Painetta vain sopivasti – muista nämä verenpaineesta

Lähes kahdella miljoonalla suomalaisella on kohonnut verenpaine. Paine alkaa nousta 40 ikävuoden jälkeen ja jatkaa nousuaan miehillä noin 70 ja naisilla noin 80 vuoden ikään asti. Liiallinen paine rasittaa sydäntä ja verisuonia sekä erityisesti aivoja aiheuttaen aivoinfarkteja ja muistisairauksia. Jokaisen tulee olla tietoinen omasta verenpaine­tasostaan viimeistään keski-iästä lähtien. Omat kotona tehtävät mittaukset ovat luotettava tapa […]

20.8.2021

Liikuntapelko osana sydänsairautta

Kun pelottaa, liikkuminen vähenee. Liikunnan välttäminen liittyy liikuntapelon suuruuteen ja elämänlaadun heikkenemiseen. Kun liikunta jää vähemmälle, kasvavat mielenterveyden ongelmat, yleiskunto laskee, sydänoireet pahenevat ja alttius sairastua muihin sairauksiin lisääntyy. Näiden myötä terveydenhuollon kustannukset kasvavat esimerkiksi pidempien hoitojaksojen tai lisääntyneiden vastaanottokäyntien myötä. LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat Kiia Tolmunen, Petra Mussalo ja Eva Tinkanen tekivät opinnäytetyön yhteistyössä Eksoten ja […]

19.8.2021

Mari Mörön puutarhassa versoo

Lomalla Mari Mörö naputteli puutarhaansa kiveystä vanhoista tiilistä. Kolmenkymmenen asteen helteet tekivät sen, että naputtelun puutarhuri teki öiseen aikaan. Kaikkiaan 35 neliötä kivettyä pihaa ja polkuja. Se oli koronakesän urakka ja vei 142 tuntia. Mörö asuu ja hoitaa puutarhaa Saarijärven rannalla Etelä-Savossa. Puutarhainnon hän sain osittain kodin perintönä. Lisäintoa tarjoaa se, että hän hankki pienen […]

18.8.2021

Ota teknologia avuksi retkeilyyn

Aloita retkeily netistä, sillä verkko on täynnä retkipaikka­vinkkejä. Oletko tutustunut esimerkiksi luontoon.fi tai retkipaikka.fi-verkkosivustoihin? Näistä löydät kattavasti retkeilyvinkkejä ympäri Suomen. Kohteita voi etsiä muun muassa maakunta- tai kansallispuistokohtaisesti tai esteettömyyttä silmällä pitäen. Erilaiset retket vaativat erilaisia varusteita. Onneksi verkko on täynnä retkeilytavaravuokraamoja, joten kaikkea ei tarvitse itse omistaa. Esimerkiksi Suomen latu vuokraa retkeilytarvikkeita, mutta vuokrauspalveluja […]

Tietoa ja tukea Sydänpisteeltä

Raija Pitkänen, 74, on elänyt sydänsairauksien kanssa jo pitkään, sillä ensimmäisen sydändiagnoosinsa hän sai 36 vuotta sitten. Tahdistimen kanssa hän on elänyt yhtä kauan. Keväällä Raija kävi Postitalon kardiologisella poliklinikalla kontrollikäynnillä ja tutustui samalla Sydänpisteeseen. Sydänpiste oli Raijalle iloinen yllätys ja sen hienot tilat saivat häneltä kiitosta. Raija toivookin, että Sydänpiste ja sen toimintaa saataisiin […]

Psykoanalyytikko pohtii kirjassaan, miksi emme saa unta

Noin joka kolmas aikuinen valittaa unenpuutetta. Unilääkkeitä käytetään yhä enemmän, Darian Leader kertoo. Moni katsoo vielä sängyssä ennen nukkumaanmenoa puhelimestaan saapuneet viestit: sähköpostit, tekstiviestit ja sosiaalisen median postaukset pitää tarkistaa. Aamulla puhelin on ensimmäisenä kädessä. Unitutkimusten tulokset osoittavat, että päätelaitteiden sininen valo vaikeuttaa nukahtamista. Suurempi vaikutus taitaa olla vaatimuksilla itsellään, hetkeäkään ei saa hengähtää. Meille […]

6.8.2021

Sofian maailma -näytelmä vie filosofian kurssille

Pienessä norjalaisessa kylässä 14-vuotias Sofia (Suvi Blick) löytää postilaatikosta kaksi hänelle osoitettua kirjettä. Lähettäjän tiedot puuttuvat. Ensimmäinen kirje sisältää kysymyksen: Kuka sinä olet? Sofia hämmästyy ja avaa toisen kirjeen. Siinä kysytään: Mistä maailma on peräisin? Sofian hämmästys kasvaa, kun hän löytää postilaatikosta Hilde-nimiselle tytölle lähetetyn postikortin. Kortin lähettäjä on Hilden isä. Postilaatikkoon tippuu kirje kirjeen […]