Ruokailo syntyy yhdessä tehden
Ruokailo ja yhteinen ateria vahvistavat ihmisten välisiä suhteita ja luo yhteenkuuluvuuden tunnetta. Ruokailu on tärkeä perheen yhdessäolon hetki, joka on hyvä rauhoittaa hälinältä. Television, puhelimien ja lelujen sijaan keskitytään nauttimaan toisten seurasta ja vaihdetaan päivän kuulumisia. Olosuhteet vaihtelevat ja päivät ovat erilaisia. Joustava asennoituminen ruoka-aikaan helpottaa arjen järjestämistä. Yhteinen syöminen onnistuu myös valmisruoalla tai voileivällä. […]
Lue artikkeli23.3.2021
Elämäsi tärkeimmät asiakirjat: Testamentti ja edunvalvontavaltuutus
Miksi testamentti ja edunvalvontavaltuutus kannattaa tehdä? Kuoleman jälkeinen aika voi monille tuntua kaukaiselta ja jopa ahdistavaltakin ajatukselta, mutta asioiden hoitaminen etukäteen voi säästää monilta myöhemmiltä päänvaivoilta ja konflikteilta. Testamentin avulla voit varmistaa oman tahtosi toteutumisen: mitä omaisuudellesi tapahtuu sen jälkeen, kun sinusta aika jättää. Toisin sanoen, testamentilla voidaan vaikuttaa siihen, miten varallisuutesi jaetaan kuolemasi jälkeen. Ilman testamenttia omaisuutesi jakautuu perintökaaren mukaisesti. Voit lukea lisää perintökaaren mukaisesta perimyksestä täältä. Edunvalvontavaltuutus tai […]
Lue artikkeli16.3.2021
Onko vuosi 2021 käänteentekevä vuosi sydänkuntoutukselle?
Joka vuosi noin 17 000 suomalaista saa sydäninfarktin ja sepelvaltimotaudin takia tehdään noin 15 000 toimenpidettä vuodessa. Kansainvälisten hoitosuositusten mukaan jokainen sepelvaltimotautia sairastava tulisi ohjata sydänkuntoutukseen, mutta tällä hetkellä Suomessa vain joka viides heistä saa sitä. Vuosi 2021 herättää kuitenkin toiveita sairastuneiden keskuudessa, sillä sydänkuntoutus saattaa pian olla laajalti heidän saavutettavissaan. Verkon välityksellä toteutuvalla sydänkuntoutuksella on kaikki […]
Lue artikkeli9.3.2021
Satu Pihlaja: Rohkeus valita auttaa arjessa
Elämässä tehdään jatkuvasti valintoja: Syönkö tänään jäätelöä vai valitsenko jälkiruuaksi hedelmän? Tai pitäisikö mennä lääkäriin vai odotanko vielä oireiden mahdollista pahenemista? Kykenenkö valitsemaan terveellisen ja epäterveellisen ruuan välillä niin, että kolesteroliarvot lähtevät laskuun? Erilaisia elämänmuutoksia tehdessään ihminen törmää aina valintojen tekemiseen. Saatat kuitenkin kyseenalaistaa kykysi valita. Sinun ei tee edes mieli kokeilla sellaista, jossa epäilet […]
Lue artikkeli22.2.2021
Kylmäuinti koukuttaa ja lisää kylmänsietoa
Ilmeisesti avantouinti teettää sitä, etten ollut huomannut tänään olevan näin kylmä päivä, Tarja Leponiemi toteaa. Kun Tarjan ystävä mainitsi ulkona olevan 19 astetta pakkasta, Tarja oli hieman ihmeissään. Tarja innosti mukaan hänen ystävänsä Ulla. – Avantoon mentiin ja parin pienen uidun ympyrän jälkeen ei kaduttanut taaskaan yhtään. Tarja tekee ahkerasti somepostauksia avantoreissuistaan. Tämän vuoksi monet […]
Lue artikkeli19.2.2021
Luontoliikunta tarjoaa hyvinvointia
Nykypäivän elintavat ja -ympäristöt sisältävät paljon kuormittavia tekijöitä, jotka nostavat kehon valmiustilaa. Olemme ns. suorittajia ja meiltä vaaditaan jatkuvaa henkistä ponnistelua ja tarkkaavaisuutta. Terveydelle haitalliseksi tämä muuttuu, kun suorittamisen jälkeen ei jää riittävästi aikaa lepoon ja voimavarojen palautumiseen. Luontoliikunta tarjoaa vastalääkettä jatkuvalle suorittamiselle. Luonnossa liikkuessa keho ja mieli palautuvat arjen kuormituksesta, kehon valmiustila laskee. Luontoon […]
Lue artikkeli9.2.2021
Sinustako liikunnan vapaaehtoinen?
Jos vastaat kyllä, olet juuri sopivanoloinen ihminen sydänyhdistyksen liikuntavastaavaksi. Liikuntavastaavan ydintehtäviä on vain muutama ja muut mahdolliset tehtävät määrittyvät yhteistyössä sydänyhdistyksen muiden aktiivien kanssa. Liikuntavastaavalla voi olla työparina toinen liikuntavastaava ja apujoukkoja löytyy yhdistyksen muista aktiiveista. Liikuntavastaavia sydänyhdistyksissä eri puolella Suomea on vajaa pari sataa ja heiltä saat halutessasi monenlaista tukea ja ideoita oman yhdistyksesi […]
Lue artikkeli8.2.2021