Ruokaa sydämellä – Hoikka, hyvinvoiva ja onnellinen?

Katri Mikkilä ja Raakel Lignell ovat keskustelemassa mm. siitä, kuinka syömisestä on tullut taitolaji, josta moni kokee olevansa hieman eksyksissä. Hyvää tarkoittavista, terveyteen liittyvistä periaatteista tulee helposti mielen vankila, jossa vallitsee tiukka kuri siitä, mitä syödään ja miten. Tai sitten ajatukset ovat notkahtaneet suuntaan, jossa millään ei ole mitään väliä. Kumpikin ääripää saattaa johtaa tilanteeseen, […]

6.8.2018

Toivon sydäntarina

Kerromme teille miehestä, joka sairasti suuren sydäninfarktin 55 vuoden iässä, ja eli hyvää elämää vielä yli 30 vuoden ajan sen jälkeen kun hänellä oli todettu sepelvaltimotauti ja sydämen vajaatoiminta. Sydänsairauksien hoito kannattaa. Toivo syntyi Karjalan Kannaksella vuonna 1929. Sodan aikana perhe joutui evakkoon, ja kotitalon jäätyä Neuvostoliiton puolelle asetuttiin Kymenlaaksoon. Toivosta tuli opettaja, ja perheeseen […]

4.8.2018

Metrolla lähiluontoa ihastelemaan

– Katso nyt, eihän tänne kestänyt kuin muutama minuutti, Elli Keisteri-Sipilä huikkaa. Totta tosiaan. Herttoniemen metroaseman hälinä unohtuu hetkessä, vaikka matkaa kertyy vain 400 metriä. Kun kalliolta katsoo alas, näkyy Saunalahden pohjukka. Kaislikkoalueet kehystävät rantaa ja joutsenperhe lipuu pitkin kaislikon laitaa. Männynneulaset pistelevät varpaita. Samaan paikkaan Elli matkusti kesällä 2015 tapaamaan tuttuaan. Matka metrolla Herttoniemeen […]

2.8.2018

Ulkona nukkumisen taito

Valokuvaajan, kirjoittamisen ammattilaisen ja luontoharrastajan teosta voi luonnehtia myös mindfulness-harjoituksen kuvaukseksi. Tästä huolimatta Liisa Louhela on onnistunut tekemään samalla käytännöllisen oppaan luonnossa liikkujalle ja ulkona nukkujalle, ja jopa pienen lapsen kanssa retkeileville. Vinkkilistojakin kirjaan on koottu välineistä ja vaatetuksesta eettisiin valintoihin. Ulkona nukkuminen onnistuu näillä vinkeillä. Kuluneena kesänä moni onkin kokeillut ulkona nukkumista, helteen houkuttelemana […]

Etappi etapilta kohti ystävyyttä

Tarinaa kertova Dion Leonard on ultrajuoksijana tottunut sulkemaan mielestään pienet ja vähän isommatkin ärsyttävät asiat, joista varpaankynnen irtoamiset ovat ehkä pienimpiä. Gobi on koira, joka löysi hänet Kiinassa. Ultramatkat ovat maratonia pitempiä matkoja, pisimmät useiden päivien etappijuoksuja. Aavikkojuoksut, kuten 250 kilometrin kilpailu Gobin autiomaassa, ovat vielä aivan oma juttunsa. Kärsivällisyyttä koetellaan monta kertaa jo ennen […]

1.8.2018

Hämeenmaan sydänpiiri tuo arjen sairaalaan

Kun sydänpotilas on kotiutumassa, hänet ohjataan tutustumaan järjestöön, jossa on tarjolla tukea siihen, miten arki jatkuu sydäntapahtuman jälkeen. Miten Hämeenmaan sydänpiirin oma arki on lähtenyt uusissa tiloissa käyntiin toiminnanjohtaja Ulla Harala: – Omat tilat ovat toimineet hyvin ja mahdollistavat erinomaiset työskentelyolosuhteet. Kaikki ei ole tietenkään heti valmiina, vaan verkkoyhteydet, tietotekniikka, postin kulku ja muut käytännölliset […]

30.7.2018

Arvot tukena elintapamuutoksissa

Ihminen kyllä tietää, että pitäisi lisätä liikuntaa ja syödä terveellisemmin, mutta käyttäytymisen muuttaminen on vaikeaa sohvan ja suklaalevyn vetäessä vastustamattomasti puoleensa. Moni aloittaa aina kesän ja joulun jälkeen kuntokuurin, joka alkuinnostuksen jälkeen lopahtaa. Elämäntapamuutos ei ole helppo juttu. Elintapamuutoksissa kyse on käyttäytymisen muutoksesta. Se on helpompaa, kun tunnistaa omien tunteiden vaikutuksen omaan toimintaan. Tällöin on […]