5 vinkkiä rentoutumiseen ja joutenoloon joululomalla

Älä suorita rentoutumista. Joutilaisuus ei saa muuttua pakonomaiseksi tai ahdistavaksi, sillä sen ideana on juuri se, että irtautuu tavoitteellisuudesta. Kokeile näitä vinkkejä: Kaikkein tärkeintä on tehdä vain yhtä asiaa kerrallaan. Jos esimerkiksi viettää laatuaikaa perheen kanssa, keskity siihen. Jätä digilaitteet syrjään ja ole läsnä tässä hetkessä. Perhe on jatkuvasti muuttuva, ja hetket kiitävät ohi. Nauti […]

Näyttelijäkonkarin pokka pitää näytelmässä kuin näytelmässä

Helsingin kaupunginteatterin Arena-näyttämöllä Turvamies-näytelmä aiheuttaa yleisössä naurunpyrskähdyksiä. Lavalla Martti Suosalo heilauttaa rannettaan ja hiuksiaan. Hahmollaan hän luo karikatyyrin kansainvälisestä Antti-playboysta. Hymynkare pysyy pois näyttelijän kasvoilta, vaikka kuinka ilmeitä katsomosta käsin tarkkailee. – Pokka pitää oikein hyvin. Siinä on sellainen tempo ja energia, koska tyylilaji on vähän sama kuin keskiaikaisessa toriteatterissa. Toriteatterissa henkilöt ovat vahvalla energialla […]

4.11.2021

Kiehtovat geenit

Geenitesti on nykypäivänä tärkeä osa eräiden sydänsairauksien tutkimuksia. Testissä etsitään ennalta epäiltyjä sairauden geenivirheitä. Virheen löytyminen auttaa kardiologeja sairauden hoidossa, ja tutkimalla oireettomat sukulaiset löydetään geenivirheen kantajat ajoissa. Osa sydänlihassairauksista eli kardiomyopatioista on periytyviä. Hypertrofisen kardiomyopatian geenivirhe pystytään selvittämään aika usein, noin 60–70%:lla potilaista. – Dilatoivasta kardiomyopatiasta pienempi osa on periytyvää tyyppiä, ehkä noin 25%, […]

28.10.2021

Mittaamalla kuntoon?

Onko sydämen toiminnan, syömisen tai liikkumisen mittaaminen hyödyllistä ja luotettavaa? Voiko siitä olla jotain haittaa? Kaikkea ei tarvitse mitata edistääkseen hyvin­vointiaan. Laskureita ravinto­aineista ja kaloreist­a Syömisestä ja ruokavaliosta on mahdollista saada tietoa vain suuntaa antavasti. Nopeimpia ovat testit, joissa muutamiin kysymyksiin vastaamalla saa arvion esimerkiksi proteiinin tai suolan saannista tai syömistottumuksista. Enemmän paneutumista vaativat ruokapäiväkirjaan […]

Kansallisteatteri tuo näyttämölle Pintaremontin

Otava julkaisi Miika Nousiaisen Pintaremontti-romaanin vuonna 2020. Irene Aho ohjasi siitä Kansallisteatterin Suurelle näyttämölle komedian, joka kuljettaa katsojaa hautajaisista jouluun ja lapsettomuusklinikalta häihin. Vaikka näytelmä vie katsojan keski-ikäisten kaupunkilaisten elämään ja tunteelliseen neuvottomuuteen, kuuluu katsomosta tuon tuosta naurunpyrskähdyksiä. Näytelmän hahmoja riivaava rakkauden ja perheen kaipuu ja tarve saada hoivata ja tulla hoivatuksi, ovat niin osuvia, […]

26.10.2021

Painonpudotus toi Tauski Peltoselle terveemmän elämän

Farmi Suomi -ohjelman kuvaukset ovat juuri päättyneet. Kuvausten aikana osallistujat eivät saaneet käyttää älylaitteita. Se oli Tauski Peltosen mielestä hyvä asia. – Yritän itse nyt vähentää kännykän käyttöä ja olen huomannut, etten kaipaa sitä enää niin paljon. Tauski, 58, on tehnyt muusikon hommia jo 40 vuotta. Työajat ja epäterveelliset elämäntavat ovat koetelleet terveyttä. Jo 25-vuotiaana […]

Joutilaisuuden taito

Pysähtyminen ja tekemättömyys voi tuntua mahdottomalta ihmiselle, joka on tottunut jatkuvasti tekemään jotain. Suomi on rakennettu kovalla työllä ja uutteruudella, josta voimme olla ylpeitä. Olemme ahkeraa ja tunnollista kansaa, joka tekee ja saa aikaan. Mutta tämän tekemisen taustalla piilee vaara, liian vahva ajatus siitä, että on hyvä ihminen vasta kun tekee paljon. Eli kun suoritan […]