Onko vuosi 2021 käänteentekevä vuosi sydänkuntoutukselle?

Joka vuosi noin 17 000 suomalaista saa sydäninfarktin ja sepelvaltimotaudin takia tehdään noin 15 000 toimenpidettä vuodessa. Kansainvälisten hoitosuositusten mukaan jokainen sepelvaltimotautia sairastava tulisi ohjata sydänkuntoutukseen, mutta tällä hetkellä Suomessa vain joka viides heistä saa sitä. Vuosi 2021 herättää kuitenkin toiveita sairastuneiden keskuudessa, sillä sydänkuntoutus saattaa pian olla laajalti heidän saavutettavissaan. Verkon välityksellä toteutuvalla sydänkuntoutuksella on kaikki […]

9.3.2021

Satu Pihlaja: Rohkeus valita auttaa arjessa

Elämässä tehdään jatkuvasti valintoja: Syönkö tänään jäätelöä vai valitsenko jälkiruuaksi hedelmän? Tai pitäisikö mennä lääkäriin vai odotanko vielä oireiden mahdollista pahenemista? Kykenenkö valitsemaan terveellisen ja epäterveellisen ruuan välillä niin, että kolesteroliarvot lähtevät laskuun? Erilaisia elämänmuutoksia tehdessään ihminen törmää aina valintojen tekemiseen. Saatat kuitenkin kyseenalaistaa kykysi valita. Sinun ei tee edes mieli kokeilla sellaista, jossa epäilet […]

22.2.2021

Kylmäuinti koukuttaa ja lisää kylmänsietoa

Ilmeisesti avantouinti teettää sitä, etten ollut huomannut tänään olevan näin kylmä päivä, Tarja Leponiemi toteaa. Kun Tarjan ystävä mainitsi ulkona olevan 19 astetta pakkasta, Tarja oli hieman ihmeissään. Tarja innosti mukaan hänen ystävänsä Ulla. – Avantoon mentiin ja parin pienen uidun ympyrän jälkeen ei kaduttanut taaskaan yhtään. Tarja tekee ahkerasti somepostauksia avantoreissuistaan. Tämän vuoksi monet […]

19.2.2021

Luontoliikunta tarjoaa hyvinvointia

Nykypäivän elintavat ja -ympäristöt sisältävät paljon kuormittavia tekijöitä, jotka nostavat kehon valmiustilaa. Olemme ns. suorittajia ja meiltä vaaditaan jatkuvaa henkistä ponnistelua ja tarkkaavaisuutta. Terveydelle haitalliseksi tämä muuttuu, kun suorittamisen jälkeen ei jää riittävästi aikaa lepoon ja voimavarojen palautumiseen. Luontoliikunta tarjoaa vastalääkettä jatkuvalle suorittamiselle. Luonnossa liikkuessa keho ja mieli palautuvat arjen kuormituksesta, kehon valmiustila laskee. Luontoon […]

9.2.2021

Sinustako vertaistukihenkilö?

Oman tai läheisen sairastumisen kokeneena osaat auttaa toista ihmistä, joka on nyt samankaltaisessa tilanteessa. Tukea hakevat ovat usein vastasairastuneita tai heidän läheisiään, mutta tukea tarvitaan myös sairauden muuttuvissa vaiheissa. Sinä olet oppinut elämään oman tai läheisesi sairauden kanssa. Tiedät, mitä uusia asioita sairaus toi elämääsi. Tiedät myös omien kokemustesi kautta, mitä tunteita ja ajatuksia sairastuminen […]

8.2.2021

Sinustako ruokatoiminnan vapaaehtoinen?

Ruokavastaavana pääset toteuttamaan kaikkea tätä. Ruokavastaava on ennen kaikkea koordinaattori. Halutessasi roolin voi jakaa useamman henkilön kanssa. Koordinaattorin ydintehtävät hoituvat kevyesti. Muuta ruokatoimintaa voi järjestää mahdollisuuksien mukaan – yhdessä muiden yhdistystoimijoiden kanssa. Ideoita ja kokemuksia jaetaan muiden yhdistysten ruokavastaavien kanssa. Saat tukea myös Sydänliiton ravitsemusasiantuntijalta ja Sydänmerkin tuotepäälliköltä. Ruoka- ja ravitsemustoimintaan tarvitaan myös useampia auttavia […]

Sinustako puheenjohtaja sydänyhdistykseen?

Puheenjohtaja kuuntelee ja keskustelee, aikatauluttaa ja suunnittelee. Hän myös delegoi ja saa tukea sydänyhdistyksen muulta hallitukselta sekä omasta sydänpiiristään/-alueestaan ja tarvittaessa myös liitosta. Puheenjohtajana olet tärkeässä tehtävässä Puheenjohtajan kenttä on laaja, mutta kaikkea ei suinkaan pidä tehdä yksin. Erilaiset työt kannattaa jakaa muiden vapaaehtoistoimijoiden kesken, kunkin osaamisen ja kiinnostuksen kohteiden mukaisesti. Tehtävässä huolehditaan toiminnan kokonaisuudesta […]