Muistia kannattaa innostaa

Aivot tarvitsevat jumppaa ja hyvää oloa. Käsillä tekeminen aktivoi aivoja. Käsityöt, puutarhan hoito, kokkaaminen ja vaikkapa pyörän kunnostaminen tekevät hyvää aivoille. Haasta aivoja toimintaan. Musiikki lisää hyvää oloa ja lisää aivojen verenkiertoa. Tanssi taas pitää yllä motoriikkaa ja lihaskuntoa. Lisäksi liikunnasta nauttiminen aktivoi aivoja. Opettele uusia asioita tai kokeile jotain tuttua ja turvallista. Kokeilisitko ristikoiden […]

Kustavi ei ole sattumalta yksi Suomen sydänturvallisimmista kunnista

Kustavi piirtyy mieleen merellisenä saaristokuntana. Asukkaita Kustavissa on vain vajaa tuhat. Kesäisin kuntaan tulee eloa ja siihen on kaksi erityistä syytä – Saaristorengastie ja tuhannet loma-asukkaat. Saaristoluonto on valloittanut myös Aino Hynnisen. Kunnan virkamiehelle stressi on tuttu asia ja Aino on huomannut, että sen karistamiseksi on järjestettävä aikaa ja löydettävä itselle sopivat keinot. – Lounastauolla […]

Neljä laajan kokemuksen osaajaa Sydänliiton toimintaa kehittämään

Marjaana Kauranen on aloittanut terveyden edistämisen ja viestinnän asiantuntijana lapsiperheryhmässä. Hänen vastuullaan on Neuvokas perhe -toiminta terveydenhuollon ammattilaisten suuntaan ja hän työskentelee mm. Arjen tuki -hankkeessa. Hän on pitkän neuvolatyön kokemuksen omaava terveydenhoitaja ja psykiatrinen sairaanhoitaja. Varsinkin lapset ja perheet sekä heidän hyvinvointinsa ovat hänen sydäntään lähellä. Marjaana opiskelee töiden ohella hyvinvointikoordinaattoriksi. Marjaana kertoo, että […]

12.8.2022

Jos metsään haluat mennä nyt…

Kalliolla on hiljaista, käki kukkuu jossain järven toisella rannalla. Maisema on levollinen, auringon antaessa periksi yölle ja usvan noustessa tyyntyneen veden pinnalle. Takaa kuuluu palavan puun rätinä, hiillos on kohta valmis iltapalaa varten. Olemme kansallispuistossa ja vaikka parkkipaikka on vain puolen kilometrin päässä, luonto ympäröi meitä. Yellowstonen jalanjäljissä Ensimmäiset kansallispuistot Suomeen perustettiin 1938 muun muassa […]

8.8.2022

Musta Kotka lennossa

Satamakaupunki Kotka luo oivalliset puitteet uuden kotkalaiskustantamon perustajan esikoisteokselle, jota tekijät itse luonnehtivat hybridiksi. – Kaikki alkoi yhdestä Vesku Langin kuvasta, kustantaja Mika Kempas kertoi lämpimäisestään kesäkuussa uuden kustantamon neljän ensimmäisen teoksen julkistamistilaisuudessa Kotkan Merikeskus Vellamossa. Kuva, joka lopulta päätyi myös kirjan sivuille, sai alun perin Kempaksen mielikuvituksen lentoon. Kirja rakentuu Langin mustavalkoisista valokuvista ja […]

5.8.2022

Läppäleikkauksen jälkeen opinnot jatkuvat

Josefiina kävi vuoden armeijaa. Kotiutumisen jälkeen vuonna 2017 hän oli pyöräilemässä pientä mäkeä ylös, kun henkeä alkoi ahdistaa. Omasta mielestään hän oli armeijan jälkeen hyvässä kunnossa. Ajatuksiin nousi jopa astman mahdollisuus, sillä myös armeijassa yhden ison marssin lopussa hänellä tuli tarve istua ja haukkoa henkeä. Terveyskeskuksessa tehdyt tutkimukset osoittivat, että Josefiinalla on mahdollisesti astma. – Minut […]

14.6.2022

Suojaa tuoreet arvet auringolta

Kesällä auringon uv-säteily lisääntyy. Moni miettii, miten ja miten kauan arpea pitäisi suojata. Plastiikkakirurgian erikoislääkäri Ian Barner-Rasmussen työskentelee HUS:n plastiikkakirurgian osastolla ja Ihosairaalassa. Hän kertoo näin: – Arven suojaaminen auringolta ensimmäisen 6–12 kuukauden aikana on tärkeää. Ensimmäisten kuukausien aikana arpi kerää itseensä pigmenttiä, joka ei poistukaan muun ihon taas syksyllä vaalentuessa. Tästä on erityisesti kosmeettista […]

30.5.2022