Peffa ylös penkistä ja liikkeelle

Kaverisuhteet hoituvat älylaitteiden avulla, telkkarinkatsomiseen jää koukkuun, pelaamme pleikkaa ja sometuskin sujuu sohvalta käsin. Kuulostaako tutulta? Liika istuminen on kuitenkin terveydelle vaarallista. Sen arvioidaan lisäävän riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin ja se lisää selkäkipuja. Lisäksi runsas istuminen voi altistaa syövälle, koska istuessa aineenvaihdunta hidastuu, kertoo Maarit Vuoristo kirjassa Suojaudu syövältä. Vuoristo kertoo […]

13.4.2021

Nyrkkeilyharrastus ja musiikki auttavat toipumisessa

Sinä marraskuisena lauantaina Sasse Savolainen päättää lähteä nyrkkeilytreeneihin, vaikka sängyssä loikoilu houkuttelee. Hän kulkee vajaan kilometrin matkan autolla, koska hänellä on tapana hoitaa kauppaostokset treenien jälkeen. Suurmäentien väestönsuoja toimii kymmenen Kuopion kamppailutilat ry:n jäsenseuran kotisalina. Siellä Sasse käy, maan alla. Se on sellainen old school paikka, hän kuvailee tuttua treenisalia. Harjoitukset alkaa kello kymmenen. Sasse […]

8.4.2021

Joonas Berghäll: Punkin purema vei terveyden vuosiksi

– Milloinkohan mä herään, oon niin kuin normaali, Joonas Berghäll sanoo dokumenttielokuvassaan Punkkisota. Tuossa vaiheessa elokuvaa Jussi-palkittu dokumenttiohjaaja oli kärsinyt jo vuosia punkin aiheuttamista infektioista. Vuonna 2011 Joonas kuvasi kenialaisessa turvakodissa asuvien tyttöjen elämää. Hän nautti elämästään ja oli onnellinen. – Aloin jopa laihtua, hän kertoo. Kotimaahan päästyään se iski: hän lihoi kilon päivässä, tuli […]

6.4.2021

Työstressi vei eläkkeelle – mielen haavat paranevat hitaasti

Lähellä Mikkeliä sijaitsevan mökin Kari ja Riitta-Maija Paavilainen rakensivat ruuhkavuosien keskellä, hieman ennen Karin sairastumista. Nyt mäntymetsien reunassa kesäpäivä tarjoaa luonnon vaihtuvaa näytelmää, aurinkoa, sadekuuroja ja myrskyn jälkeistä rauhaa. Siellä täällä kalat pulahtavat järven tyyntyneeseen pintaan. Elämä mökillä on huoletonta, puuhailua ja oleilua lasten ja lastenlasten kanssa. – Kun olisin ymmärtänyt huolettomuuden nuorenakin, mutta olin […]

31.3.2021

Näkymiä sydämen vajaatoiminnan hoidossa

Sydämen vajaatoiminnan hoito. Jos sairauden aiheuttaja kyetään parantamaan, myös vajaatoiminta voi korjaantua. Monesti vajaatoiminta kuitenkin jää pysyväksi tilaksi. Hoidolla vajaatoimintaista sydäntä onnistutaan tukemaan niin hyvin, että sydämen tilanne saattaa pysyä tasaisena vuosien, jopa vuosikymmenien ajan. Kuitenkin vajaatoiminta voi vaikuttaa merkittävästi työ- ja toimintakykyyn. Lisäksi ajoittaiset vajaatoiminnan pahenemisvaiheet johtavat toistuviin päivystykseen joutumisiin ja sairaalahoitojaksoihin, mikä aiheuttaa […]

Lisää rauhaa ja tyytyväisyyttä – optimismia kannattaa opetella

Voisinko oppia olemaan tyytyväinen elämääni ja vallitseviin oloihin, vaikka kaikki ei ole niin kuin toivoin? Millaisista asioista mieli kokee tyytyväisyyttä ja rauhaa? Entä, jos riittävän hyvä riittäisi ja toisi tullessaan tyytyväisyyden ja sisäisen rauhan? Tyytyväisyys taitona on opittavissa Osalla ihmisistä on luontainen kyky nähdä asioita helpommin positiivisessa valossa. He näkevät juomalasin, jossa vettä on puoli […]

30.3.2021

​Maistuvia välipaloja testaamassa

Olemme asettuneet muutaman kriittisen raatilaisen kanssa pöydän ympärille arvioimaan erilaisia välipaloja ja keskustelemaan, mitkä välipalat ovat erityisesti lasten mielestä hyviä. Välipaloja on monenlaisia ja samoin välipalahetkiä. Monenkirjavasta välipalavalikoimasta maisteluun on valittu erilaisia Sydänmerkki-tuotteita. Lapset saivat sekä maistella että arvioida erilaisten tuotteiden makua ja käyttötarvetta. Eikun arvioimaan. Herkkuja vai välipalaa? Keksit ja patukat ovat lasten keskuudessa […]