Vihdoinkin tavataan, vertaiset!

Sydänristeily on odotettu kohtaamispaikka. Piia Vilén, 47, ei ole tavannut koronarajoitusten aikaan muita sairastuneita. Hänen mielestään vertaistuki on toiminut hyvin myös Facebookin kautta. Toki hän jo kaipaa muiden näkemistä. Nyt hän osallistuu Varsinais-Suomen sydänpiirin järjestämälle risteilylle lokakuussa, jossa työikäiset sairastuneet pääsevät tapaamaan toisiaan ja kuulemaan asiantuntijoiden luentoja. – Ennen koronaa ehdittiin facebookryhmäläisten kanssa tapaamaan kahteen […]

Keho näyttää tunteesi

Tunteet näkyvät kehossa. – Kun ihminen odottaa jotain mieluisaa tapahtumaa, hänen kehonsa virittyy avoimeksi ja vastaanottavaiseksi, kun taas pelko saa kehon sulkeutumaan ja vetäytymään kasaan, Juha Siira ja Mikael Saarinen kertovat. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Mikael Saarinen taas filosofian tohtori ja psykoterapeutti, joka on tehnyt väitöskirjan tunneosaamisesta. Heidän kirjansa Tunteet kehossa. Ymmärrä […]

7.9.2021

Maarit Lassander: Stressi ja taloudellinen hyvinvointi liittyvät yhteen

Oman talouden ymmärtäminen on elämäntaito, jolla on kauaskantoisia vaikutuksia, kirjoittaa psykologi ja psykoterapeutti Maarit Lassander kirjassaan Rahaviisaus. Mitä jokaisen tulisi tietää rahasta ja mielen hyvinvoinnista (Atena 2020). – Talouden ymmärtäminen vaikuttaa oman elämän hallintaan ja itsenäisyyteen, mahdollisuuksiin toteuttaa omia unelmia mutta myös kykyyn ymmärtää muiden taloudellisia ongelmia. Lassander puhuu taloudellisesta hyvinvoinnista. Usein sillä tarkoitetaan riittävää […]

3.9.2021

Suomen Ladun syyskalenteri – Ulkoiluvinkkejä syyskuun jokaiselle päivälle

Suomen Latu on tänään julkaissut verkkosivuillaan syyskalenterin, jonka ”luukuista” avautuu päivittäin uusi ulkoiluvinkki koko syyskuun ajan. Syyskuun ensimmäinen vinkki on metsäkuntosali – kuntosali, joka ei vaadi jäsenyyttä ja on vielä kaiken lisäksi aina auki! Luvassa on luontoparkourin, hämärähommien ja ulkoseurapelien lisäksi vinkkejä monille tuttuihin lajeihin: soutuun, melontaan, polkujuoksuun, retkeilyyn ja maastopyöräilyyn. – Syyskalenteri on Suomen […]

1.9.2021

Luonto hyvinvoinnin lähteenä

Kun Minna Malin avaa portin, lampaat ja vuohet ryhmittyvät vieraan ympärille. Kaksi vuohta seuraa kintereillä ja näykkii laukun hihnasta roikkuvaa huivia. Rapsutukset kelpaavat. Sisääntulija piiritetään hetkeksi, mutta sitten eläinten mielenkiinto hiipuu. Lopulta laidun houkuttelee lampaat ja vuohet kauemmas. – Ne ovat kuin koiria, Minna sanoo. Aina kiinnostuneita vierailijoista. Minna ja Miia Hesse työskentelevät Sininauhaliiton ylläpitämällä […]

30.8.2021

Parempaa unta – vinkkejä arkeen

Riittävän unen vaikutukset voi huomata arjessa nopeasti: jaksaa, muistaa ja oppii helpommin ja elämä näyttäytyy valoisemmalta. Liian vähäiseen uneen on monia syitä. Kokeilemalla pieniä arkisia asioita voi löytää omat keinot unen parantamiseen. Päivän tekemiset vaikuttavat yöuneen On tärkeää opetella pitämään päivän aikana taukoja, jolloin keho ja mieli saavat rauhoittua. Tämä koskee kaikkia; aikuisia ja lapsia, […]

Vertaistukea jo sairaalassa

Vertaistuki perustuu kokemusten jakamiseen. Vertaistukihenkilöt ovat itse sairastuneet sydänsairauteen tai ovat sairastuneen läheisiä. He ovat kouluttautuneet tähän vapaaehtoistoiminnan tehtävään, koska haluavat toimia kuuntelijoina, rohkaisijoina ja tiedonvälittäjinä sairastuneelle tai hänen läheiselleen. Mukana on eri-ikäisiä ja erilaisissa elämäntilanteissa olevia ihmisiä. Vertaistukijan tapaaminen antaa mahdollisuuden käsitellä omia ajatuksia ja tunteita. Voi todeta, että ei ole yksin kokemustensa kanssa. […]

24.8.2021