Kun unettomuus vaivaa

Stressijärjestelmän vastapainoksi elimistössämme on järjestelmiä, jotka huolehtivat rentoutumisen kyvystä. Sopiva määrä etenkin hyvää stressiä on jopa välttämätöntä terveyden ja hyvinvoinnin kannalta, vakuuttavat psykologi Soili Kajaste ja psykiatri Juha Markkula kirjassaan Hyvää yötä. Tällaista hyvää stressiä on esimerkiksi sopiva määrä liikuntaa, aivojen rasittamista ja muut sopivan kokoiset haasteet. Stressi ei saisi jatkua tauotta, vaan elimistön pitää […]

9.12.2020

Olga Temonen: Rytmihäiriöt opettivat hiljentämään

Koronaepidemia putsasi näyttelijä-käsikirjoittaja Olga Temosen kalenterista enimmät palaverit. Tai jos niitä on, ne sujuvat etänä Iitistä käsin. Kuvaukset vaativat läsnäoloa, mutta nekin hoituvat erikoisjärjestelyin. Koronaviruksen vaikutukset tuntuvat kymenlaaksolaisessa Iitissä vähäisiltä. Elämä on aika samanlaista kuin ennen koronaepidemiaa, Olga, 42, kertoo. – Enemmän huolestuttaa ne kaikki vaikutukset, se, miten kaikki tästä selviää. Temosten perhe muutti Helsingistä […]

8.12.2020

Sydänkerho sydänsairastuneiden tueksi

Tamperelaiset Helena ja Pertti Numminen olivat pohtineet, miten he voivat omalta osaltaan auttaa ja tukea sydänsairaita.Taustalla oli Pertin vuonna 1965 sairastama sydäninfarkti, johon hän oli sairastunut 35-vuotiaana. Nummisilla oli omakohtaisia kokemuksia siitä, mitä sairastuminen merkitsi nuoressa, kolmilapsisessa perheessä. Sydänpotilaan lääketieteellinen tutkimus ja hoito sekä kuntoutus olivat voimakkaasti kehittymässä, mutta 1970- ja 80-luvulla potilaat ja perheet […]

30.11.2020

Pienetkin häiriöt etätöissä voivat stressata aivoja

Psykologian professori Kimmo Alho Helsingin yliopistosta kertoo, että pieneltäkin kuulostavat häiriötekijät etätöissä- tai opiskelussa kuormittavat aivoja. Alholla on tarjota asiaan useampi käytännön esimerkki. – Videoneuvottelussa joku voi avata mikrofonin ja sieltä alkaa kuulua esimerkiksi koiran haukuntaa, tai jonkun kännykkä pärähtää soimaan. Lisäksi voi kuulua kolinoita, tai digitaalista hälyä yhteysongelmien takia, Alho mainitsee. Myös kokousta tai […]

27.11.2020

Raskaat ajat voivat olla myös helpotus

– Osalle on tapahtunut niin, että elämä on muuttunut yksitoikkoiseksi, työterveyspsykologi, työterveyden ravistelija Mari Laari Heltti Työterveydestä sanoo. Yksitoikkoisuus on aivojen kannalta joko hyvä tai huono asia. Laarin mukaan heille, jotka viettävät muutenkin aktiivista elämää, voi pysähdys tehdä aivojen kannalta hyvää. Vastaavasti he, joilla on entuudestaankin vähän virikkeitä, voivat kärsiä poikkeusajasta entistä enemmän. –  Aivot […]

Koiran kanssa puuhailu laskee stressitasoa ja luo rutiineja

Iina Tenhusen ja hänen puolisonsa kerrostalokotiin muutti syyskuussa australianpaimenkoira Romeo. Koiraa pariskunta harkitsi vakavasti jo vuotta aikaisemmin. Lopullinen päätös syntyi, kun molemmat saivat opiskelut päätökseen keväällä. Suomen Kennelliiton mukaan monet muutkin ovat päätyneet hankkimaan koiran. Vuoden 2020 aikana koirien rekisteröintimäärät ovat kasvaneet reilulla tuhannella edellisvuoteen nähden. Koronaepidemian takia Tenhusen puolisolle tarjoutui mahdollisuus tehdä etätöitä. Hänen […]

Timo Renfors: Kun rohkeus ja itsearvostus ovat kateissa

Kirjailija Fjodor Dostojevski totesi veljelleen lähettämässään kirjeessä, että ihminen on salaisuus. Ja jos koko elämäsi ajan ratkot tuota salaisuutta, älä sano käyttäneesi aikaasi hukkaan. Minä syvennyn tuohon salaisuuteen, sillä haluan olla ihminen. Itsetunnon ja sen syntyminen on samanlainen salaisuus. Mistä se syntyy tai on syntymättä, mikä sitä ylläpitää tai on ylläpitämättä ja mikä sitä nakertaa […]

10.11.2020