat kertovat kohtaamisista susien, ahman, metson, karhun ja monen muun nelijalkaisen ja siivekkään kanssa. Suurpedoista suden ja ihmisen suhde saa kirjassa paljon tilaa. Ohtonen pohtiikin useasta näkökulmasta petovihaa, jonka kohteeksi erityisesti sudet ovat […]

Valmennusopeista ytyä sydäntyöhön

Jaakko Heikkilä toimii sydäntyössä luotettuna miehenä kolmella tasolla. Syyskokouksessa hänet valittiin Sydänliiton hallitukseen toisena uutena jäsenenä. Sitä ennen kokemusta sydäntyöstä on karttunut jo vuodesta 2000 lähtien yhdistys- ja piiritasolta. Aikanaan Jaakko tuli mukaan järjestötyöhön, kun taloyhtiöstä tuttu rouva Annukka Siro kysyi häneltä kiinnostusta ryhtyä Espoon sydänyhdistyksen puheenjohtajaksi. Sittemmin hänet valittiin Etelä-Suomen sydänpiirin hallitukseen vuonna 2015. […]

Miten vyötärönympärys mitataan?

Vyötärömitta mitataan 1–2 cm navan yläpuolelta paljaalta iholta. Vyötärönympärystä mitattaessa mittanauhan tulee olla vaakasuorassa eli yhtä korkealla edestä, takaa ja sivuilta. Vyötärönympärystä mitattaessa painon tulee olla tasan molemmilla jaloilla. Ensin hengitetään sisään ja sitten ulos ja mittanauhan lukema katsotaan uloshengityksen lopuksi. Mittanauha ei saa mitattaessa kiristää eikä olla liian löysällä. Ihanteellinen vyötärömitta on miehillä alle […]

3.3.2018

Eläkeläiselämää terveyden ehdoilla

Rauhallisen bungalow-alueen portille tuleva Ritva Koponen, 70, on Gran Canarian Maspalomasissa kuin kotonaan: hänelle tämä talvi on jo neljäs poissa Oulun pakkasista. Koska aurinko paistaa pilvettömältä taivaalta, Ritva on yhdistänyt aamupäivällä huvin ja hyödyn. Hänen espanjan kielen oppikirjansa ja muistilehtiö, johon hän on kirjannut espanja-suomi-sanastoa kauniilla käsialalla, ovat yhä levällään aurinkotuolissa. – Oulussa tarvitsisin tähän […]

2.3.2018