Sinustako liikunnan vapaaehtoinen?

Onko sinulla muutama päivä, muutama tunti tai muutama hetki aikaa liikunnan vapaaehtoistyölle? Sydänyhdistyksissä löytyy tarvetta apukäsille ja -jaloille liikuntatoiminnan parissa. Tule mukaan vaikkapa kävelykaveriksi, liikuntamainosten jakajaksi, liikunta- ja luontokuvien ottajaksi, liikuntatapahtuman juontajaksi, peräpään vahdiksi tai yksittäisen alkuverryttelyn ohjaajaksi. Jos vastaat kyllä, ota yhteyttä oman paikkakuntasi sydänyhdistyksen puheenjohtajaan. Tervetuloa mukaan meidän liikunnasta innostuneiden joukkoon! Saat varmasti […]

8.2.2025

70 vuotta suomalaisten ruoka­pöydissä

50-luvulla ihmisten ruokailussa heijastui selviäminen sota-ajasta: voita, kermaa, sokeria ja kahvia käytettiin runsaasti, kun niitä oli vihdoin saatavilla. Nautittu rasva oli lähinnä tyydyttynyttä. Tuoreita kasviksia tai hedelmiä ei suuremmin ollut saatavilla. Vaikka Sydäntautiliitolla oli alkuaikoinaan käytössä ensimmäisiä tietoja ravinnon merkityksestä sepelvaltimotaudin puhkeamiselle, ei elintavoista vielä sen viestinnässä puhuttu. Valistus keskittyi sepelvaltimotaudin oireiden tunnistamiseen ja hoitoon […]

27.1.2025

Työikäisten tapaamiset

Haluaisitko tavata ja jutella vertaisten kanssa? Eri puolilla Suomea on mahdollista tavata toisia samanikäisiä ja samankaltaisessa elämäntilanteessa olevia sydänsairastuneita. Osa tapaamisista järjestetään livenä erilaisissa paikoissa, ja osa verkossa. Tapaamisten tiedot löytyvät yleensä tapahtumakalenterista, kysy lisätietoja ryhmän ohjaajalta.   Jyväskylä Ryhmä kokoontuu noin kerran kuussa eri paikoissa sen mukaan, mitä yhdessä tehdään. Ohjaajana toimii vertaistukihenkilö Jari Pitkänen, […]

5 vinkkiä kuidun lisäämiseen

Suosi täysjyvää Täysjyvää sisältävät viljatuotteet ovat kuiturikkaita. Valitse siis leipä, hiutaleet, murot, myslit, pastat ja viljalisäkkeet runsaskuituisina. Myös leseet ovat hyvä kuitulisä. Tarkista, että tuotteessa on kuitua ainakin 6 grammaa sataa grammaa kohti. Käytä pähkinöitä ja siemeniä tai muita ripotteita Pähkinöitä ja siemeniä sekä erilaisia rouheita voi lisätä salaattiin, osaksi lämmintä ruokaa, mysliin, puuroon ja leivontaan. […]

24.1.2025

Tekoäly kardiologin kaverina

Ilkka Jaakkola oli jo pitkään tuskaillut kollegoidensa kanssa turhauttavaa ongelmaa: Uuteen lastensairaalaan tulee perusterveydenhuollosta lähetteellä jatkotutkimuksiin vuosittain jopa 600 lasta täysin viattoman sydämen sivuäänen vuoksi. Lisäksi moninkertainen määrä lapsia käy sydänäänten kuuntelukontrolleissa terveyskeskuslääkärillä, kun sivuääni on ensimmäisen kerran havaittu esimerkiksi kuumeen aikana. Kaikki nämä tutkimukset, jotka tehdään varmuuden vuoksi, sitovat sairaalahenkilökunnan resursseja ja aiheuttavat perheille […]

23.1.2025

Resilienssi auttaa muutosten myllerryksessä

Kun elämään tulee vastoin­käymisiä, silloin ihmiseltä kysytään joustavuutta, kykyä soveltaa ja ennakoida sekä rohkeutta pyytää apua. Trauman ja surun tutkimukseen erikoistunut psykologi ja laillistettu psykoterapeutti Soili Poijula puhuu resilienssistä. – Sisu, meidän kansallinen erityispiirteemme, voi johtaa uupumukseen. Resilienssi taas on sisun jalostuneempi muoto. Se on myönteisempää muutoksen kohtaamisen taitoa. Resilienssi tarkoittaa myös toimintakyvyn säilyttämistä vastoinkäymisistä […]

Äidin avosydänleikkaus katkaisee vauva-arjen

Anu Nurmisen perheeseen syntyy toinen lapsi. Päivät kuluvat vauvakuplassa. Eräänä syksyisenä iltana vuonna 2021 äiti menee vauvansa ja puolisonsa kanssa nukkumaan kuten muinakin iltoina. Kesken unien Anu havahtuu yskänpuuskaan ja hengittäminen käy raskaaksi. Hengitys kuulosti siltä kuin perunat olivat kiehumassa, hän kuvailee. – Juoksin ulos ja huusin miehelleni, että tilaa ambulanssi. Vanhemmalle pojalleni huusin, että […]

22.1.2025