Tavataan naapuruuspiirissä

Kontulan metroasemalla entisessä kukkakaupassa kokoontuu keskiviikkoisin Naapuruuspiiri Metro. Varttia vaille kaksi tunnelma on liki riehakas. Hei! Hei! Terve taas! Kyllä keskiviikko vain on viikon paras päivä! Yhteisellä sopimuksella kaikki sairausjutut ja muut vaivat on jätetty roskakoriin oven viereen. Ja sitten halataan, että päästään sisään. Kahvi on jo tippumassa. Paikalla on tällä kertaa reilu tusina kontulalaista […]

2.11.2018

Eväitä kriittiseen ajatteluun

Ruotsalainen lääkäri ja tutkija Hans Rosling kertoo taistelevansa tuhoisaa tietämättömyyttä vastaan yhdessä poikansa Ola Roslingin ja Anna Rosling Rönnlundin kanssa. Faktojen maailma on osoitus siitä. Faktojen maailma kertoo maailmasta ja sen ymmärtämisestä. Valaistakseen ajatuksiaan Hans Rosling teettää testin heti kirjan alussa. Hän kysyy esimerkiksi, mikä on nykyään maailman elinajanodote: 50, 60 vai 70 vuotta? Tai […]

30.10.2018

Läsnäoloa, hengitystä, oman kehon kuuntelua

– Psykofyysisestä fysioterapiasta voi hyötyä kuka tahansa, arvioi neurologiaan ja psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti Hertta Hynninen. – Sen voima löytyy kehon ja mielen kytköksen tiedostamisesta. Keho ja mieli ovat siis jatkuvassa vuorovaikutuksessa keskenään. Tunteet ja ajatukset heijastuvat fyysisiin tuntemuksiin, liikkumiseen ja kokemukseen omasta kehosta. Jos kivut kalvavat, masennus ja kiukku vievät tilaa elämänilolta ja levolliselta […]

Hiljaisuus on läsnä retriitissä

Valamo on paikka, johon moni tulee hiljentymään, osallistumaan päivittäiseen jumalanpalveluselämään, rentoutumaan luonnossa liikkuen, viettämään aikaa perheen ja ystävien seurassa tai oppimaan uutta Valamon opiston kursseilla. Täällä käy yli 100 000 vierailijaa ympäri vuoden. Etenkin syksyn väriloisto on mieleenpainuva kokemus. – Joskus vuosia sitten vietin pari viikkoa ystäväperheen luona Pietarissa. He asuivat aivan kaupungin keskustassa, ja […]

29.10.2018

Musiikki on vahva lääke

Päivittäinen musiikin kuuntelu parantaa kognitiivisia taitoja aivoinfarktin jälkeen. Musiikkia harrastavien lasten keskittymiskyky ja pitkäjänteisyys kehittyvät, joten oppimistulokset koulussa ovat hyviä. Musiikin käyttö itsehoitona on hiipinyt huomaamatta monen rutiineihin: lenkkeilijät, kuntosalilla punnertajat tai pyöräilijät siivittävät menoaan kuuntelemalla lempimusiikkiaan. Musiikki helpottaa siirtymistä työhön tai töistä. Varsinainen musiikkiterapia on kuitenkin ammattilaisen alaa. – Musiikki toimii ihmisen aivoille kuin […]

Heijastin syntyy laatikkoon kertyneistä tarvikkeista

Suunnittele heijastin, ensin muoto ja hahmottele se paperille. Leikkaa paperista kaava ja leikkaa sen avulla huovasta kappale taitteelta niin, että taitekohta tulee avainnauhan metallilenkin ympärille. Katso mallia kuvasta. Leikkaa heijastinkankaasta samanmuotoiset pienemmät kuviot ja ompele tai liimaa ne kiinni huopaan. Pujota huopa+heijastin paikoilleen metallilenkkiin ja ompele tai liimaa huovan vastakkaiset puolet kiinni toisiinsa. Kuvien heijastinkangas […]

Kanta-palvelut lisäävät potilasturvallisuutta

Kanta-palvelut on tarkoitettu palvelemaan sekä kansalaisia että sosiaali- ja terveydenhuollon toimijoita, apteekkeja ja sekä julkisen terveydenhuollon että yksityisen terveydenhuollon palveluntuottajia. Omakanta on kansalaisen omien terveystietojen ja reseptien verkkopalvelu, jonka kautta on mahdollista mm. pyytää reseptien uusimista. Kaikki reseptit määrätään ja toimitetaan nykyään Kanta-palvelujen kautta. Palvelusta on mahdollista tulostaa itselleen resepteistä sama yhteenveto kuin apteekista saadaan. […]

26.10.2018