Tuore alue­valtuutettu pitää järjestöjen työtä korvaamattomana

Keskustelu valoisan kätilö- ja sairaanhoitajaopiskelijan kanssa on voimaannuttava kokemus, joka herättää luottamuksen paremmasta tulevasta. Tapaan hyväntuulisen Matildan videokokouksessa. Talviaamun kirkastaa auringon lisäksi Suomen naishiihtäjien juuri voittamat olympiamitalit. On kulunut vasta vajaat kolme viikkoa siitä, kun Matilda valittiin hyvinvointialueensa aluevaltuutetuksi. – Tosi innostuneet ja odottavat fiilikset tulevasta, iloitsee Matilda valintaansa. Valinnan jälkeen hän on ehtinyt jo […]

25.3.2022

Paula Risikko kiittää sydäntyötä tekeviä

Kansanedustaja Paula Risikko on pukeutunut tummaan mekkoon. Kaulassa hänellä roikkuu isokyröläisen Juha Koskelan suunnittelema hopeakoru. Paula on pukeutunut juhlavasti, koska valtiopäivien avajaiset alkavat heti haastattelun jälkeen. Helsingin koti näyttää asutulta taas muutaman päivän, sillä viikot kansanedustaja asuu Helsingissä. Perjantaina hän suuntaa perheensä luo Seinäjoelle, ja eduskuntatyö saa jäädä odottamaan seuraavaa tiistaita. Paula kertoo, että kotona […]

24.3.2022

Arjen tasapainoa teknologian hallinnalla

Välillä on hyvä ottaa tauko ja jättää teknologia vähemmälle. Pelisäännöt itselle 1. Pidä taukoja tietokoneen ja älypuhelimen käytöstä. Kesken tietokoneen täyteisen työpäivän tee pieni kävely ulkona, pidä kahvitauko, venyttele tai ota tehonokoset ilman kännykän tai tietokoneen läsnäoloa. 2. Älä ota kännykkää sänkyyn tai töissä työpöydälle, vaan jätä puhelin toiselle puolelle huonetta tai kotona toiseen huoneeseen. […]

Hengitä tasapainoisemmin

Kun sydän sairastuu, aivot pelästyy. Sairaus tuo keholle ja mielelle viestejä uhasta, jotka houkuttavat esille pelkoja. Psykofyysiseen hengitysterapiaan erikoistunut psykologi, psykoterapeutti Minna Martin on pari vuosikymmentä ohjannut asiakkaita hengittämään tasapainoisemmin ja kirjoittanut hengityksen terveyshyödyistä useita kirjoja. Kun hengitys virtaa, ihminen saa happea – voimaantuu ja vahvistuu. – Kun hengitys löytää luonnollisen rytminsä, se vahvista terveyttä […]

Kirjoittaminen tuo päivään rytmiä

Ensin tuli syöpä, joka hoitui leikkauksella. Sitten ikäkausitarkastuksessa lääkäri kuuli Juha Mattilan sydämessä sivuäänen. Lääkäri epäili, että hiippaläppä vuotaa. Röntgen, ultraäänitutkimus ja lopulta verisuonitutkimus selvittivät vuodon ”strategiset mitat”. Juha sai lähetteen leikkaukseen, joka tehtiin elokuussa. Operaatio meni hyvin ja toipuminen sujui nopeasti, hän kertoo. Juha pääsi palaamaan sairausloman jälkeen takaisin työelämään it-alalle. Myöhemmin syksyllä hän […]

22.3.2022

Elvytys pelasti Sannan hengen – ”Toimin tilanteessa kuin kone”, Sari kertoo

Sari Weiland kummasteli ääneen, mikä ”ihmeen möykky” makaa katuvalon katveessa. Sarin kaveri huomasi, että möykystä pilkistää kengät. Naiset olivat olleet syömässä ja siirtyneet sieltä ystävän mökille istumaan iltaa. Oli ensimmäinen lomailta pitkään aikaan. Ilta vaihtui yön puolelle, kun he olivat palaamassa takaisin omalle mökilleen. Eteensä näki vain valaistuilla reiteillä. Marraskuinen lappi kylpi kaamoksessa ja lämpötila […]

11.3.2022

Tasapainoinen ruokasuhde hyvinvoinnin perustana

Ruoka herättää tunteita enemmän tai vähemmän ja jokaisella meillä on jonkinlainen suhde ruokaan ja syömiseen. Ruokasuhde on monikerroksinen vyyhti; kokonaisvaltaista suhtautumista ruokaan ja syömiseen. Parhaimmillaan syöminen herättää pääasiassa myönteisiä tunteita, iloa ja nautintoa. Se voi myös nostaa mielialaa ja vähentää stressiä. Ruokasuhteen ei tarvitse olla täydellinen, vaan myös säröt ja epätäydellisyys kuuluvat tasapainoiseen ruokasuhteeseen. Oman […]

10.3.2022