Tanssi ja liiku, niin muistat paremmin

Ira Haavisto laittaa kahtena iltana viikossa tamperelaisella 35plus-liikuntasalilla musiikin soimaan ja innostaa paikalle tulleita naisia liikkumaan. Tanssillisissa jumpissa askelletaan, hypitään, harjoitetaan lihaskuntoa ja nautitaan liikunnan ilosta hikeen saakka. Ira on suosittu jumppaohjaaja, jonka tunneilla välillä myös nauretaan. Siviilielämässä Ira tekee töitä lastensuojelun parissa. Jumppien ohjaaminen on ihan toista kuin oma palkkatyö. – Täällä olen tervetullut […]

18.5.2016

Eväsretki ilahduttaa koko perhettä

Helsinkiläinen Kati Kuisma (36) työskentelee ravitsemusasiantuntijana Sydänliiton Neuvokas perhe -tiimissä. Hän itse on 7-vuotiaan Kerttu-tytön äiti ja tietää, että jokaiselle vanhemmalle voi joskus olla vaikeaa saada aika riittämään perheen haasteiden kanssa. – Arjessakin pitäisi yrittää pysähtyä hetkeen ja kuunnella, mitä lapsella on sanottavaa. Silloin yleensä huomaa, miten hyvä tyyppi oma lapsi on. Kati korostaa, että […]

Leikkimökin kesä kutsuu

Kun rakennusarkkitehti Leena Saikko oli pikkutyttö, hänelle raivattiin leikkitilaa venevajan perältä. – Koska vajassa oli myös lapioita ja talikoita, paikka ei ollut yhtä hieno kuin naapurien lapsilla. Heillä oli oikea leikkimökki, Saikko kertoo. 75-vuotias nainen ei ole unohtanut myöskään lapsuusaikaisia kateudenpuuskiaan ja unelmia omasta leikkimökistä. Pienen vihreän rakennuksen edustalla kahvitellessaan Saikko kertoo, kuinka unelma jäi […]

17.5.2016

Omaan jaksamiseen voi vaikuttaa

Psykologi ja psykoterapeutti Heli Nurmi tietää, että joskus hyvinvoinnin tielle kasautuu esteitä. Esteet voivat olla liiallinen määrä töitä. Joskus esteet ovat psykologisia. Kun työssään stressaantunut löytää motivaation muuttaa toimintatapojaan, joutuu hän usein poistumaan mukavuusalueeltaan. Nurmi haluaa antaa työuupumuksesta kärsiville ajatusmalleja, miten muutokseen pyrkivä voi itse ajatella tai toimia toisin, jotta uupumus hellittää ja kokonaisvaltainen jaksaminen […]

16.5.2016

Antero Tiittulan sydämellä on sanoilla leikkimisen taide

Yhden sanan kokoisen tahallisen muutoksen seurauksena syntyvällä vaihtoehtohistorialla ja virheen tekijän, oikolukija Raimondo Silvan elämällä leikittelevä teos kuuluu tekijänsä varhaistuotantoon. – Saramago on Suomessa erittäin pidetty, arvioi Antero Tiittula. – Lissabonin piirityksen kirjuri on kuitenkin jostakin syystä jäänyt aikaisemmin suomentamatta, vaikka se on Saramagon parhaita teoksia ja hänen tyylinsä huipentuma. Hän itse tiivistää näkemyksensä teoksesta […]

13.5.2016

Nettisairaanhoitaja hämmästyttää positiivisesti

Asteittain maaliskuun 2015 jälkeen käynnistyneen toiminnan voisi kuvitella olevan vielä lapsenkengissä, mutta niin Minunterveyteni.fi-palvelua käyttävällä Reijo Martikaisella, 74, kuin sairaanhoitaja Anne Laineella on uudesta palvelusta pelkästään hyvää sanottavaa. Kiitos nettisairaanhoitajan ripeän toiminnan, Reijo Martikainen pääsee lähtemään kuorofestivaaleille haastattelun jälkeisenä päivänä. – Sairaanhoitaja soitti minulle vain viisi minuuttia sen jälkeen, kun olin kirjoittanut korvani lukkiutumisesta nettipalveluun, […]

11.5.2016

Mielenhallintaa ilman brändäystä

Minna Martin kirjoittaa hyvän olon ja mielenrauhan saavuttamisesta ilman taustafilosofioita niille, joille riittää pelkkä fyysinen suoritus. Tai oikeastaan suoritus on ihan väärä sana, sillä tavoitteena on, että mielen tasapaino syntyy nimenomaan suorittamatta mitään. Sitä Martinkin korostaa. Minna Martin on psykologi ja psykoterapeutti, jolla on laaja kokemus niin yksilö- kuin ryhmämuotoisesta psykofyysisestä työstä. Hänet on valittu […]

10.5.2016

Kohtuullisuus kannattaa treenatessakin

Asia ei jää epäselväksi. – Kivun kanssa ei liikuta. Lieväkin oire on merkki ongelmasta, liikuntalääketieteeseen erikoistunut lääkäri Pippa Laukka sanoo. Liikkua kuitenkin pitäisi, sillä liikkumattomuus on noussut terveysuhkaksi länsimaissa. Laukka haluaa korostaa pieniä asioita, joilla liikkuja voi vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa: riittävä uni, tasapainoinen ruokavalio, oman kunnon mukainen liikunta ja palautuminen. – Liikuntaa täytyy muokata ja […]

4.5.2016