Kirjoittaminen tuo päivään rytmiä
Ensin tuli syöpä, joka hoitui leikkauksella. Sitten ikäkausitarkastuksessa lääkäri kuuli Juha Mattilan sydämessä sivuäänen. Lääkäri epäili, että hiippaläppä vuotaa. Röntgen, ultraäänitutkimus ja lopulta verisuonitutkimus selvittivät vuodon ”strategiset mitat”. Juha sai lähetteen leikkaukseen, joka tehtiin elokuussa. Operaatio meni hyvin ja toipuminen sujui nopeasti, hän kertoo. Juha pääsi palaamaan sairausloman jälkeen takaisin työelämään it-alalle. Myöhemmin syksyllä hän […]
Lue artikkeli22.3.2022
Elvytys pelasti Sannan hengen – ”Toimin tilanteessa kuin kone”, Sari kertoo
Sari Weiland kummasteli ääneen, mikä ”ihmeen möykky” makaa katuvalon katveessa. Sarin kaveri huomasi, että möykystä pilkistää kengät. Naiset olivat olleet syömässä ja siirtyneet sieltä ystävän mökille istumaan iltaa. Oli ensimmäinen lomailta pitkään aikaan. Ilta vaihtui yön puolelle, kun he olivat palaamassa takaisin omalle mökilleen. Eteensä näki vain valaistuilla reiteillä. Marraskuinen lappi kylpi kaamoksessa ja lämpötila […]
Lue artikkeli11.3.2022
Tasapainoinen ruokasuhde hyvinvoinnin perustana
Ruoka herättää tunteita enemmän tai vähemmän ja jokaisella meillä on jonkinlainen suhde ruokaan ja syömiseen. Ruokasuhde on monikerroksinen vyyhti; kokonaisvaltaista suhtautumista ruokaan ja syömiseen. Parhaimmillaan syöminen herättää pääasiassa myönteisiä tunteita, iloa ja nautintoa. Se voi myös nostaa mielialaa ja vähentää stressiä. Ruokasuhteen ei tarvitse olla täydellinen, vaan myös säröt ja epätäydellisyys kuuluvat tasapainoiseen ruokasuhteeseen. Oman […]
Lue artikkeli10.3.2022
Timo Dahl: Eteisvärinä olisi löytynyt pulssia tunnustelemalla
Marraskuisena aamuna Timo Dahlin henkeä ahdisti. Perustutkimuksissa selvisi, että hänellä on eteisvärinä. Se on yleisin pitkäkestoinen sydämen rytmihäiriö eli rytmihäiriö voi olla koko ajan päällä. Lisähappi ja lääkkeet helpottivat oloa hiukan. – Oireina oli oikeastaan vain kova hengenahdistus ja väsymys. Minulle sanottiin, että sydämeni lyö sataakahdeksaakymppiä. Timon verenpaine laski ja hapen saanti oli vaikeaa, koska […]
Lue artikkeli2.3.2022
Sinebrychoffin taidemuseossa Linné ja pieni pala paratiisia
Ananaskasvin lehdet levittäytyvät jalallisen kukkapurkin yllä. Lehtien yläpuolella näkyy ananaskasvin kukinto, joka näyttää tupsupäiseltä nyrkiltä. – Omistajat olivat ylpeitä erikoisista kasveista, jotka he saivat kasvamaan, Claudia de Brün kertoo. Siksi kasvien omistajat halusivat, että kasvit ikuistetaan tauluihin. Ananaskasvia esittävä taulu on David von Cölnin (1689–1763) maalaus vuodelta 1729. Cölnin ananaskasvia esittävä taulu on yksi Sinebrychoffin […]
Lue artikkeli18.2.2022
Sydänystävällinen ruokaviikko
Suunnittele ruokalista viikoksi tai pidemmäksi ajaksi kerrallaan. Jos suunnittelu tuntuu hankalalta, hyödynnä esimerkiksi ammattilaisten laatimia koulujen ja päiväkotien ruokalistoja. Niitä löytyy sanomalehdistä ja kuntien verkkosivuilta. Alla olevasta neljän viikon ehdotuksesta saat myös suuntaa kokkailuihisi. Kurkkaa myös lapsiperheille sekä pienille talouksille pohdittuja ruokalistojamme. Ruokalistasuunnittelun periaatteita Valmista ruokaa erilaisista pääraaka-aineista. Esimerkiksi 2-3 kertaa viikossa kalaruokaa, 2 kertaa […]
Lue artikkeli8.2.2022
Kipu ja stressi – oikeanlainen hengitys ja kehotuntemus avuksi
Kipu on jokaiselle tuttu tunne. Toiset kokevat kivun herkemmin kuin toiset. Kipu ja tunteet liittyvät toisiinsa, koska kipu herättää tunteita. Stressiä aiheuttavat tunteet taas virittävät kipua. Psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki ja kipupsykologi Juha Siira kuvailevat kipua jonkinlaiseksi ilmiöksi tai kokemukseksi, joka aina sisältää jonkinlaisen tunnereaktion. Kirjassaan Kehon viisaat viestit Palomäki ja Siira toteavat, että kivun […]
Lue artikkeli4.2.2022