Kun Lean sydän sairastui

Lea Kumpulainen kävi jo lapsena kardiologilla, koska hänen huulensa sinertyivät. Mitään sairautta ei kuitenkaan löytynyt. Hän jaksoi tehdä raskaitakin maatalon töitä. Kaksosten odottaminen sujui ilman sydän­ongelmia. Työhyvinvointikurssilla Lealle tehtiin rasitus-EKG ja silloin EKG:ssä huomattiin jotain pientä poikkeamaa. Sydän tuntui normaalilta, joten tutkimukset jäivät silloin siihen. Ajan myötä Lea alkoi tuntea ”nytkähdyksiä” sydämessään. Oireet tihenivät vuosien […]

Psykologinen pääoma: tunnista vahvuutesi

Psykologinen pääoma linkittyy mahdollisuuksiin olla oman elämänsä ohjaksissa. Se kytkeytyy myös kykyyn tuntea mielenrauhaa. Psykologinen pääoma on osittain perimän ja kasvatuksen tulosta, mutta sitä voi myös tietoisesti kasvattaa. Itseluottamuksella tarkoitetaan uskoa ja luottamusta omiin kykyihin selvitä erilaisista tilanteista. Itseluottamus kehittyy harjoittelemalla. Eli mitä enemmän osaat jotakin, sitä enemmän luotat omiin kykyihisi ja selviytymiseesi. Toiveikkuus auttaa […]

Lounaasta energiaa työpäivään

Useat meistä syövät lounaan kodin ulkopuolella. Pienet lapset päiväkodissa, kouluikäiset koulussa, työssäkäyvät henkilöstöravintolassa tai työpaikalla. Lounas voi hyvinkin olla päivän tärkein ateria. Se tuo tauon päivään ja antaa energiaa. Työssäkäyvistä useimmat syövät lounaaksi eväitä tai ruokailevat henkilöstöravintolassa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan henkilöstöravintolassa käy lähes puolet naisista ja kaksi viidestä miehestä silloin kun se on […]

24.10.2024

Lempeyttä ja myötätuntoa itseä kohtaan

Nuorena aikuisena Laura kuuli aivan liikaa laihdutuspuhetta ja lihomisella pelottelua. Hän kärsi syömishäiriöistä yli 10 vuoden ajan 13–25-vuotiaana. Laura, 40, työskentelee terveydenhoitajana ja on kahden lapsen äiti. – Kahden lapsen kantaminen ja synnyttäminen aikaansai hyvin hitaasti muutoksen, jonka lopputulemana lopetin laihduttamisen reilu vuosi sitten. En halunnut opettaa lapsilleni kehovihaa. – Myötätuntoisuus itseäni kohtaan näkyy nykyään […]

22.10.2024

Ilmarin korjattu sydän oli unelmien joululahja

Lahjoita Sydänliiton joulukeräykseen, saat tunnelmallisen joulukalenterin kotiisi kannettuna Lahjoita yrityksenä, saat käyttöösi jouluisen viestintäpaketin Raskausaika jäi erityisenä Markuksen ja Reetan mieleen. Raskauden ja sikiön kasvun seuranta oli tarkkaa. Kaikki eteni kuitenkin onnellisesti, eikä mitään poikkeavaa havaittu. Syyskuussa 2023 tuli synnytyksen aika. Tuoreet vanhemmat saivat syliinsä täydellisen pienen pojan, Ilmarin. Kotiinlähtötarkastusta tekevä lääkäri kuunteli Ilmarin sydäntä, […]

8.10.2024

Larissa Sansourin videoteokset Amos Rexissä

Taidemuseo Amos Rex Helsingissä esittelee palestiinalais-tanskalaisen video- ja installaatiotaiteilija Larissa Sansourin (s. 1973) teoksia. Mennyt, nykyisyys ja mahdolliset tulevaisuudet kohtaavat tummanpuhuvassa näyttelyssä. Poliittiset mutta universaalin inhimilliset ajankohtaiset aiheet kietoutuvat kuvitteellisiin maailmoihin scifin, dokumentin ja oopperan kerrontakeinoja hyödyntäen. Larissa Sansour on kansainvälisesti arvostettu video- ja installaatiotaiteilija. Taiteilija aloitti uransa maalauksen parissa, mutta siirtyi pian käyttämään taiteessaan […]

30.9.2024

”Opin suhtautumaan itseeni ymmärtäväisemmin ja lempeämmin”

Tutkija Salla-Maarit Volanen aloitti tekemään itsemyötätunnon kehittämiseen tähtääviä läsnäoloharjoitteita, aluksi lähinnä rakastavan ystävällisyyden harjoitusta. Kuitenkaan hän ei tuntenut lämpöä saati rakkautta itseään kohtaan, kuten hän toivoi. – Vaikka miten yritin osoittaa hyviä toivotuksia itselleni, en tuntenut mitään erityistä itseäni kohtaan. Koin itseni lähinnä ”pystyyn kuolleeksi”. Salla-Maarit ei ymmärtänyt silloin, että muutosta tapahtuu vaikkei missään miltään […]