Saunafulness rauhoittaa ja tuo hyvää oloa

Carita Harju on niin innostunut saunomisesta, että perusti kymmenen vuotta sitten Sauna from Finland -yhdistyksen. Nyt häneltä ilmestyi kirja Hyvää oloa saunomalla – Saunafulness (Viisas elämä 2021). Lapsuudestaan lähtien saunominen oli Caritan perheen yhteistä tekemistä. Kuulumiset vaihdettiin taloyhtiön lauantain saunavuorolla. Päätteeksi lapset saivat viikon ainoat limonadit. Nykyisin Carita latoo joka viikonloppu pihasaunansa kiukaaseen puut, lämmittää […]

17.11.2021

Elämäntapana sienestys

Marraskuu huitelee jo pitkällä. Silti Terhi Friman hakeutuu metsään etsimään suppilovahveroita. – Oli ilo löytää tuoreita suppilovahveroita. Muutama kantarellikin näkyi. Vien sienistä osan ystävälleni ja laitan osasta ruokaa. Terhin mielestä metsän vihreä ovi kannattaa avata joka päivä, jos mahdollista. Marraskuun metsässä on oma viehätyksensä. Hän nauttii luonnon syvistä väreistä. – Marraskuu on minusta kaunis. Yritän […]

9.11.2021

Tuntuisiko ranskalainen joulu joululta?

Oletko koskaan miettinyt, olisiko joulu joulu, jos sitä ei vietettäisi perinteiseen tapaan? Tuntuisiko toisen kulttuurin joulu joululta?   Perinne eli traditio usein määritellään olevan peritty tapa, käytänne tai käsitys. Perinne voi olla pienen yhteisön tapa toimia tai hyvinkin laajan joukon yhteinen tapa.   Moni perinteistä liittyy maahan tai alueeseen, missä asutaan. Esimerkiksi suomalaisille yksi yhteinen tärkeä joulun perinne on Joulurauhan julistus. Sama perinne voi […]

8.11.2021

5 vinkkiä rentoutumiseen ja joutenoloon joululomalla

Älä suorita rentoutumista. Joutilaisuus ei saa muuttua pakonomaiseksi tai ahdistavaksi, sillä sen ideana on juuri se, että irtautuu tavoitteellisuudesta. Kokeile näitä vinkkejä: Kaikkein tärkeintä on tehdä vain yhtä asiaa kerrallaan. Jos esimerkiksi viettää laatuaikaa perheen kanssa, keskity siihen. Jätä digilaitteet syrjään ja ole läsnä tässä hetkessä. Perhe on jatkuvasti muuttuva, ja hetket kiitävät ohi. Nauti […]

Näyttelijäkonkarin pokka pitää näytelmässä kuin näytelmässä

Helsingin kaupunginteatterin Arena-näyttämöllä Turvamies-näytelmä aiheuttaa yleisössä naurunpyrskähdyksiä. Lavalla Martti Suosalo heilauttaa rannettaan ja hiuksiaan. Hahmollaan hän luo karikatyyrin kansainvälisestä Antti-playboysta. Hymynkare pysyy pois näyttelijän kasvoilta, vaikka kuinka ilmeitä katsomosta käsin tarkkailee. – Pokka pitää oikein hyvin. Siinä on sellainen tempo ja energia, koska tyylilaji on vähän sama kuin keskiaikaisessa toriteatterissa. Toriteatterissa henkilöt ovat vahvalla energialla […]

4.11.2021

Kiehtovat geenit

Geenitesti on nykypäivänä tärkeä osa eräiden sydänsairauksien tutkimuksia. Testissä etsitään ennalta epäiltyjä sairauden geenivirheitä. Virheen löytyminen auttaa kardiologeja sairauden hoidossa, ja tutkimalla oireettomat sukulaiset löydetään geenivirheen kantajat ajoissa. Osa sydänlihassairauksista eli kardiomyopatioista on periytyviä. Hypertrofisen kardiomyopatian geenivirhe pystytään selvittämään aika usein, noin 60–70%:lla potilaista. – Dilatoivasta kardiomyopatiasta pienempi osa on periytyvää tyyppiä, ehkä noin 25%, […]

28.10.2021

Mittaamalla kuntoon?

Onko sydämen toiminnan, syömisen tai liikkumisen mittaaminen hyödyllistä ja luotettavaa? Voiko siitä olla jotain haittaa? Kaikkea ei tarvitse mitata edistääkseen hyvin­vointiaan. Laskureita ravinto­aineista ja kaloreist­a Syömisestä ja ruokavaliosta on mahdollista saada tietoa vain suuntaa antavasti. Nopeimpia ovat testit, joissa muutamiin kysymyksiin vastaamalla saa arvion esimerkiksi proteiinin tai suolan saannista tai syömistottumuksista. Enemmän paneutumista vaativat ruokapäiväkirjaan […]